Kas kurkumiin vähendab kõhurasva?

Paljud inimesed pöörduvad looduslike abinõude poole, et elada tervislikumat eluviisi ja kaotada kaalu. Üks ühend, mis on saanud kriitilist tähelepanu, on kurkumiini pulber, dünaamiline fikseerimine kurkumis. Olgu kuidas on, kas kurkumiinil on tõesti võime keskosa rasva vähendada? Peaksime uurima selle hiilgava maitse taga olevat teadust ja selle eeldatavat mõju juhtide kaalule.

Kurkumiin ja selle omadused

Kurkumiini päritolu

Kurkumiin on peamine bioaktiivne aine, mida leidub kurkumis, elavas kollases vürtsis, mis on saadud Curcuma longa taimest. Seda tähelepanuväärset ühendit on traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid erinevates kultuurides. Tänapäeval on kurkumiinipulber ja kurkumiekstrakti pulber muutunud populaarseks toidulisandiks, mida kiidetakse nende võimaliku tervisega seotud eeliste eest.

Teadus kurkumiini taga

Uuringutes on leitud, et kurkumiinil on tugevad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Need omadused teevad sellest tulu erinevatel uuringutel, mille käigus uuritakse selle tagajärgi erinevatele meditsiinilistele probleemidele, sealhulgas korpulentsusele ja ainevahetusprobleemidele.Puhas kurkumiini pulberSeda kasutatakse paljudel juhtudel loogilises uurimises, et eraldada ja keskenduda ühendi konkreetsetele mõjudele.

Biosaadavuse väljakutsed

Üks kurkumiini väljakutseid on selle madal biosaadavus suukaudsel tarbimisel. Selle probleemi lahendamiseks on paljud toidulisandite tootjad välja töötanud ravimvormid, mis parandavad imendumist, näiteks kombineerides kurkumiini piperiiniga (leidub mustas pipras) või kasutades liposomaalseid manustamissüsteeme.

Kurkumiini potentsiaalne mõju kõhurasvale

Põletiku vähendamine

Pidev süvenemine on kindlalt seotud jässakuse ja instinktiivse rasva kogunemisega, eriti mao piirkonnas. Kurkumiini põletikuvastased omadused võivad aidata võidelda selle põletikuga, mis võib põhjustada kõhurasva vähenemist. Puhas kurkumiinipulber võib aidata luua soodsama keskkonna rasva kadumiseks, muutes põletikulisi teid.

Ainevahetuse parandamine

Mõned uuringud näitavad, et kurkumiin võib aidata kiirendada ainevahetust ja suurendada rasvapõletust. See termogeenne toime võib olla kasulik neile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, eriti keskosas. Kuigi on vaja rohkem uurida, näitavad esialgsed leiud, et kurkumiekstrakti pulber võib mängida rolli metaboolse funktsiooni parandamisel.

Insuliinitundlikkuse paranemine

Insuliiniresistentsus on kõhupiirkonna rasvumise kujunemisel tavaline tegur. Kurkumiin on näidanud paljutõotust insuliinitundlikkuse parandamisel, mis võib aidata reguleerida veresuhkru taset ja vähendada kalduvust ladestuda rasva kõhupiirkonda. Tõendades potentsiaalselt insuliini funktsiooni,puhas kurkumiini pulbervõib kaudselt kaasa aidata kõhurasva vähenemisele.

Teaduslikud tõendid ja kliinilised uuringud

Inimkatsed

Kuigi paljusid uuringuid kurkumiini mõju kohta kehasünteesile on tehtud olendite peal, on tõendeid ka inimeste esialgsetest andmetest. Ainuüksi dieediga võrreldes leiti ajakirjas European Review for Medical and Pharmacological Sciences avaldatud 2015. aasta uuringus, et kurkumiini lisamine tõi kaasa kehakaalu suurenemise ja madalama keharasvaprotsendi.

Toimemehhanismid

Uuringud on eristanud mõningaid vahendeid, mille kaudu kurkumiin võib mõjutada rasvade seedimist. Need hõlmavad tuliste markerite varjamist, adipokiini loomise suuniseid ja kvaliteetse liigenduse reguleerimist, mis on seotud rasva mahu ja lagunemisega. Puhtal kurkumiinipulber võib nende tegurite keerulise koostoime tõttu keha koostisele avaldada mitmeid mõjusid.

Piirangud ja tulevikuuuringud

Oluline on märkida, et kuigi paljude uuringute tulemused on paljulubavad, on vaja suuremahulisi ja pikaajalisi inimkatseid, et lõplikult kindlaks teha kurkumiini tõhusus kõhurasva vähendamisel. Selliseid tegureid nagu annus, koostis ja individuaalne varieeruvus tuleb täiendavalt uurida, et optimeerida ravimi potentsiaalset kasu.kurkumi ekstrakti pulberkaalujälgimiseks.

Kurkumiini kaasamine tervislikku eluviisi

Dieediallikad

Kuigi toidulisandid on saadaval, on kurkumi lisamine oma dieeti loomulik viis kurkumiini tarbimiseks. Kurkumi lisamine karridele, smuutidele või kuldsele piimale võib olla maitsev viis selle võimalike eeliste nautimiseks. Siiski väärib märkimist, et kurkumiini sisaldus terves kurkumis on suhteliselt madal, mistõttu paljud inimesed valivad kontsentreeritud vormid nagu kurkumiekstrakti pulber.

Täiendavad kaalutlused

Kui kaalute kurkumiini toidulisandeid, on ülioluline valida mainekate tootjate kvaliteetsed tooted. Otsige toidulisandeid, mis sisaldavad standardiseeritud koguses kurkuminoide ja sisaldavad koostisosi, mis suurendavad biosaadavust. Nagu iga toidulisandi puhul, on enne uue raviskeemi alustamist soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on olemasolev tervislik seisund või te võtate ravimeid.

Terviklik lähenemine kaalujälgimisele

Kuigi kurkumiin on kaalulanguspüüdluste toetamisel paljutõotav, pole see maagiline lahendus kõhurasva vähendamiseks. Kõige tõhusam lähenemine kõhupiirkonna rasvumise ohjamisele hõlmab tasakaalustatud toitumise, regulaarse kehalise aktiivsuse, stressi maandamise ja piisava une kombinatsiooni. Kurkumiini lisamist tuleks vaadelda kui nende põhiliste elustiili tavade potentsiaalset täiendust, mitte eraldiseisvat lahendust.

Järeldus

Päring "Kas kurkumiin vähendab mao rasva?" puudub otsene jah või ei vastus. Mõõnade ja voolude uurimisrühm soovitab, et kurkumiin võib kahtlemata omada tugevat osa kaalu, laua ja rasva vähenemises, eriti mao piirkonnas. See on huvitav ühend inimestele, kes soovivad muuta oma keha koostist selle põletikuvastaste, ainevahetust parandavate ja insuliinitundlikkust suurendavate omaduste tõttu.

Kuigi mõlemad puhtadkurkumiini pulberja kurkumiekstrakti pulbril võivad olla eelised, need on kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse tervikliku tervise- ja heaolustrateegia osana. Kurkumiini tarbimise suurendamine toidulisanditerikka toitumisrežiimi, standardse tegevuse ja muude mõistlike eluviisidega annab tõenäoliselt parima tulemuse trimmeri vöökoha suunas.

Võtke meiega ühendust

Kui soovite saavutada oma tervise- ja heaolueesmärke, kas soovite uurida kvaliteetset kurkumiinipulbrit? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd pakub esmaklassilist kurkumiinipulbrit, puhast kurkumiinipulbrit ja kurkumi eraldi pulbrit, mida toetab 17-aastane loomise kogemus. Saame pakkudakurkumiini kapslidvõikurkumiini toidulisandid. Meie tehas võib pakkuda ka OEM / ODM-i ühekordset teenust, sealhulgas kohandatud pakendeid ja etikette. Meie GMP-garanteeritud kontorid tagavad parima väärtuse ja veatuse. Võtke meiega ühendust aadressil Rebecca@tgybio.comet saada lisateavet meie toodete ja selle kohta, kuidas need võivad teid teie terviseteel aidata. Võtke meiega kurkumiini sisaldavate toidulisanditega ette mao rasva võimaliku vähendamise ja üldise heaolu edasise arendamise.

Viited

1. Di Pierro et al. 2015). Biosaadava kurkumiini tõenäoline ülesanne kaalu langetamisel ja rasvkoe vähenemisel: esialgsed tulemused randomiseeritud kontrollitud uuringust, milles osalesid metaboolselt kallutatud ülekaalulised inimesed. eeluuringud. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari et al. 2019). Kurkumiini mõju kehakaalu langusele metaboolse seisundi ja sellega seotud segadustega patsientide seas: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs ja süstemaatiline ülevaade. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Ülekaal ja kurkumiin. BioFactorsi artikli 39 lõige 1, lk 78–87.

Saraf-Bank, S. et al. (2019). Kurkumiini lisamise mõju kehakaalule, kaaluloendile ja keskosa kontuurile: randomiseeritud kontrollitud eeltulemuste tõhus uuring ja portsjonireaktsiooni meta-uuring. 59(15), 2423–2440, Toiduteaduse ja toitumise kriitilised ülevaated.

420. Panahi et al. 2017). Kurkumiini mõju seerumi tsütokiinide fikseerimisele metaboolse häirega isikutel: randomiseeritud kontrollitud esialgse uuringu post-hoc uuring. Biomedicine and Pharmacotherapy, 91, 414-420.

Hewlings, SJ ja Kalman, DS (2017). Kurkumiin: pilk selle mõjule inimeste tervisele. Foods, 6(10), 92.