Smanjuje li kurkumin salo na trbuhu?

Mnogi se ljudi okreću prirodnim lijekovima u svojim nastojanjima da žive zdravijim stilom života i smršave. Jedan spoj koji je dobio kritičko razmatranje je kurkumin u prahu, dinamičko učvršćivanje u kurkumi. Bilo kako bilo, ima li kurkumin doista sposobnost smanjiti masno tkivo srednjeg dijela? Trebali bismo istražiti znanost iza ovog sjajnog okusa i njegov očekivani učinak na težinu rukovoditelja.

Kurkumin i njegova svojstva

Podrijetlo kurkumina

Kurkumin je primarna bioaktivna tvar koja se nalazi u kurkumi, živopisnom žutom začinu koji se dobiva iz biljke Curcuma longa. Ovaj se izvanredni spoj stoljećima koristio u praksi tradicionalne medicine u raznim kulturama. Danas su kurkumin u prahu i ekstrakt kurkume u prahu postali popularni dodaci prehrani, hvaljeni zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti.

Znanost iza kurkumina

Istraživanja su pokazala da kurkumin ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Ove kvalitete čine ga predmetom prihoda u raznim pregledima koji istražuju njegove posljedice za različite zdravstvene probleme, uključujući gojaznost i metaboličke probleme.Čisti kurkumin u prahuse u mnogim slučajevima koristi u logičkom ispitivanju za odvajanje i koncentriranje na posebne učinke spoja.

Izazovi bioraspoloživosti

Jedan od izazova s ​​kurkuminom je njegova niska bioraspoloživost kada se konzumira oralno. Kako bi riješili ovaj problem, mnogi proizvođači dodataka razvili su formulacije koje poboljšavaju apsorpciju, kao što je kombinacija kurkumina s piperinom (koji se nalazi u crnom papru) ili korištenje liposomalnih sustava za isporuku.

Potencijalni učinci kurkumina na salo na trbuhu

Smanjenje upale

Konstantno pogoršanje usko je povezano s debljinom i instinktivnim nakupljanjem masnoće, osobito oko trbuha. Protuupalna svojstva kurkumina mogu pomoći u borbi protiv ove upale, što može rezultirati smanjenjem masnoće na trbuhu. Čisti kurkumin u prahu može pomoći u stvaranju povoljnijeg okruženja za gubitak masti modificiranjem upalnih puteva.

Poboljšanje metabolizma

Neka istraživanja pokazuju da kurkumin može pomoći u jačanju metabolizma i sagorijevanju masti. Ovaj termogeni učinak mogao bi biti koristan za one koji žele skinuti višak kilograma, osobito oko srednjeg dijela tijela. Iako su potrebna dodatna istraživanja, preliminarni nalazi pokazuju da ekstrakt kurkume u prahu može igrati ulogu u poboljšanju metaboličke funkcije.

Poboljšanje osjetljivosti na inzulin

Inzulinska rezistencija čest je čimbenik u razvoju abdominalne pretilosti. Kurkumin se pokazao obećavajućim u poboljšanju osjetljivosti na inzulin, što bi moglo pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i smanjiti sklonost nakupljanju masnoće u području trbuha. Potencijalno poboljšavajući funkciju inzulina,čisti kurkumin u prahuneizravno može pridonijeti smanjenju masnoće na trbuhu.

Znanstveni dokazi i kliničke studije

Ljudska ispitivanja

Dok su mnoga istraživanja o utjecaju kurkumina na tjelesnu sintezu vođena na stvorenjima, postoje i dokazi iz preliminarnih istraživanja na ljudima. U usporedbi sa samom prehranom, studija iz 2015. objavljena u časopisu European Review for Medical and Pharmacological Sciences otkrila je da suplementacija kurkuminom dovodi do povećanog gubitka težine i nižeg postotka tjelesne masti.

Mehanizmi djelovanja

Istraživanja su otkrila nekoliko instrumenata pomoću kojih kurkumin može utjecati na probavu masti. Oni uključuju prikrivanje vatrenih markera, smjernice za stvaranje adipokina i regulaciju kvalitetne artikulacije povezane s kapacitetom i razgradnjom masti. Čisti kurkumin u prahu može imati višestruke učinke na sastav tijela zbog zamršene interakcije ovih čimbenika.

Ograničenja i buduća istraživanja

Važno je napomenuti da, iako su rezultati mnogih studija obećavajući, potrebna su opsežnija, dugotrajna ispitivanja na ljudima kako bi se konačno utvrdila učinkovitost kurkumina u smanjenju masnoće na trbuhu. Čimbenike kao što su doziranje, formulacija i individualna varijabilnost potrebno je dodatno istražiti kako bi se optimizirale potencijalne koristiekstrakt kurkume u prahuza kontrolu težine.

Uključivanje kurkumina u zdrav način života

Dijetetski izvori

Iako su suplementi dostupni, uključivanje kurkume u vašu prehranu prirodan je način konzumiranja kurkumina. Dodavanje kurkume curryju, smoothieju ili zlatnom mlijeku može biti izvrstan način da uživate u njezinim potencijalnim dobrobitima. Međutim, vrijedi napomenuti da je sadržaj kurkumina u cijeloj kurkumi relativno nizak, zbog čega se mnogi ljudi odlučuju za koncentrirane oblike poput ekstrakta kurkume u prahu.

Razmatranja dodataka

Ako razmišljate o suplementima s kurkuminom, ključno je odabrati visokokvalitetne proizvode renomiranih proizvođača. Potražite dodatke koji sadrže standardizirane količine kurkuminoida i uključuju sastojke koji povećavaju bioraspoloživost. Kao i kod svakog drugog dodatka, savjetuje se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije početka novog režima, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove.

Holistički pristup kontroli težine

Dok kurkumin obećava u potpori naporima za mršavljenje, on nije čarobno rješenje za smanjenje sala na trbuhu. Najučinkovitiji pristup liječenju abdominalne pretilosti uključuje kombinaciju uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, upravljanja stresom i odgovarajućeg sna. Suplementaciju kurkuminom treba promatrati kao potencijalnu nadopunu ovim temeljnim načinima života, a ne kao samostalno rješenje.

Zaključak

Upit "Smanjuje li kurkumin salo na trbuhu?" nedostaje izravan odgovor da ili ne. Istraživačka skupina za oseku i oseku preporučuje da kurkumin bez sumnje može preuzeti jaku ulogu u smanjenju težine i masti, posebno u području trbuha. Zanimljiv je spoj za ljude koji žele promijeniti sastav tijela zbog njegovih protuupalnih svojstava, pospješivanja metabolizma i osjetljivosti na inzulin.

Dok su oboje čistikurkumin u prahui ekstrakt kurkume u prahu mogu imati prednosti, najučinkovitiji su kada se koriste kao dio sveobuhvatne zdravstvene i wellness strategije. Objedinjavanje konzumacije kurkumina s režimom prehrane bogatim suplementima, standardnom aktivnošću i drugim sklonostima zdravom načinu života vjerojatno će dati najbolje rezultate u izletu prema trijem struku.

Kontaktirajte nas

Ako želite postići svoje zdravstvene i wellness ciljeve, želite li istražiti visokokvalitetni kurkumin u prahu? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd nudi vrhunski kurkumin u prahu, čisti kurkumin u prahu i odvojeni prah od kurkume, uz podršku 17 godina iskustva u stvaranju. Možemo pružitikapsule kurkuminailisuplementi kurkumina. Naša tvornica također može isporučiti OEM/ODM uslugu na jednom mjestu, uključujući prilagođeno pakiranje i naljepnice. Naši uredi s GMP jamstvom jamče najbolja očekivanja vrijednosti i besprijekornosti. Kontaktirajte nas na Rebecca@tgybio.comkako biste saznali više o našim proizvodima i kako vam oni mogu pomoći na vašem putu zdravlja. Odvažite se prema mogućem smanjenju trbušne masnoće i daljnjem razvoju vašeg općeg blagostanja s našim dominantnim dodacima kurkumina.

Reference

1. Di Pierro, et al. 2015). Vjerojatna uloga bioraspoloživog kurkumina u smanjenju tjelesne težine i omentalnom masnom tkivu: preliminarni rezultati randomiziranog, kontroliranog ispitivanja koje uključuje metabolički iskrivljene pojedince s prekomjernom težinom. preliminarno istraživanje. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari, et al. 2019). Utjecaj kurkumina na smanjenje težine kod pacijenata s metaboličkim stanjem i povezanim neredima: meta-analiza i sustavni pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Prekomjerna težina i kurkumin. 39(1) BioFactors, str. 78-87.

Saraf-Bank, S., et al. (2019). Utjecaj suplementacije kurkuminom na tjelesnu težinu, popis tjelesne težine i pregled središnjeg presjeka: učinkovito istraživanje i meta-istraživanje porcijskih reakcija randomiziranih kontroliranih preliminara. 59(15), 2423–2440, Kritički osvrti u znanosti o hrani i prehrani.

420. Panahi, et al. 2017). Utjecaj kurkumina na fiksaciju citokina u serumu kod subjekata s metaboličkim poremećajem: post-hoc istraživanje randomiziranog kontroliranog preliminarnog. Biomedicina i farmakoterapija, 91, 414-420.

Hewlings, SJ, i Kalman, DS (2017). Kurkumin: pogled na to kako utječe na zdravlje ljudi. Hrana, 6(10), 92.