Ці памяншае куркумін тлушч на жываце?

Многія людзі звяртаюцца да натуральных сродкаў, каб весці больш здаровы лад жыцця і схуднець. Адно злучэнне, якое набыло крытычную ўвагу, - гэта парашок куркумін, дынамічная фіксацыя ў куркуме. Як бы там ні было, ці сапраўды куркумін здольны паменшыць тлушчавыя адклады? Мы павінны даследаваць навуку, якая стаіць за гэтым бліскучым водарам, і яго чаканы ўплыў на вагу кіраўнікоў.

Куркумін і яго ўласцівасці

Паходжанне куркумін

Куркумін - гэта асноўнае біялагічна актыўнае рэчыва, якое змяшчаецца ў куркуме, яркай жоўтай спецыі, атрыманай з расліны Curcuma longa. Гэта выдатнае злучэнне на працягу стагоддзяў выкарыстоўвалася ў традыцыйнай медыцыне ў розных культурах. Сёння парашок куркуміну і парашок экстракта куркумы сталі папулярнымі дадаткамі, якія хваляць за іх патэнцыйную карысць для здароўя.

Навука за куркумін

Даследаванні выявілі, што куркумін валодае магутнымі антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэтыя якасці робяць яго прадметам прыбытку ў розных экспертызах, якія даследуюць яго наступствы для розных медыцынскіх праблем, уключаючы паўнату і праблемы з абменам рэчываў.Чысты парашок куркуміну многіх выпадках выкарыстоўваецца ў лагічным даследаванні, каб аддзяліць і засяродзіцца на канкрэтных уздзеяннях злучэння.

Праблемы біялагічнай даступнасці

Адной з праблем куркумін з'яўляецца яго нізкая біодоступность пры пероральном ужыванні. Каб вырашыць гэтую праблему, многія вытворцы харчовых дабавак распрацавалі склады, якія паляпшаюць засваенне, напрыклад, спалучэнне куркуміна з піперынам (змяшчаецца ў чорным перцы) або выкарыстанне ліпасомальных сістэм дастаўкі.

Патэнцыйнае ўздзеянне куркумін на тлушч на жываце

Зніжэнне запалення

Пастаяннае абвастрэнне цесна звязана з паўнатой і інстынктыўным назапашваннем тлушчу, асабліва ў вобласці жывата. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці куркумін могуць дапамагчы ў барацьбе з гэтым запаленнем, якое можа прывесці да памяншэння тлушчу на жываце. Чысты парашок куркумін можа дапамагчы стварыць больш спрыяльнае асяроддзе для страты тлушчу шляхам змены шляхоў запалення.

Павышэнне метабалізму

Некаторыя даследаванні паказваюць, што куркумін можа дапамагчы павысіць абмен рэчываў і павялічыць спальванне тлушчу. Гэты тэрмагенны эфект можа быць карысным для тых, хто хоча скінуць лішнія кілаграмы, асабліва вакол сярэдзіны аддзела. Нягледзячы на ​​тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні, папярэднія вынікі паказваюць, што парашок экстракта куркумы можа гуляць пэўную ролю ў паляпшэнні метабалічных функцый.

Паляпшэнне адчувальнасці да інсуліну

Рэзістэнтнасць да інсуліну з'яўляецца частым фактарам развіцця чэраўнога атлусцення. Куркумін шматабяцальна павышае адчувальнасць да інсуліну, што можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і паменшыць схільнасць да назапашвання тлушчу ў вобласці жывата. Патэнцыйна паляпшаючы функцыю інсуліну,чыстага парашка куркумінможа ўскосна спрыяць памяншэнню тлушчу на жываце.

Навуковыя дадзеныя і клінічныя даследаванні

Людскія выпрабаванні

У той час як многія даследаванні ўплыву куркуміну на сінтэз арганізма праводзіліся на істотах, ёсць новыя доказы таксама з папярэдніх даследаванняў чалавека. Калі параўноўваць толькі дыету, даследаванне 2015 года, якое было апублікавана ў European Review for Medical and Pharmacological Sciences, паказала, што дабаўкі куркуміну прывялі да павелічэння страты вагі і зніжэння адсотка тлушчу ў арганізме.

Механізмы дзеяння

Даследаванні выявілі некалькі інструментаў, з дапамогай якіх куркумін можа паўплываць на пераварванне тлушчу. Яны ўключаюць у сябе ўтойванне вогненных маркераў, кіраўніцтва па стварэнні адыпакіну і рэгуляванне якаснай артыкуляцыі, звязанай з аб'ёмам і расшчапленнем тлушчу. Чысты парашок куркумін можа мець некалькі эфектаў на склад цела з-за складанага ўзаемадзеяння гэтых фактараў.

Абмежаванні і будучыя даследаванні

Важна адзначыць, што ў той час як вынікі шматлікіх даследаванняў з'яўляюцца шматспадзеўнымі, неабходныя больш буйнамаштабныя, доўгатэрміновыя выпрабаванні на людзях, каб канчаткова вызначыць эфектыўнасць куркуміну ў памяншэнні тлушчу на жываце. Такія фактары, як дазоўка, рэцэптура і індывідуальная варыябельнасць, неабходна дадаткова вывучыць, каб аптымізаваць патэнцыйныя перавагіпарашок экстракта куркумыдля кантролю вагі.

Уключэнне куркумін ў здаровы лад жыцця

Дыетычныя крыніцы

Нягледзячы на ​​​​тое, што харчовыя дабаўкі даступныя, уключэнне куркумы ў ваш рацыён - гэта натуральны спосаб спажывання куркуміну. Даданне куркумы ў кары, кактэйлі або залатое малако можа быць цудоўным спосабам атрымаць асалоду ад яе патэнцыйнай карысці. Аднак варта адзначыць, што ўтрыманне куркуміну ў суцэльнай куркуме адносна нізкае, таму многія людзі выбіраюць канцэнтраваныя формы, такія як парашок экстракта куркумы.

Меркаванні дапаўнення

Калі вы разглядаеце дабаўкі з куркумінам, вельмі важна выбіраць высакаякасныя прадукты ад вядомых вытворцаў. Шукайце дадаткі, якія ўтрымліваюць стандартызаваныя колькасці куркуміноідаў і ўключаюць інгрэдыенты, якія павышаюць біялагічную даступнасць. Як і ў выпадку з любым дадаткам, перад пачаткам новага рэжыму рэкамендуецца пракансультавацца з медыцынскім работнікам, асабліва калі ў вас ёсць праблемы са здароўем або вы прымаеце лекі.

Цэласны падыход да кантролю вагі

Нягледзячы на ​​тое, што куркумін шматабяцальны ў падтрымцы намаганняў па зніжэнні вагі, гэта не магічнае рашэнне для памяншэння тлушчу на жываце. Найбольш эфектыўны падыход да барацьбы з чэраўным атлусценнем прадугледжвае спалучэнне збалансаванай дыеты, рэгулярнай фізічнай актыўнасці, барацьбы са стрэсам і паўнавартаснага сну. Куркумін варта разглядаць як патэнцыйнае дадатак да гэтых асноўных практык ладу жыцця, а не як самастойнае рашэнне.

Заключэнне

Запыт "Ці памяншае куркумін тлушч у страўніку?" не хапае прамога адказу так ці не. Даследчая група рэкамендуе, што куркумін можа, без сумневу, узяць на сябе важную ролю ў зніжэнні вагі і тлушчу, асабліва ў вобласці жывата. Гэта цікавае злучэнне для людзей, якія хочуць змяніць склад свайго цела з-за яго супрацьзапаленчых, метабалічных і сенсібілізуючых уласцівасцяў.

Пакуль абодва чыстыяпарашок куркуміні парашок экстракта куркумы можа мець перавагі, яны найбольш эфектыўныя, калі выкарыстоўваюцца ў рамках комплекснай стратэгіі здароўя і дабрабыту. Кансалідацыя спажывання куркумін з харчовымі дабаўкамі багаты рэжым харчавання, стандартнай актыўнасці, і іншыя надзейныя ладу жыцця схільнасці, верагодна, збіраецца даць лепшыя вынікі ў экскурсіі да больш тонкай таліі.

Звяжыцеся з намі

Калі вы хочаце дасягнуць сваіх мэтаў у галіне аховы здароўя і добрага самаадчування, вы хочаце даследаваць высакаякасны парашок куркумін? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd прапануе прэміум-парашок куркуміну, чысты парашок куркуміну і асобны парашок куркумы, які падтрымліваецца 17-гадовым вопытам стварэння. Мы можам забяспечыцькуркумін капсулыабокуркумін дабаўкі. Наша фабрыка таксама можа паставіць комплекснае абслугоўванне OEM/ODM, уключаючы індывідуальныя ўпакоўкі і этыкеткі. Нашы офісы з гарантыяй GMP гарантуюць найлепшыя чаканні кошту і бездакорнасці. Звяжыцеся з намі па адрасе Rebecca@tgybio.comкаб даведацца больш пра нашы прадукты і пра тое, як яны могуць дапамагчы вам на вашым шляху да здароўя. Адважвайцеся на памяншэнне тлушчу ў страўніку і далейшае развіццё агульнага росквіту з нашымі пераважнымі дадаткамі куркумін.

Спасылкі

1. Ды П'ера і інш. 2015 г.). Верагодная праца біялагічна даступнага куркуміну ў зніжэнні вагі і зніжэнні тлушчавай тканіны сальніка: папярэднія вынікі рандомізірованного кантраляванага даследавання з удзелам людзей з залішняй вагой з метабалічнымі перакосамі. папярэднія даследаванні. 19 (21), 4195-4202, Еўрапейскі агляд медыцынскіх і фармакалагічных навук.
2. Акбары і інш. 2019). Ўздзеянне куркумін на зніжэнне вагі сярод пацыентаў з метабалічным станам і звязаных з імі беспарадкаў: мета-аналіз і сістэматычны агляд рандомізірованный кантраляваных даследаванняў. Boondocks ў фармакалогіі, 10, 649.

Брэдфард, П.Г. (2013). Залішняя вага і куркумін. 39 (1) BioFactors, стар. 78-87.

Сараф-банк С. і інш. (2019). Ўздзеянне куркумін дабавак на масу цела, спіс вагі і сярэдняга аддзела план: эфектыўнае абследаванне і частка рэакцыі мета-даследаванне рандомізірованный кантраляваных папярэдніх. 59 (15), 2423–2440, Крытычныя агляды харчовых навук і харчавання.

420. Панахі і інш. 2017). Ўздзеянне куркумін на фіксацыі цітокіны ў сыроватцы крыві ў суб'ектаў з парушэннем абмену рэчываў: апошняе даследаванне рандомізірованный кантраляванага папярэдняга. Біямедыцына і фармакатэрапія, 91, 414-420.

Hewlings, SJ, і Kalman, DS (2017). Куркумін: погляд на тое, як ён уплывае на здароўе людзей. Харчаванне, 6 (10), 92.