Куркумин іш майын азайта ма?

Көптеген адамдар салауатты өмір салтын ұстану және салмақ жоғалту үшін табиғи емдеу әдістеріне жүгінеді. Сыни тұрғыдан қарастырылған қосылыстардың бірі куркумин ұнтағы, куркумадағы динамикалық бекіту. Қалай болғанда да, куркумин шынымен ортадағы майды азайтуға қабілетті ме? Біз осы керемет дәмнің артындағы ғылымды және оның басшылар салмағына күтілетін әсерін зерттеуіміз керек.

Куркумин және оның қасиеттері

Куркуминнің шығу тегі

Куркумин - куркума лонга өсімдігінен алынған жарқын сары дәмдеуіште кездесетін негізгі биоактивті зат. Бұл керемет қосылыс ғасырлар бойы әртүрлі мәдениеттерде дәстүрлі медицина тәжірибесінде қолданылған. Бүгінгі күні куркумин ұнтағы мен куркума сығындысы ұнтағы денсаулыққа пайдасы үшін жоғары бағаланған танымал қоспаларға айналды.

Куркуминнің артындағы ғылым

Зерттеу барысында куркуминнің күшті антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттері бар екені анықталды. Бұл қасиеттер оны әртүрлі медициналық мәселелерге, соның ішінде дене бітімі мен метаболикалық проблемаларға қатысты салдарын зерттейтін әртүрлі сараптамаларда кіріс нысанына айналдырады.Таза куркумин ұнтағыкөптеген жағдайларда қосылыстың нақты әсерін ажырату және шоғырландыру үшін логикалық тексеруде қолданылады.

Биожетімділік мәселелері

Куркуминге қатысты қиындықтардың бірі ауызша қабылдағанда оның биожетімділігінің төмендігі болып табылады. Бұл мәселені шешу үшін көптеген қосымша өндірушілер сіңуін жақсартатын рецептураларды әзірледі, мысалы, куркуминді пиперинмен (қара бұрышта кездеседі) біріктіру немесе липосомды жеткізу жүйелерін пайдалану.

Куркуминнің іш майына әлеуетті әсері

Қабынуды азайту

Тұрақты шиеленісу қаттылық пен инстинктивті майдың жиналуымен, әсіресе асқазан аймағында тығыз байланысты. Куркуминнің қабынуға қарсы қасиеттері бұл қабынумен күресуге көмектеседі, бұл іштегі майдың азаюына әкелуі мүмкін. Таза куркумин ұнтағы қабыну жолдарын өзгерту арқылы майдың жоғалуы үшін қолайлы жағдай жасауға көмектеседі.

Метаболизмді жақсарту

Кейбір зерттеулер curcumin метаболизмді арттыруға және майдың жағылуын арттыруға көмектесетінін көрсетеді. Бұл термогендік әсер артық фунт тастағысы келетіндер үшін пайдалы болуы мүмкін, әсіресе ортаның айналасында. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, алдын ала қорытындылар куркума сығындысы ұнтағы метаболикалық функцияны жақсартуда рөл атқаруы мүмкін екенін көрсетеді.

Инсулинге сезімталдықты жақсарту

Инсулинге төзімділік - абдоминальды семіздіктің дамуының жалпы факторы. Куркумин инсулинге сезімталдықты жақсартуға уәде берді, бұл қандағы қант деңгейін реттеуге және іш аймағындағы майдың жиналу үрдісін азайтуға көмектеседі. Инсулин функциясын потенциалды жақсарту арқылы,таза куркумин ұнтағыіштегі майдың азаюына жанама әсер етуі мүмкін.

Ғылыми дәлелдер және клиникалық зерттеулер

Адам сынақтары

Куркуминнің дене синтезіне әсері туралы көптеген зерттеулер жаратылыстарға жүргізілгенімен, адамның алдын ала зерттеулерінен де дамып келе жатқан дәлелдер бар. Медициналық және фармакологиялық ғылымдарға арналған Еуропалық шолуда жарияланған 2015 жылғы зерттеу тек диетамен салыстырғанда, куркумин қоспасы салмақ жоғалтудың жоғарылауына және дене майының азаюына әкелетінін анықтады.

Әсер ету механизмдері

Зерттеулер куркумин майдың қорытылуына әсер ететін бірнеше құралдарды ажыратты. Олар отты маркерлерді жасыруды, адипокинді құру бойынша нұсқаулықты және майдың сыйымдылығы мен бұзылуына байланысты сапалы артикуляцияны реттеуді қамтиды. Таза куркумин ұнтағы осы факторлардың күрделі өзара әрекеттесуіне байланысты дене құрамына бірнеше әсер етуі мүмкін.

Шектеулер және болашақ зерттеулер

Көптеген зерттеулердің нәтижелері перспективалы болғанымен, куркуминнің іш майын азайтудағы тиімділігін түбегейлі анықтау үшін кең ауқымды, ұзақ мерзімді адам сынақтары қажет екенін атап өткен жөн. Препараттың ықтимал пайдасын оңтайландыру үшін доза, рецептура және жеке өзгергіштік сияқты факторларды одан әрі зерттеу қажет.куркума сығындысы ұнтағысалмақты басқаруға арналған.

Куркуминді салауатты өмір салтына енгізу

Диеталық көздер

Қоспалар қол жетімді болғанымен, куркуманы диетаңызға қосу куркуминді тұтынудың табиғи жолы болып табылады. Куркуманы карриге, смузиге немесе алтын сүтке қосу оның әлеуетті пайдасын көрудің дәмді тәсілі болуы мүмкін. Дегенмен, тұтас куркумадағы куркумин мөлшері салыстырмалы түрде төмен екенін атап өткен жөн, сондықтан көптеген адамдар куркума сығындысы ұнтағы сияқты концентрацияланған пішіндерді таңдайды.

Қосымшаны қарастыру

Куркумин қоспаларын қарастыратын болсаңыз, беделді өндірушілердің жоғары сапалы өнімдерін таңдау өте маңызды. Құрамында куркуминоидтердің стандартталған мөлшері бар және биожетімділігін арттыратын ингредиенттері бар қоспаларды іздеңіз. Кез келген қосымша сияқты, жаңа режимді бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңескен жөн, әсіресе денсаулық жағдайы бар болса немесе дәрі қабылдап жатсаңыз.

Салмақты басқаруға біртұтас көзқарас

Куркумин салмақ жоғалту әрекеттерін қолдауға уәде бергенімен, бұл іштің майын азайту үшін сиқырлы шешім емес. Іштің семіздігін басқарудың ең тиімді тәсілі теңдестірілген диетаны, тұрақты физикалық белсенділікті, стрессті басқаруды және жеткілікті ұйқыны қамтиды. Куркумин қоспасын жеке шешім емес, өмір салтының осы негізгі әдістеріне әлеуетті қосымша ретінде қарастырған жөн.

Қорытынды

«Куркумин асқазандағы майды кетіре ме?» Деген сұрақ. иә немесе жоқ деген тікелей жауап жоқ. Зерттеулер тобы куркуминнің, әрине, борттың салмағын және майдың төмендеуін, әсіресе асқазан аймағында күшті бөлігін қабылдауы мүмкін екенін ұсынады. Бұл қабынуға қарсы, метаболизмді жақсартатын және инсулинді сезімтал ететін қасиеттеріне байланысты дене құрамын өзгерткісі келетін адамдар үшін қызықты қосылыс.

Екеуі де тазакуркумин ұнтағыжәне куркума сығындысы ұнтағының артықшылықтары болуы мүмкін, олар денсаулық пен сауықтырудың жан-жақты стратегиясының бөлігі ретінде пайдаланылғанда ең тиімді. Куркуминді тұтынуды бай тамақтану режимімен, стандартты белсенділікпен және өмір сүрудің басқа да дұрыс бейімділігімен біріктіру, бәлкім, триммер беліне экскурсияда жақсы нәтиже береді.

Бізбен хабарласыңы

Егер сіз денсаулық пен сауықтыру мақсаттарыңызға қол жеткізгіңіз келсе, жоғары сапалы куркумин ұнтағын зерттегіңіз келе ме? Xi'an tgybio Biotech Co.,Ltd жоғары сапалы куркумин ұнтағын, таза куркумин ұнтағын және куркуманың бөлек ұнтағын ұсынады, оларды 17 жылдық жасау тәжірибесі қолдады. қамтамасыз ете аламызкуркумин капсулаларынемесекуркумин қоспалары. Біздің зауыт сонымен қатар OEM/ODM бір терезе қызметін, соның ішінде теңшелген орауыш пен жапсырмаларды ұсына алады. Біздің GMP-кепілденген кеңселеріміз ең жақсы құндылық пен мінсіз үміттерге кепілдік береді. Бізбен байланысыңыз Rebecca@tgybio.comбіздің өнімдер туралы және олардың денсаулық сапарыңызда сізге қалай көмектесетіні туралы көбірек білу үшін. Асқазанның майын азайтуға және біздің басым куркумин қоспалары арқылы жалпы әл-ауқатыңызды одан әрі дамытуға ұмтылыңыз.

Анықтамалар

1. Ди Пьерро және т.б. 2015). Биожетімді куркуминнің салмақты азайтудағы және май тінінің төмендеуіндегі ықтимал жұмысы: метаболикалық ауытқуы бар артық салмағы бар адамдарды қамтитын рандомизацияланған, бақыланатын сынақтың алдын ала нәтижелері. алдын ала зерттеу. 19(21), 4195-4202, Медициналық және фармакологиялық ғылымдардың Еуропалық шолуы.
2. Акбари және т.б. 2019). Куркуминнің метаболикалық жағдайы және онымен байланысты бұзылыстары бар науқастардың салмағын азайтуға әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың мета-талдау және жүйелі шолуы. Фармакологиядағы Boondocks, 10, 649.

Брэдфорд, PG (2013). Артық салмақ және куркумин. 39(1) BioFactors, 78-87 беттер.

Сараф-Банк, С., т.б. (2019). Куркумин қоспасының дене салмағына, салмақ тізіміне және ортаңғы сызбаға әсері: рандомизацияланған бақыланатын алдын ала әсерлердің тиімді сауалнамасы және порциялық реакция мета-зерттеу. 59(15), 2423–2440, Азық-түлік ғылымы және тамақтанудағы сыни шолулар.

420. Панахи және т.б. 2017). Куркуминнің метаболикалық бұзылыстары бар субъектілердегі сарысу цитокиндерінің бекітілуіне әсері: рандомизацияланған бақыланатын алдын ала зерттеудің кейінгі зерттеуі. Биомедицина және фармакотерапия, 91, 414-420.

Hewlings, SJ, and Kalman, DS (2017). Куркумин: оның адам денсаулығына қалай әсер ететініне көзқарас. Азық-түлік, 6(10), 92.