Curcumin የሆድ ስብን ይቀንሳል?

ብዙ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በሚያደርጉት ጥረት ወደ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እየዞሩ ነው። ወሳኝ ግምት ያገኘ አንድ ውህድ ነው። curcumin ዱቄት, በ turmeric ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭ መጠገን. ይህ ቢሆንም፣ curcumin በእውነት የመሃል ክፍል ስብን የመቀነስ ችሎታ አለው? ከዚህ አስደናቂ ጣዕም በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ እና በአስፈፃሚዎች ክብደት ላይ የሚጠበቀውን ውጤት መመርመር አለብን።

Curcumin እና ባህሪያቱ

የኩርኩሚን አመጣጥ

Curcumin በቱርሜሪክ ውስጥ የሚገኘው ቀዳሚ ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገር ሲሆን ከ Curcuma longa ተክል የተገኘ ደማቅ ቢጫ ቅመም ነው። ይህ አስደናቂ ውህድ በተለያዩ ባህሎች ውስጥ በባህላዊ ሕክምና ልምምዶች ውስጥ ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል። ዛሬ, curcumin powder እና turmeric extract powder ተወዳጅ ማሟያዎች ሆነዋል, ለጤንነት ጥቅሞቻቸው ተመስግነዋል.

ከ Curcumin በስተጀርባ ያለው ሳይንስ

Curcumin በምርምር ውስጥ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት እንዳለው ተገኝቷል. እነዚህ ጥራቶች በተለያዩ የሕክምና ጉዳዮች ላይ የሚያስከትለውን መዘዝ በማጥናት በተለያዩ ምርመራዎች የገቢ ርዕሰ ጉዳይ ያደርጉታል, ይህም የሰውነት አካልን እና የሜታቦሊክ ችግሮችን ጨምሮ.ንጹህ የኩርኩሚን ዱቄትየግቢውን ልዩ ተፅእኖዎች ለመለየት እና ለማተኮር በብዙ ሁኔታዎች በሎጂክ ምርመራ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

የባዮአቪላሊዝም ተግዳሮቶች

የኩርኩሚን ተግዳሮቶች አንዱ በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ ያለው ዝቅተኛ የባዮአቫይልነት ነው። ይህንን ችግር ለመፍታት ብዙ ተጨማሪ አምራቾች እንደ ኩርኩሚን ከ piperine ጋር (በጥቁር በርበሬ ውስጥ የሚገኝ) በማዋሃድ ወይም የሊፕሶማል አቅርቦት ስርዓቶችን በመጠቀም መምጠጥን የሚያሻሽሉ ቀመሮችን ፈጥረዋል።

የኩርኩምን እምቅ በሆድ ስብ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

እብጠት መቀነስ

የማያቋርጥ መጨመር ከጠንካራነት እና ከደመ ነፍስ ስብ ስብስብ ጋር በጥብቅ የተገናኘ ነው, በተለይም በጨጓራ አካባቢ. የኩርኩሚን ፀረ-ብግነት ባህሪያት ይህንን እብጠት ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል, ይህም የሆድ ስብን ይቀንሳል. ንጹህ የኩርኩሚን ዱቄት እብጠትን የሚያስከትሉ መንገዶችን በማስተካከል ለስብ ኪሳራ የበለጠ ምቹ ሁኔታን ለመፍጠር ይረዳል።

ሜታቦሊክ ማሻሻያ

አንዳንድ ጥናቶች ኩርኩምን ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ እና የስብ ማቃጠልን ለመጨመር እንደሚረዳ ይጠቁማሉ። ይህ ቴርሞጂካዊ ተጽእኖ ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማፍሰስ ለሚፈልጉ, በተለይም በመሃል ክፍል አካባቢ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልግ ቢሆንም፣ የመጀመሪያ ግኝቶች እንደሚያመለክቱት የቱርሜሪክ የማውጣት ዱቄት የሜታቦሊክ ተግባርን በማሳደግ ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል።

የኢንሱሊን ስሜታዊነት ማሻሻል

የኢንሱሊን መቋቋም በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር የተለመደ ምክንያት ነው. Curcumin በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና በሆድ አካባቢ ውስጥ ስብን የማከማቸት ዝንባሌን ለመቀነስ የሚረዳውን የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል ቃል ገብቷል ። የኢንሱሊን ተግባርን በማሳደግ ፣ንጹህ የኩርኩሚን ዱቄትበተዘዋዋሪ የሆድ ስብን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል.

ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና ክሊኒካዊ ጥናቶች

የሰዎች ሙከራዎች

በሰው አካል ውህድ ላይ የኩርኩሚን ተጽእኖዎች ላይ ብዙ ምርመራዎች በፍጡራን ላይ ተመርተዋል፣ከሰው ልጅ ፕሪሚናሮችም ማረጋገጫ አለ። ከአመጋገቡ ጋር ብቻ ሲነፃፀር በአውሮፓ የህክምና እና ፋርማኮሎጂ ሳይንስ ክለሳ ላይ የታተመው እ.ኤ.አ.

የድርጊት ዘዴዎች

ምርምር ኩርኩሚን በስብ መፈጨት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርባቸው የሚችሉ ጥቂት መሳሪያዎችን ለይቷል። እነዚህም የእሳት ጠቋሚዎችን መደበቅ, የአዲፖኪን መፈጠር መመሪያ እና ከስብ አቅም እና መበላሸት ጋር የተገናኘ የጥራት መግለጫን መቆጣጠርን ያካትታሉ. በእነዚህ ምክንያቶች ውስብስብ መስተጋብር ምክንያት ንጹህ የኩርኩሚን ዱቄት በሰውነት ስብጥር ላይ ብዙ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.

ገደቦች እና የወደፊት ምርምር

የብዙ ጥናቶች ውጤት ተስፋ ሰጪ ቢሆንም የኩርኩምን የሆድ ስብን ለመቀነስ ያለውን ጥቅም በፍፁም ለመወሰን የበለጠ ሰፊና ረጅም ጊዜ የሚፈጅ የሰው ልጅ ሙከራዎች እንደሚያስፈልግ ልብ ማለት ያስፈልጋል። ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ለማመቻቸት እንደ የመድኃኒት መጠን፣ አጻጻፍ እና የግለሰቦች ተለዋዋጭነት ያሉ ምክንያቶች የበለጠ መመርመር አለባቸው።የቱርሜሪክ የማውጣት ዱቄትለክብደት አስተዳደር.

Curcuminን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ማካተት

የአመጋገብ ምንጮች

ተጨማሪዎች ሲገኙ፣ ቱርሜሪክን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ኩርኩምን ለመጠቀም ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። ቱርሜሪክን ወደ ካሪዎች፣ ለስላሳዎች ወይም ወርቃማ ወተት ማከል እምቅ ጥቅሞቹን ለመደሰት ጣፋጭ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ በአጠቃላይ ቱርሚክ ውስጥ ያለው የኩርኩሚን ይዘት በአንጻራዊነት ዝቅተኛ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች እንደ ቱርሜሪክ የማውጣት ዱቄት የመሳሰሉ የታመቁ ቅጾችን ይመርጣሉ.

ተጨማሪ ግምት

የcurcumin ማሟያዎችን እያሰቡ ከሆነ፣ ታዋቂ ከሆኑ አምራቾች ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ደረጃውን የጠበቀ curcuminoids የያዙ ተጨማሪዎችን ይፈልጉ እና ባዮአቫይልን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትቱ። እንደ ማንኛውም ማሟያ፣ አዲስ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት፣ በተለይም አሁን ያሉ የጤና ችግሮች ካሉዎት ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ተገቢ ነው።

አጠቃላይ የክብደት አስተዳደር አቀራረብ

Curcumin የክብደት መቀነስ ጥረቶችን ለመደገፍ ቃል መግባቱን ቢያሳይም፣ የሆድ ስብን ለመቀነስ አስማታዊ መፍትሄ አይደለም። የሆድ ውፍረትን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማው አቀራረብ የተመጣጠነ ምግብን, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የጭንቀት መቆጣጠርን እና በቂ እንቅልፍን ያካትታል. የኩርኩምን ማሟያ ለብቻው መፍትሄ ሳይሆን ለእነዚህ መሰረታዊ የአኗኗር ዘይቤዎች ማሟያ ተደርጎ መታየት አለበት።

መደምደሚያ

ጥያቄው "curcumin የሆድ ስብን ይቀንሳል?" ቀጥተኛ አዎ ወይም የለም ምላሽ የለውም። የ ebb and flow የአሰሳ ቡድን ኩርኩሚን ያለምንም ጥርጥር በቦርዱ ክብደት ውስጥ ጠንካራ ክፍል እንደሚወስድ እና ስብ በተለይም በሆድ አካባቢ እንዲቀንስ ይመክራል። ፀረ-ብግነት፣ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል እና የኢንሱሊን ስሜትን የሚነካ ባህሪ ስላለው የሰውነታቸውን ስብጥር ለመለወጥ ለሚፈልጉ ሰዎች አስደሳች ውህድ ነው።

ሁለቱም ንጹህ ሲሆኑcurcumin ዱቄትእና የቱርሜሪክ የማውጣት ዱቄት ጥቅሞች ሊኖራቸው ይችላል, እንደ አጠቃላይ የጤና እና ደህንነት ስትራቴጂ አካል ሆነው ሲጠቀሙ በጣም ውጤታማ ናቸው. የcurcumin ፍጆታን ከተጨማሪ የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት ፣ መደበኛ እንቅስቃሴ እና ሌሎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር ማጠናከሩ ምናልባት በጉብኝቱ ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ወደ መቁረጫ ወገብ መስመር ያስገኛል።

ያግኙን

የእርስዎን የጤና እና የጤንነት ዓላማዎች ማሳካት ከፈለጉ ከፍተኛ ጥራት ያለው የኩርኩሚን ዱቄት መመርመር ይፈልጋሉ? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd በ17 ዓመታት የፍጥረት ልምድ የተደገፈ ፕሪሚየም የኩርኩሚን ዱቄት፣ ንፁህ የኩርከሚን ዱቄት እና የቱርሜሪክ የተለየ ዱቄት ያቀርባል። ማቅረብ እንችላለንcurcumin capsulesወይምcurcumin ተጨማሪዎች. የእኛ ፋብሪካ እንዲሁ ብጁ ማሸግ እና መለያዎችን ጨምሮ የኦሪጂናል ዕቃ አምራች/ኦዲኤም የአንድ ጊዜ አገልግሎት መስጠት ይችላል። የኛ የGMP ዋስትና ያላቸው ቢሮዎች የዋጋ እና የንፁህነት መጠበቅን ያረጋግጣሉ። በ ላይ ያግኙን። Rebecca@tgybio.comስለ ምርቶቻችን እና በጤና ጉዞዎ ላይ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ። በተቻለ መጠን የሆድ ስብን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ብልጽግናዎን በዋና ዋና የcurcumin ተጨማሪዎች ለማዳበር ይሞክሩ።

ዋቢዎች

1. ዲ ፒዬሮ እና ሌሎች. 2015) በክብደት መቀነስ እና ኦሜንታል ስብ ቲሹ መቀነስ ላይ ባዮአቫይል ያለው ኩርኩምን ስራ ሊሆን ይችላል፡ በሜታቦሊዝም የተዛባ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ግለሰቦችን በሚያካትተው በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ የመጀመሪያ ውጤቶች። የመጀመሪያ ደረጃ ምርምር. 19(21)፣ 4195-4202፣ የአውሮፓ የህክምና እና ፋርማኮሎጂካል ሳይንሶች ግምገማ።
2. አክባሪ እና ሌሎች. 2019) የcurcumin ተጽእኖ በሜታቦሊክ ሁኔታ እና ተያያዥ ችግሮች ባለባቸው ታካሚዎች መካከል የክብደት መቀነስ ላይ: ሜታ-ትንተና እና በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። ቦንዶክስ በፋርማኮሎጂ፣ 10፣ 649።

ብራድፎርድ, ፒጂ (2013). ከመጠን በላይ ክብደት እና curcumin. 39(1) የባዮፋክተሮች ገጽ 78-87።

ሳራፊ-ባንክ, ኤስ., እና ሌሎች. (2019) የcurcumin ማሟያ በሰውነት ክብደት፣ የክብደት ዝርዝር እና የመሃል ክፍል ዝርዝር ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ፡- ቀልጣፋ የዳሰሳ ጥናት እና የክፍል ምላሽ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ቅድመ-ቅድመ-ምርመራ። 59(15)፣ 2423–2440፣ በምግብ ሳይንስ እና ስነ-ምግብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች።

420. ፓናሂ, እና ሌሎች. 2017) የcurcumin ተጽእኖ በሜታቦሊክ ዲስኦርደር ባለባቸው ጉዳዮች ላይ የሴረም ሳይቶኪን ማስተካከያዎች፡- በአጋጣሚ ቁጥጥር የሚደረግ ቅድመ-ምርመራ የድህረ-ሆክ ምርመራ። ባዮሜዲስን እና ፋርማኮቴራፒ, 91, 414-420.

ሄውሊንግስ፣ ኤስጄ እና ካልማን፣ DS (2017)። Curcumin: በሰዎች ጤና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ይመልከቱ። ምግቦች፣ 6(10)፣ 92