آیا کورکومین چربی شکم را کاهش می دهد؟

بسیاری از مردم در تلاش برای داشتن سبک زندگی سالم و کاهش وزن به درمان های طبیعی روی می آورند. یکی از ترکیباتی که مورد توجه انتقادی قرار گرفته است پودر کورکومین، تثبیت دینامیک در زردچوبه. به هر حال، آیا کورکومین واقعاً توانایی کاهش چربی میانی را دارد؟ ما باید علم پشت این طعم درخشان و تأثیر مورد انتظار آن بر وزن مدیران را بررسی کنیم.

کورکومین و خواص آن

خاستگاه کورکومین

کورکومین ماده فعال زیستی اولیه است که در زردچوبه یافت می شود، یک ادویه زرد رنگ پر جنب و جوش که از گیاه Curcuma longa به دست می آید. این ترکیب قابل توجه قرن ها در طب سنتی در فرهنگ های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. امروزه، پودر کورکومین و پودر عصاره زردچوبه به مکمل‌های محبوب تبدیل شده‌اند که به دلیل مزایای بالقوه سلامتی مورد تحسین قرار گرفته‌اند.

علم پشت کورکومین

در تحقیقات مشخص شده است که کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که در معاینات مختلف تحقیق در مورد پیامدهای آن برای مسائل مختلف پزشکی، از جمله مشکلات بدنی و متابولیک، درآمد کسب کند.پودر کورکومین خالصدر بسیاری از موارد در بررسی منطقی برای جدا کردن و تمرکز بر اثرات خاص ترکیب استفاده می شود.

چالش های فراهمی زیستی

یکی از چالش های کورکومین، فراهمی زیستی کم آن هنگام مصرف خوراکی است. برای رفع این مشکل، بسیاری از تولیدکنندگان مکمل ها فرمول هایی را توسعه داده اند که جذب را افزایش می دهد، مانند ترکیب کورکومین با پیپرین (موجود در فلفل سیاه) یا استفاده از سیستم های تحویل لیپوزومی.

اثرات بالقوه کورکومین بر چربی شکم

کاهش التهاب

تشدید دائمی به شدت به تنومندی و جمع شدن چربی های غریزی به خصوص در اطراف ناحیه معده مرتبط است. خواص ضد التهابی کورکومین ممکن است به مبارزه با این التهاب کمک کند، که ممکن است منجر به کاهش چربی شکم شود. پودر کورکومین خالص ممکن است با اصلاح مسیرهای التهابی به ایجاد محیط مساعدتری برای کاهش چربی کمک کند.

تقویت متابولیک

برخی از مطالعات نشان می دهد که کورکومین ممکن است به افزایش متابولیسم و ​​افزایش چربی سوزی کمک کند. این اثر ترموژنیک می تواند برای کسانی که به دنبال کاهش وزن اضافی هستند، به خصوص در ناحیه میانی بدن مفید باشد. در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یافته های اولیه نشان می دهد که پودر عصاره زردچوبه ممکن است در افزایش عملکرد متابولیک نقش داشته باشد.

بهبود حساسیت به انسولین

مقاومت به انسولین یک عامل رایج در ایجاد چاقی شکمی است. کورکومین در بهبود حساسیت به انسولین، که می تواند به تنظیم سطح قند خون و کاهش تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شکم کمک کند، نویدبخش است. با افزایش بالقوه عملکرد انسولین،پودر کورکومین خالصممکن است به طور غیر مستقیم به کاهش چربی شکم کمک کند.

شواهد علمی و مطالعات بالینی

آزمایشات انسانی

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد تأثیر کورکومین بر سنتز بدن بر روی موجودات انجام شده است، شواهد در حال توسعه از مقدمات انسانی نیز وجود دارد. در مقایسه با رژیم غذایی به تنهایی، یک مطالعه در سال 2015 که در نشریه European Review for Medical and Pharmacological Sciences منتشر شد، نشان داد که مکمل کورکومین منجر به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن می شود.

مکانیسم های عمل

تحقیقات چند ابزار را مشخص کرده است که از طریق آنها کورکومین ممکن است بر هضم چربی تأثیر بگذارد. اینها شامل پنهان کردن نشانگرهای آتشین، دستورالعمل ایجاد آدیپوکین، و تنظیم مفصل با کیفیت مرتبط با ظرفیت و تجزیه چربی است. پودر کورکومین خالص ممکن است اثرات متعددی بر ترکیب بدن به دلیل تعامل پیچیده این عوامل داشته باشد.

محدودیت ها و تحقیقات آینده

توجه به این نکته مهم است که در حالی که نتایج بسیاری از مطالعات امیدوارکننده هستند، آزمایش‌های انسانی در مقیاس بزرگ‌تر و طولانی‌مدت مورد نیاز است تا به طور قطعی اثر کورکومین در کاهش چربی شکم مشخص شود. عواملی مانند دوز، فرمولاسیون و تنوع فردی نیاز به بررسی بیشتر برای بهینه سازی مزایای بالقوهپودر عصاره زردچوبهبرای مدیریت وزن

ترکیب کورکومین در سبک زندگی سالم

منابع غذایی

در حالی که مکمل ها در دسترس هستند، گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی یک راه طبیعی برای مصرف کورکومین است. افزودن زردچوبه به کاری، اسموتی یا شیر طلایی می تواند راهی خوشمزه برای لذت بردن از فواید بالقوه آن باشد. با این حال، شایان ذکر است که محتوای کورکومین در زردچوبه کامل نسبتاً کم است، به همین دلیل است که بسیاری از افراد فرم های غلیظ مانند پودر عصاره زردچوبه را انتخاب می کنند.

ملاحظات مکمل

اگر به فکر مکمل های کورکومین هستید، انتخاب محصولات با کیفیت بالا از تولید کنندگان معتبر بسیار مهم است. به دنبال مکمل هایی باشید که حاوی مقادیر استاندارد شده کورکومینوئیدها هستند و حاوی موادی هستند که فراهمی زیستی را افزایش می دهند. مانند هر مکمل دیگری، توصیه می شود قبل از شروع یک رژیم جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی دارید یا دارو مصرف می کنید.

رویکرد کل نگر به مدیریت وزن

در حالی که کورکومین در حمایت از تلاش های کاهش وزن نویدبخش است، اما راه حل جادویی برای کاهش چربی شکم نیست. موثرترین رویکرد برای مدیریت چاقی شکمی شامل ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و خواب کافی است. مکمل کورکومین باید به عنوان یک مکمل بالقوه برای این شیوه های اساسی سبک زندگی، به جای یک راه حل مستقل در نظر گرفته شود.

نتیجه گیری

پرسش "آیا کورکومین چربی معده را کاهش می دهد؟" فاقد پاسخ مستقیم بله یا خیر است. گروه اکتشاف جزر و مد توصیه می کند که کورکومین بدون شک ممکن است نقش مهمی در وزن تخته و کاهش چربی به خصوص در ناحیه معده داشته باشد. این یک ترکیب جالب برای افرادی است که می خواهند ترکیب بدن خود را تغییر دهند زیرا خواص ضد التهابی، افزایش دهنده متابولیسم و ​​حساسیت به انسولین دارد.

در حالی که هر دو پاکپودر کورکومینو پودر عصاره زردچوبه ممکن است مزایایی داشته باشند، زمانی که به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع سلامت و تندرستی مورد استفاده قرار گیرند، مؤثرتر هستند. تثبیت مصرف کورکومین با رژیم غذایی غنی از مکمل، فعالیت استاندارد، و سایر تمایلات زندگی سالم احتمالاً بهترین نتایج را در سفر به سمت خط کمر اصلاح خواهد داشت.

تماس با ما

اگر می خواهید به اهداف سلامتی و تندرستی خود برسید، آیا می خواهید پودر کورکومین با کیفیت بالا را بررسی کنید؟ Xi'an tgybio Biotech Co.Ltd پودر کورکومین ممتاز، پودر کورکومین خالص و پودر جداگانه زردچوبه را با 17 سال تجربه ایجاد ارائه می دهد. می توانیم فراهم کنیمکپسول کورکومینیامکمل های کورکومین. کارخانه ما همچنین می تواند خدمات OEM/ODM یک مرحله ای از جمله بسته بندی و برچسب های سفارشی را ارائه دهد. دفاتر ما با ضمانت GMP بهترین انتظارات از ارزش و بی عیب و نقص را تضمین می کنند. تماس با ما در Rebecca@tgybio.comبرای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما و اینکه چگونه آنها می توانند به شما در سفر سلامتی خود کمک کنند. با مکمل‌های کورکومین غالب ما، به سمت کاهش چربی شکم و توسعه بیشتر رفاه عمومی خود حرکت کنید.

مراجع

1. دی پیرو و همکاران 2015). کار احتمالی کورکومین موجود زیستی در کاهش وزن و کاهش بافت چربی ذهنی: نتایج اولیه از یک کارآزمایی تصادفی‌سازی شده و کنترل‌شده شامل افراد دارای اضافه وزن که از نظر متابولیکی منحرف شده‌اند. تحقیقات اولیه 19(21)، 4195-4202، بررسی اروپایی علوم پزشکی و فارماکولوژیک.
2. اکبری و همکاران 2019). تأثیر کورکومین بر کاهش وزن در بیماران مبتلا به شرایط متابولیک و آشفتگی‌های مرتبط: یک متاآنالیز و مرور سیستماتیک کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. Boondocks in Pharmacology، 10، 649.

بردفورد، پی جی (2013). اضافه وزن و کورکومین. 39 (1) از BioFactors، صفحات 78-87.

صراف بانک، اس.، و همکاران. (2019). تأثیرات مکمل کورکومین بر وزن بدن، لیست وزن و طرح کلی قسمت میانی: یک بررسی کارآمد و واکنش بخش متا بررسی مقدماتی کنترل شده تصادفی شده. 59 (15)، 2423-2440، بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه.

420. پناهی و همکاران. 2017). تأثیر کورکومین بر تثبیت سیتوکین های سرم در افراد مبتلا به اختلال متابولیک: یک بررسی پس از انجام یک مطالعه اولیه تصادفی کنترل شده. زیست پزشکی و فارماکوتراپی، 91، 414-420.

هلینگز، اس جی و کالمن، دی اس (2017). کورکومین: نگاهی به چگونگی تأثیر آن بر سلامت افراد. غذاها، 6 (10)، 92.