ວິຕາມິນບີ 1 ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ 3 ຢ່າງຄືແນວໃດ?

ວິຕາມິນ B1ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເອີ້ນວ່າ thiamine, ເປັນອາຫານເສີມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົມມຸດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມ. ທາດອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍານີ້ແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບຂະບວນການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສະເຫນີຂໍ້ດີຕ່າງໆ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາພາໃນກອບຂອງຈິດໃຈນັ້ນໂດຍການປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າ carbs ເປັນ glucose, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຈຸດສຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, thiamine ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາລະບົບ sensory ແຂງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼີ້ນການພະນັນຂອງບັນຫາທາງ neurological. ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສົມບູນນີ້, ພວກເຮົາຈະສືບສວນສາມຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຮ່າງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຝຸ່ນວິຕາມິນ B1ແລະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນສໍາລັບການເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ການຜະລິດພະລັງງານແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B1 ແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງມັນໃນການສ້າງພະລັງງານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ອາຫານເສີມພື້ນຖານນີ້ແມ່ນເປັນ coenzyme ໃນວົງຈອນການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊ່ວຍປ່ຽນ carbs, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໂດຍການເຮັດວຽກກັບການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະເຄມີເຫຼົ່ານີ້, thiamine ຮັບປະກັນວ່າຈຸລັງໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບອະໄວຍະວະທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ເຊິ່ງຂຶ້ນກັບການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບ thiamine ທີ່ຫນ້າພໍໃຈສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດຕົວຈິງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເພີ່ມຄວາມຈໍາເປັນທົ່ວໄປ.

ການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານ

ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນເຄື່ອງມືໃນການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນຊ່ວຍໃນການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆນີ້ເພື່ອຜະລິດພະລັງງານ. ຂະບວນການນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຄົງທີ່ແລະການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຄົງທີ່ໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ຟັງຊັນ Mitochondrial

Thiamine ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial. Mitochondria ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພະລັງງານຂອງຈຸລັງ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງ ATP (adenosine triphosphate), ສະກຸນເງິນພະລັງງານຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ B1 ຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າ mitochondria ສາມາດຜະລິດພະລັງງານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງແລະການເຮັດວຽກໂດຍລວມ.

ການສະແດງກິລາ

ຍ້ອນ​ການ​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​,ວິຕາມິນ B1ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄູ່ແຂ່ງແລະຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງແທ້ຈິງ. ລະດັບ thiamine ທີ່ພໍໃຈອາດຈະຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ, ແລະປັບປຸງການປະຕິບັດກິລາທົ່ວໄປ. ຄູ່ແຂ່ງຈໍານວນຫລາຍເລືອກເອົາການເສີມວິຕາມິນ B1, ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນວິຕາມິນ B1 ຫຼືວິຕາມິນ B1 ເມັດ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງຫຼັກສູດການສອນພິເສດຫຼືການແຂ່ງຂັນ.

ສຸຂະພາບລະບົບປະສາດ

ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງວິຕາມິນບີ 1 ແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຄວາມຮູ້ສຶກ. Thiamine ແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບການຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເສັ້ນປະສາດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນສົມມຸດເປັນສ່ວນພື້ນຖານໃນສະຫະພັນຂອງ synapses, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ລະດັບ thiamine ພຽງພໍຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມຊົງຈໍາແລະຈຸດສຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດສານ thiamine ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງ neurological, underlining ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນຢູ່ໃນສະພາບປ່າໄມ້ເຊັ່ນ Wernicke-Korsakoff ຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິຕາມິນ B1 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ sensory ແຂງແລະຮັບປະກັນ lucidity ທີ່ເຫມາະສົມ.

ການສັງເຄາະ Neurotransmitter

ວິຕາມິນ B1 ຖືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການປະສົມປະສານຂອງ synapses, ເຊິ່ງເປັນ courier ສັງເຄາະທີ່ສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. synapses ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສາມາດທາງຈິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ການຮຽນຮູ້, ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຕັ້ງໃຈ. ລະດັບ thiamine ທີ່ຫນ້າພໍໃຈຊ່ວຍໃນການຮັບປະກັນການສ້າງທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະການມາຮອດຂອງ synapses, ສະຫນັບສະຫນູນການເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລະຄວາມສາມາດຂອງ cerebrum.

ການບໍາລຸງຮັກສາກາບ Myelin

Thiamine ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາກາບ myelin, ເປັນສານເຄືອບປ້ອງກັນທີ່ອ້ອມຮອບເສັ້ນປະສາດ. ກາບ myelin ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ insulator, ໃຫ້ສໍາລັບການສົ່ງໄຟຟ້າຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິພາບຂອງ impulses ໄປຕາມຈຸລັງປະສາດ. ໂດຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງ myelin sheath, ວິຕາມິນ B1 ຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການສື່ສານໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

Neuroprotection

ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າວິຕາມິນ B1 ອາດຈະມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ neuroprotective, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຊັກຊ້າຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological ບາງຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກົນໄກການປ້ອງກັນ neuroprotective ຂອງມັນ, ການຮັກສາລະດັບ thiamine ທີ່ພຽງພໍໂດຍຜ່ານອາຫານຫຼືອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ຝຸ່ນວິຕາມິນ B1ຫຼືຢາເມັດວິຕາມິນ B1 ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງໃນໄລຍະຍາວ.

ສຸຂະພາບ cardiovascular

ປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B1 ແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular. Thiamine ຖືເປັນພາກສ່ວນຮີບດ່ວນໃນການຮັກສາຫົວໃຈແຂງແລະກອບການໄຫຼວຽນຂອງ. ມັນຄຸ້ມຄອງກະແສເລືອດໂດຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມສາມາດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າວ ໜ້າ ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ນອກຈາກນີ້, ລະດັບທີ່ພໍໃຈຂອງວິຕາມິນ B1 ສາມາດຊ່ວຍໃນສະພາບທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ເຊັ່ນການທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະອາດຈະຫຼຸດລົງການຫຼີ້ນການພະນັນຂອງ hypertension. ໂດຍການຮັບປະກັນວ່າຫົວໃຈມີພະລັງງານທີ່ມັນຈໍາເປັນເພື່ອ siphon ຕົວຈິງ, thiamine ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບ cardiovascular ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຕົວຈິງ, ສະຫນັບສະຫນູນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຊີວິດ.

ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ

ວິຕາມິນ B1 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈໃນການຫົດຕົວແລະສູບເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບທົ່ວຮ່າງກາຍ. ລະດັບ thiamine ທີ່ພຽງພໍອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ.

ກົດລະບຽບຄວາມດັນເລືອດ

ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າວິຕາມິນ B1 ອາດຈະມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ການຮັກສາລະດັບ thiamine ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານອາຫານຫຼືອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ຝຸ່ນວິຕາມິນ B1 ຫຼື.ວິຕາມິນ B1 ເມັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດມີສຸຂະພາບດີ.

ຟັງຊັນ endothelial

Thiamine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ endothelium, ຊັ້ນໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. endothelium ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເຫມາະສົມແລະການເຮັດວຽກຂອງ vascular. ໂດຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງ endothelial, ວິຕາມິນ B1 ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາ cardiovascular ບາງຢ່າງ.

ສະຫຼຸບ

ວິຕາມິນ B1 ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງການສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດພະລັງງານ, metabolism, ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ thiamine ຈາກອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເມັດພືດທັງຫມົດແລະ legumes, ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເສີມເຊັ່ນ:ຝຸ່ນວິຕາມິນ B1 ຫຼືຢາເມັດສໍາລັບການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມ ໃໝ່ ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນ B1 ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຕິດຕໍ່ Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd.Rebecca@tgybio.com. ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງວິຕາມິນ b1 ເມັດ. ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດສະຫນອງການບໍລິການ OEM / ODM One-stop, ລວມທັງການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະປ້າຍ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

Martel, J. L., & Franklin, D. S. (2022). ວິຕາມິນ B1 (thiamine). ການຈັດພິມ StatPearls.

Bettendorff, L. (2012). Thiamine. ໃນຄວາມຮູ້ໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ (pp. 261-279). Wiley-Blackwell.

Lonsdale, D. (2006). ການທົບທວນຄືນຂອງຊີວະເຄມີ, metabolism ແລະຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງ thiamin (e) ແລະອະນຸພັນຂອງມັນ. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 3(1), 49-59.

Manzetti, S., Zhang, J., & van der Spoel, D. (2014). ການທໍາງານຂອງ Thiamine, metabolism, ການດູດຊຶມ, ແລະການຂົນສົ່ງ. ຊີວະເຄມີ, 53(5), 821-835.

Whitfield, KC, Bourassa, MW, Adamolekun, B., Bergeron, G., Bettendorff, L., Brown, KH, ... & Combs Jr, GF (2018). ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຂາດສານ Thiamine: ການວິນິດໄສ, ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍ, ແລະແຜນທີ່ເສັ້ນທາງສໍາລັບໂຄງການຄວບຄຸມທົ່ວໂລກ. Annals of the New York Academy of Sciences, 1430(1), 3-43.

Raj, V., Ojha, S., Howarth, FC, Belur, PD, & Subramanya, SB (2018). ທ່າແຮງການປິ່ນປົວຂອງ benfotiamine ແລະເປົ້າຫມາຍໂມເລກຸນຂອງມັນ. ການທົບທວນຄືນເອີຣົບສໍາລັບວິທະຍາສາດການແພດແລະຢາ, 22(10), 3261-3273.