Ar kurkuminas mažina pilvo riebalus?

Daugelis žmonių, siekdami gyventi sveikiau ir numesti svorio, kreipiasi į natūralias priemones. Vienas junginys, kuris sulaukė kritinio dėmesio kurkumino milteliai, dinaminis fiksavimas ciberžolėje. Kad ir kaip ten būtų, ar kurkuminas iš tikrųjų gali sumažinti vidurinės dalies riebalus? Turėtume ištirti šio puikaus skonio mokslą ir numatomą jo poveikį vadovų svoriui.

Kurkuminas ir jo savybės

Kurkumino kilmė

Kurkuminas yra pagrindinė biologiškai aktyvi medžiaga, randama ciberžolėje, ryškiame geltoname prieskonyje, gaunamame iš Curcuma longa augalo. Šis nuostabus junginys šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje medicinoje įvairiose kultūrose. Šiandien kurkumino milteliai ir ciberžolės ekstrakto milteliai tapo populiarūs papildai, giriami dėl galimos naudos sveikatai.

Mokslas už kurkumino

Tyrimais nustatyta, kad kurkuminas turi stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Dėl šių savybių jis yra pajamų objektas atliekant įvairius tyrimus, tiriant jo pasekmes įvairioms medicininėms problemoms, įskaitant kūniškumą ir medžiagų apykaitos problemas.Gryni kurkumino milteliaidaugeliu atvejų naudojamas loginiam tyrimui atskirti ir sutelkti dėmesį į konkretų junginio poveikį.

Biologinio prieinamumo iššūkiai

Vienas iš iššūkių, susijusių su kurkuminu, yra mažas jo biologinis prieinamumas vartojant per burną. Siekdami išspręsti šią problemą, daugelis papildų gamintojų sukūrė formules, kurios pagerina absorbciją, pavyzdžiui, kurkumino derinį su piperinu (randamu juoduosiuose pipiruose) arba liposomų tiekimo sistemas.

Galimas kurkumino poveikis pilvo riebalams

Uždegimo mažinimas

Nuolatinis pablogėjimas yra glaudžiai susijęs su storumu ir instinktyvių riebalų kaupimu, ypač aplink skrandžio sritį. Priešuždegiminės kurkumino savybės gali padėti kovoti su šiuo uždegimu, dėl kurio gali sumažėti pilvo riebalų kiekis. Gryni kurkumino milteliai gali padėti sukurti palankesnę aplinką riebalų praradimui modifikuojant uždegiminius kelius.

Metabolizmo stiprinimas

Kai kurie tyrimai rodo, kad kurkuminas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų deginimą. Šis termogeninis poveikis gali būti naudingas tiems, kurie nori atsikratyti perteklinių kilogramų, ypač aplink vidurinę dalį. Nors reikia daugiau tyrimų, preliminarios išvados rodo, kad ciberžolės ekstrakto milteliai gali turėti įtakos medžiagų apykaitos funkcijai pagerinti.

Jautrumo insulinui gerinimas

Atsparumas insulinui yra dažnas pilvo nutukimo vystymosi veiksnys. Kurkuminas parodė pažadą pagerinti jautrumą insulinui, o tai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti polinkį kaupti riebalus pilvo srityje. Galbūt sustiprindamas insulino funkciją,gryni kurkumino milteliaigali netiesiogiai prisidėti prie pilvo riebalų mažinimo.

Moksliniai įrodymai ir klinikiniai tyrimai

Žmonių išbandymai

Nors daugelis kurkumino poveikio kūno sintezei tyrimų buvo atliekami su būtybėmis, vis daugiau įrodymų yra ir iš žmogaus atliktų išankstinių tyrimų. Palyginus su dieta, 2015 m. atliktame tyrime, paskelbtame Europos medicinos ir farmakologijos mokslų apžvalgoje, nustatyta, kad kurkumino papildymas padidino svorio mažėjimą ir sumažino kūno riebalų procentą.

Veikimo mechanizmai

Tyrimai išskyrė keletą instrumentų, kuriais kurkuminas gali paveikti riebalų virškinimą. Tai apima ugningų žymenų paslėpimą, adipokinų susidarymo gaires ir kokybiškos artikuliacijos reguliavimą, susijusį su riebalų talpa ir skaidymu. Grynieji kurkumino milteliai gali turėti daug įtakos kūno sudėčiai dėl sudėtingos šių veiksnių sąveikos.

Apribojimai ir ateities tyrimai

Svarbu pažymėti, kad nors daugelio tyrimų rezultatai yra daug žadantys, norint galutinai nustatyti kurkumino veiksmingumą mažinant pilvo riebalus, reikia atlikti daugiau plataus masto ilgalaikių bandymų su žmonėmis. Norint optimizuoti galimą naudą, reikia toliau tirti tokius veiksnius, kaip dozavimas, formuluotė ir individualus kintamumas.ciberžolės ekstrakto milteliaisvorio valdymui.

Kurkumino įtraukimas į sveiką gyvenimo būdą

Dietiniai šaltiniai

Nors yra papildų, ciberžolės įtraukimas į savo mitybą yra natūralus kurkumino vartojimo būdas. Ciberžolės pridėjimas į karį, kokteilius ar auksinį pieną gali būti skanus būdas mėgautis galimais jos privalumais. Tačiau verta paminėti, kad kurkumino kiekis visoje ciberžolėje yra palyginti mažas, todėl daugelis žmonių renkasi koncentruotas formas, pavyzdžiui, ciberžolės ekstrakto miltelius.

Papildymo svarstymai

Jei svarstote apie kurkumino papildus, labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės produktus iš patikimų gamintojų. Ieškokite papildų, kuriuose yra standartizuotas kurkuminoidų kiekis ir kurių sudėtyje yra ingredientų, kurie padidina biologinį prieinamumą. Kaip ir vartojant bet kurį priedą, prieš pradedant naują gydymo režimą, patartina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite esamų sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.

Holistinis požiūris į svorio valdymą

Nors kurkuminas žada padėti numesti svorio, tai nėra stebuklingas sprendimas pilvo riebalų mažinimui. Veiksmingiausias pilvo nutukimo valdymo būdas apima subalansuotos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo, streso valdymo ir tinkamo miego derinį. Kurkumino papildymas turėtų būti laikomas galimu šių pagrindinių gyvenimo būdo praktikų papildymu, o ne kaip atskiru sprendimu.

Išvada

Klausimas "Ar kurkuminas mažina skrandžio riebalus?" trūksta aiškaus atsakymo taip arba ne. Atoslūgių ir atoslūgių tyrinėjimų grupė rekomenduoja, kad kurkuminas, be jokios abejonės, prisiimtų didelę svorio ir riebalų kiekio dalį, ypač skrandžio srityje. Tai įdomus junginys žmonėms, kurie nori pakeisti savo kūno sudėtį dėl savo priešuždegiminių, medžiagų apykaitą gerinančių ir insulinui jautrinančių savybių.

Nors abu grynikurkumino milteliaiir ciberžolės ekstrakto milteliai gali turėti privalumų, jie yra veiksmingiausi, kai naudojami kaip visapusės sveikatos ir gerovės strategijos dalis. Sustiprinus kurkumino vartojimą su papildomu mitybos režimu, įprastu aktyvumu ir kitais sveiko gyvenimo būdo polinkiais, tikriausiai bus pasiekta geriausių rezultatų kelionėje link žoliapjovės juosmens.

Susisiekite su mumis

Jei norite pasiekti savo sveikatos ir gerovės tikslus, ar norite ištirti aukštos kokybės kurkumino miltelius? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd. siūlo aukščiausios kokybės kurkumino miltelius, grynus kurkumino miltelius ir atskirus ciberžolės miltelius, paremtus 17 metų kūrimo patirtimi. Galime suteiktikurkumino kapsulėsarbakurkumino papildai. Mūsų gamykla taip pat gali teikti OEM / ODM vieno langelio paslaugą, įskaitant pritaikytą pakuotę ir etiketes. Mūsų biurai su GMP garantija garantuoja geriausius vertės ir nepriekaištingumo lūkesčius. Susisiekite su mumis adresu Rebecca@tgybio.comNorėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus ir kaip jie gali jums padėti jūsų sveikatos kelyje. Stenkitės sumažinti skrandžio riebalus ir toliau ugdyti bendrą gerovę naudodami mūsų dominuojančius kurkumino papildus.

Nuorodos

1. Di Pierro ir kt. 2015). Tikėtinas biologiškai prieinamo kurkumino vaidmuo mažinant svorį ir mažinant riebalinį audinį: preliminarūs atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo, kuriame dalyvavo metaboliškai iškreipti antsvorio turintys asmenys, rezultatai. preliminarus tyrimas. 19(21), 4195-4202, Europos medicinos ir farmakologijos mokslų apžvalga.
2. Akbari ir kt. 2019). Kurkumino įtaka svorio mažinimui pacientams, sergantiems medžiagų apykaitos sutrikimais ir susijusiais netvarka: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė ir sisteminga apžvalga. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradfordas, PG (2013). Antsvoris ir kurkuminas. BioFactors 39(1), p. 78-87.

Saraf-Bank, S. ir kt. (2019). Kurkumino papildymo poveikis kūno svoriui, svorio sąrašui ir vidurio kontūrui: veiksmingas atsitiktinių imčių kontroliuojamų preliminarių tyrimų ir porcijų reakcijos meta-tyrimas. 59(15), 2423–2440, Maisto mokslo ir mitybos kritinės apžvalgos.

420. Panahi ir kt. 2017). Kurkumino poveikis serumo citokinų fiksacijai pacientams, sergantiems medžiagų apykaitos sutrikimais: atsitiktinių imčių kontroliuojamo preliminaraus tyrimo post-hoc tyrimas. Biomedicine and Pharmacotherapy, 91, 414-420.

Hewlings, SJ ir Kalman, DS (2017). Kurkuminas: pažiūrėkite, kaip jis veikia žmonių sveikatą. Maistas, 6(10), 92.