Куркуминът намалява ли коремните мазнини?

Много хора се обръщат към естествени средства за защита в усилията си да водят по-здравословен начин на живот и да отслабнат. Едно съединение, което е придобило критично внимание, е куркумин на прах, динамичното фиксиране в куркумата. Както и да е, дали куркуминът наистина има способността да намалява мазнините в средната част на тялото? Трябва да проучим науката зад този брилянтен аромат и очаквания ефект върху теглото на ръководителите.

Куркумин и неговите свойства

Произходът на куркумина

Куркуминът е основното биоактивно вещество, намиращо се в куркумата, жизнена жълта подправка, получена от растението Curcuma longa. Това забележително съединение се използва от векове в практиките на традиционната медицина в различни култури. Днес куркуминът на прах и екстрактът от куркума на прах са се превърнали в популярни добавки, възхвалявани за техните потенциални ползи за здравето.

Науката зад куркумина

Изследванията показват, че куркуминът има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тези качества го правят обект на приходи в различни прегледи, изследващи неговите последици за различни медицински проблеми, включително напълняване и метаболитни проблеми.Чист куркумин на прахв много случаи се използва при логическо изследване, за да се отдели и да се концентрира върху конкретните въздействия на съединението.

Предизвикателства, свързани с бионаличността

Едно от предизвикателствата с куркумина е неговата ниска бионаличност, когато се консумира орално. За да се справят с този проблем, много производители на добавки са разработили формулировки, които подобряват усвояването, като комбиниране на куркумин с пиперин (намиращ се в черния пипер) или използване на липозомни системи за доставяне.

Потенциалните ефекти на куркумина върху коремните мазнини

Намаляване на възпалението

Постоянното влошаване е тясно свързано с напълняването и инстинктивното събиране на мазнини, особено около коремната област. Противовъзпалителните свойства на куркумина могат да помогнат в борбата с това възпаление, което може да доведе до намаляване на коремните мазнини. Чистият куркумин на прах може да помогне за създаването на по-благоприятна среда за загуба на мазнини чрез модифициране на възпалителните пътища.

Подобряване на метаболизма

Някои проучвания показват, че куркуминът може да помогне за засилване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Този термогенен ефект може да бъде полезен за тези, които искат да свалят излишните килограми, особено около средната част. Въпреки че са необходими повече изследвания, предварителните констатации показват, че екстрактът от куркума на прах може да играе роля в подобряването на метаболитната функция.

Подобряване на инсулиновата чувствителност

Инсулиновата резистентност е често срещан фактор за развитието на абдоминално затлъстяване. Куркуминът е обещаващ за подобряване на инсулиновата чувствителност, което може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да намали тенденцията за натрупване на мазнини в коремната област. Чрез потенциално засилване на инсулиновата функция,чист куркумин на прахможе индиректно да допринесе за намаляване на коремните мазнини.

Научни доказателства и клинични изследвания

Човешки изпитания

Въпреки че много изследвания върху въздействието на куркумина върху синтеза на тялото са проведени върху същества, има нови доказателства и от предварителни изследвания върху хора. В сравнение с диетата самостоятелно, проучване от 2015 г., публикувано в European Review for Medical and Pharmacological Sciences, установи, че добавянето на куркумин води до повишена загуба на тегло и по-нисък процент телесни мазнини.

Механизми на действие

Изследванията разграничиха няколко инструмента, чрез които куркуминът може да повлияе на храносмилането на мазнините. Те включват прикриване на огнени маркери, ръководство за създаване на адипокин и регулиране на качествената артикулация, свързана с капацитета и разграждането на мазнините. Чистият куркумин на прах може да има множество ефекти върху състава на тялото поради сложното взаимодействие на тези фактори.

Ограничения и бъдещи изследвания

Важно е да се отбележи, че въпреки че резултатите от много проучвания са обещаващи, са необходими по-мащабни, дългосрочни проучвания върху хора, за да се определи окончателно ефикасността на куркумина за намаляване на коремните мазнини. Фактори като дозировка, формулировка и индивидуална променливост трябва да бъдат допълнително проучени, за да се оптимизират потенциалните ползи отекстракт от куркума на прахза управление на теглото.

Включване на куркумин в здравословен начин на живот

Хранителни източници

Въпреки че има налични добавки, включването на куркума в диетата ви е естествен начин за консумация на куркумин. Добавянето на куркума към къри, смутита или златно мляко може да бъде вкусен начин да се насладите на нейните потенциални ползи. Заслужава обаче да се отбележи, че съдържанието на куркумин в цялата куркума е сравнително ниско, поради което много хора избират концентрирани форми като екстракт от куркума на прах.

Съображения за добавки

Ако обмисляте добавки с куркумин, важно е да изберете висококачествени продукти от реномирани производители. Потърсете добавки, които съдържат стандартизирани количества куркуминоиди и включват съставки, които подобряват бионаличността. Както при всяка добавка, препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим, особено ако имате съществуващи здравословни проблеми или приемате лекарства.

Холистичен подход към управлението на теглото

Докато куркуминът е обещаващ в подкрепа на усилията за отслабване, той не е магическо решение за намаляване на коремните мазнини. Най-ефективният подход за управление на абдоминалното затлъстяване включва комбинация от балансирана диета, редовна физическа активност, управление на стреса и адекватен сън. Добавката на куркумин трябва да се разглежда като потенциално допълнение към тези основни практики в начина на живот, а не като самостоятелно решение.

Заключение

Запитването "Намалява ли куркуминът стомашните мазнини?" липсва ясен отговор с да или не. Изследователската група на приливи и отливи препоръчва, че куркуминът може без съмнение да играе важна роля в теглото, намаляването на теглото и мазнините, особено в областта на корема. Това е интересно съединение за хора, които искат да променят състава на тялото си поради неговите противовъзпалителни, подобряващи метаболизма и инсулин-сенсибилизиращи свойства.

Докато и двете чистикуркумин на прахи екстрактът от куркума на прах може да има предимства, те са най-ефективни, когато се използват като част от цялостна стратегия за здраве и уелнес. Консолидирането на консумацията на куркумин с хранителен режим, богат на хранителни добавки, стандартна активност и други склонности към здравословен начин на живот вероятно ще доведе до най-добрите резултати в пътуването към изтънена талия.

Свържете се с нас

Ако искате да постигнете целите си за здраве и уелнес, искате ли да проучите висококачествен куркумин на прах? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd предлага първокласен куркумин на прах, чист куркумин на прах и отделен прах от куркума, подкрепен от 17 години опит в създаването. Ние можем да осигуримкапсули куркуминилидобавки с куркумин. Нашата фабрика също може да предостави OEM/ODM услуга на едно гише, включително персонализирани опаковки и етикети. Нашите офиси с гаранция за GMP гарантират най-добрите очаквания за стойност и безупречност. Свържете се с нас на Rebecca@tgybio.comза да научите повече за нашите продукти и как те могат да ви помогнат по време на вашето здравословно пътуване. Отправете се към евентуално намаляване на стомашните мазнини и по-нататъшно развитие на общия ви просперитет с нашите преобладаващи добавки с куркумин.

Референции

1. Ди Пиеро и др. 2015 г.). Вероятна работа на бионаличния куркумин за намаляване на теглото и намаляване на мастната тъкан на омента: предварителни резултати от рандомизирано, контролирано проучване, включващо индивиди с метаболитно изкривено наднормено тегло. предварителни изследвания. 19(21), 4195-4202, Европейски преглед на медицинските и фармакологичните науки.
2. Akbari, et al. 2019). Въздействието на куркумина върху намаляването на теглото сред пациенти с метаболитно състояние и свързани с него проблеми: мета-анализ и систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Boondocks във фармакологията, 10, 649.

Брадфорд, PG (2013). Наднормено тегло и куркумин. 39 (1) от BioFactors, стр. 78-87.

Saraf-Bank, S. и др. (2019). Въздействие на добавянето на куркумин върху телесното тегло, списък с тегло и очертания на средната част: ефективно проучване и мета-изследване на реакция на порции на рандомизирани контролирани предварителни проучвания. 59 (15), 2423–2440, Критични прегледи в науката за храните и храненето.

420. Panahi и др. 2017). Въздействие на куркумин върху серумните цитокинови фиксации при субекти с метаболитно разстройство: Пост-хок изследване на рандомизирано контролирано предварително. Биомедицина и фармакотерапия, 91, 414-420.

Hewlings, SJ и Kalman, DS (2017). Куркумин: поглед върху това как влияе върху здравето на хората. Храни, 6 (10), 92.