Dregur curcumin úr magafitu?

Margir eru að snúa sér að náttúrulyfjum í viðleitni sinni til að lifa heilbrigðari lífsstíl og léttast. Eitt efnasamband sem hefur fengið gagnrýna umfjöllun er curcumin duft, kraftmikla festingin í túrmerik. Hvað sem því líður, hefur curcumin raunverulega getu til að minnka fitu í miðjum hluta? Við ættum að kanna vísindin á bak við þetta frábæra bragð og væntanleg áhrif þess á þyngd stjórnenda.

Curcumin og eiginleikar þess

Uppruni Curcumin

Curcumin er aðal lífvirka efnið sem finnast í túrmerik, líflegu gulu kryddi sem er unnið úr Curcuma longa plöntunni. Þetta merkilega efnasamband hefur verið notað um aldir í hefðbundnum læknisfræði í ýmsum menningarheimum. Í dag hafa curcumin duft og túrmerik þykkni duft orðið vinsæl fæðubótarefni, lofað fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning.

Vísindin á bak við curcumin

Í rannsóknum hefur komið í ljós að curcumin hefur öfluga andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika. Þessir eiginleikar gera það að verkum að það er viðfangsefni tekna í ýmsum rannsóknum sem rannsaka afleiðingar þess fyrir mismunandi læknisfræðileg vandamál, þar með talið líkams- og efnaskiptavandamál.Hreint curcumin dufter í mörgum tilfellum notað í rökréttri athugun til að losa sig við og einbeita sér að sérstökum áhrifum efnasambandsins.

Áskoranir um lífaðgengi

Ein af áskorunum með curcumin er lágt aðgengi þess þegar það er neytt til inntöku. Til að takast á við þetta vandamál hafa margir framleiðendur bætiefna þróað samsetningar sem auka frásog, svo sem að sameina curcumin með piperine (finnst í svörtum pipar) eða nota fitukerfi.

Hugsanleg áhrif curcumins á magafitu

Minnkun bólgu

Stöðug versnun er þétt tengd við stífleika og söfnun eðlislægrar fitu, sérstaklega í kringum magasvæðið. Bólgueyðandi eiginleikar curcumins geta hjálpað til við að berjast gegn þessari bólgu, sem getur leitt til minnkunar á magafitu. Hreint curcumin duft getur hjálpað til við að skapa hagstæðara umhverfi fyrir fitutap með því að breyta bólguferlum.

Efnaskiptaaukning

Sumar rannsóknir benda til þess að curcumin geti hjálpað til við að auka efnaskipti og auka fitubrennslu. Þessi hitamyndandi áhrif gætu verið gagnleg fyrir þá sem vilja losa sig við umfram kíló, sérstaklega í kringum miðjuna. Þó að þörf sé á frekari rannsóknum benda bráðabirgðaniðurstöður til þess að túrmerikþykkniduft gæti gegnt hlutverki við að auka efnaskiptavirkni.

Aukning á insúlínnæmi

Insúlínviðnám er algengur þáttur í þróun offitu í kviðarholi. Curcumin hefur sýnt loforð um að bæta insúlínnæmi, sem gæti hjálpað til við að stjórna blóðsykri og draga úr tilhneigingu til að geyma fitu í kviðarholi. Með því að hugsanlega auka insúlínvirkni,hreint curcumin duftgetur óbeint stuðlað að minnkun á magafitu.

Vísindaleg sönnunargögn og klínískar rannsóknir

Mannraunir

Þó að margar rannsóknir á áhrifum curcumins á líkamsmyndun hafi verið leiddar á skepnur, þá er einnig að þróast sönnunargögn frá forkeppni manna. Þegar borið er saman við mataræðið eitt og sér, 2015 rannsókn sem var birt í European Review for Medical and Pharmacological Sciences kom í ljós að curcumin viðbót leiddi til aukins þyngdartaps og lægri líkamsfituprósentu.

Verkunarháttur

Rannsóknir hafa greint nokkur tæki þar sem curcumin getur haft áhrif á fitumeltingu. Þetta felur í sér að leyna eldheitum merkjum, leiðbeiningar um sköpun adipókíns og stjórnun á vönduðum liðum sem tengjast fitugetu og niðurbroti. Hreint curcumin duft getur haft margvísleg áhrif á líkamssamsetningu vegna flókins samspils þessara þátta.

Takmarkanir og framtíðarrannsóknir

Það er mikilvægt að hafa í huga að þótt niðurstöður margra rannsókna lofi góðu, er þörf á stærri, langtímarannsóknum á mönnum til að ákvarða með óyggjandi hætti virkni curcumins til að draga úr magafitu. Kanna þarf frekar þætti eins og skammta, samsetningu og einstaklingsbreytileika til að hámarka hugsanlegan ávinning aftúrmerikþykkni duftfyrir þyngdarstjórnun.

Að fella curcumin inn í heilbrigðan lífsstíl

Mataræði Heimildir

Þó að fæðubótarefni séu fáanleg, er náttúruleg leið til að neyta curcumins að innlima túrmerik í mataræðið. Að bæta túrmerik við karrý, smoothies eða gullmjólk getur verið ljúffeng leið til að njóta hugsanlegs ávinnings. Hins vegar er rétt að hafa í huga að curcumin innihald í heilu túrmerik er tiltölulega lágt, sem er ástæðan fyrir því að margir velja einbeitt form eins og túrmerik þykkni duft.

Viðbótarsjónarmið

Ef þú ert að íhuga curcumin fæðubótarefni er mikilvægt að velja hágæða vörur frá virtum framleiðendum. Leitaðu að fæðubótarefnum sem innihalda staðlað magn af curcuminoids og innihalda innihaldsefni sem auka aðgengi. Eins og með öll fæðubótarefni er ráðlegt að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri meðferð, sérstaklega ef þú ert með núverandi heilsufar eða ert að taka lyf.

Heildræn nálgun á þyngdarstjórnun

Þó að curcumin sýni loforð um að styðja við þyngdartap, þá er það ekki töfralausn til að draga úr kviðfitu. Áhrifaríkasta aðferðin til að meðhöndla offitu í kviðarholi felur í sér blöndu af hollt mataræði, reglulegri hreyfingu, streitustjórnun og nægum svefni. Líta ætti á curcumin viðbót sem hugsanlega viðbót við þessar grundvallar lífsstílsvenjur, frekar en sjálfstæða lausn.

Niðurstaða

Fyrirspurnin "Dregur curcumin úr magafitu?" vantar einfalt já eða nei svar. Ebb og flæði könnunarhópur mælir með því að curcumin megi án efa taka sterkan þátt í þyngd borðsins og fita minnkar, sérstaklega í magasvæðinu. Það er áhugavert efnasamband fyrir fólk sem vill breyta líkamssamsetningu sinni vegna bólgueyðandi, efnaskipta-aukandi og insúlínnæmandi eiginleika.

Þó bæði hreintcurcumin duftog túrmerikþykkni duft getur haft kosti, þau eru áhrifaríkust þegar þau eru notuð sem hluti af alhliða heilsu- og vellíðunarstefnu. Sameining curcumin neyslu með ríkulegu fæðubótarefni, hefðbundinni virkni og öðrum heilbrigðum lífsháttum mun líklega skila bestu niðurstöðum í skoðunarferð í átt að klippari mittislínu.

Hafðu samband

Ef þú vilt ná heilsu og vellíðan markmiðum þínum, viltu rannsaka hágæða curcumin duft? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd býður upp á úrvals curcumin duft, hreint curcumin duft og túrmerik aðskilið duft, stutt af 17 ára reynslu af sköpun. Við getum veittcurcumin hylkieðacurcumin bætiefni. Verksmiðjan okkar getur einnig veitt OEM / ODM One-stop þjónustu, þar á meðal sérsniðnar umbúðir og merkimiða. GMP-tryggðar skrifstofur okkar tryggja bestu væntingar um verðmæti og óaðfinnanleika. Hafðu samband við okkur á Rebecca@tgybio.comtil að læra meira um vörur okkar og hvernig þær geta hjálpað þér á heilsuferðalaginu þínu. Farðu út í að draga úr magafitu og þróa frekar almenna velmegun þína með ríkjandi curcumin fæðubótarefnum okkar.

Heimildir

1. Di Pierro, o.fl. 2015). Líklegt starf lífaðgengilegs curcumins í þyngdartapi og hnignun fituvefs: bráðabirgðaniðurstöður úr slembiraðaðri, stýrðri rannsókn sem tók þátt í efnaskiptaskekktum of þungum einstaklingum. frumrannsókn. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari, o.fl. 2019). Áhrif curcumins á þyngdarlækkun meðal sjúklinga með efnaskiptaástand og tengdan sóðaskap: Safnagreining og kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Ofþyngd og curcumin. 39(1) af BioFactors, bls. 78-87.

Saraf-Bank, S., o.fl. (2019). Áhrif curcuminuppbótar á líkamsþyngd, þyngdarlista og miðhluta útlínu: skilvirk könnun og hlutaviðbrögð meta-rannsókn á slembiröðuðum, stýrðum forkeppni. 59(15), 2423–2440, Critical Review in Food Science and Nutrition.

420. Panahi, o.fl. 2017). Áhrif curcumins á cýtókínfestingar í sermi hjá einstaklingum með efnaskiptaröskun: Post-hoc rannsókn á slembiraðaðri, stýrðri forkeppni. Líflækningar og lyfjameðferð, 91, 414-420.

Hewlings, SJ og Kalman, DS (2017). Curcumin: skoða hvernig það hefur áhrif á heilsu fólks. Matvæli, 6(10), 92.