Vai kurkumīns samazina vēdera tauku daudzumu?

Daudzi cilvēki pievēršas dabīgiem līdzekļiem, cenšoties dzīvot veselīgāku dzīvesveidu un zaudēt svaru. Viens savienojums, kas ir ieguvis kritisku uzmanību, ir kurkumīna pulveris, dinamiska fiksācija kurkumā. Lai kā arī būtu, vai kurkumīnam patiešām ir spēja samazināt tauku saturu vidusdaļā? Mums vajadzētu izpētīt zinātni, kas slēpjas šīs izcilās garšas pamatā, un tā paredzamā ietekme uz vadītāju svaru.

Kurkumīns un tā īpašības

Kurkumīna izcelsme

Kurkumīns ir primārā bioaktīvā viela, kas atrodama kurkumā, koši dzeltenā garšvielā, kas iegūta no Curcuma longa auga. Šis ievērojamais savienojums ir izmantots gadsimtiem ilgi tradicionālās medicīnas praksē dažādās kultūrās. Mūsdienās kurkumīna pulveris un kurkuma ekstrakta pulveris ir kļuvuši populāri uztura bagātinātāji, kas tiek slavēti par to potenciālo ieguvumu veselībai.

Zinātne aiz kurkumīna

Pētījumos ir konstatēts, ka kurkumīnam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Šīs īpašības padara to par ieņēmumu objektu dažādās pārbaudēs, pētot tās sekas dažādām medicīniskām problēmām, tostarp korpulenci un vielmaiņas problēmām.Tīrs kurkumīna pulverisdaudzos gadījumos tiek izmantots loģiskā pārbaudē, lai atdalītu un koncentrētos uz savienojuma īpašo ietekmi.

Biopieejamības problēmas

Viena no problēmām ar kurkumīnu ir tā zemā biopieejamība, lietojot iekšķīgi. Lai risinātu šo problēmu, daudzi uztura bagātinātāju ražotāji ir izstrādājuši preparātus, kas uzlabo uzsūkšanos, piemēram, apvienojot kurkumīnu ar piperīnu (atrodams melnajos piparos) vai izmantojot liposomu ievadīšanas sistēmas.

Kurkumīna iespējamā ietekme uz vēdera taukiem

Iekaisuma mazināšana

Pastāvīga saasināšanās ir cieši saistīta ar resnumu un instinktīvu tauku uzkrāšanos, īpaši ap kuņģa reģionu. Kurkumīna pretiekaisuma īpašības var palīdzēt apkarot šo iekaisumu, kas var izraisīt vēdera tauku samazināšanos. Tīrs kurkumīna pulveris var palīdzēt radīt labvēlīgāku vidi tauku zudumam, mainot iekaisuma ceļus.

Metabolisma uzlabošana

Daži pētījumi liecina, ka kurkumīns var palīdzēt uzlabot vielmaiņu un palielināt tauku dedzināšanu. Šis termogēnais efekts varētu būt noderīgs tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, īpaši ap vidusdaļu. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, sākotnējie atklājumi liecina, ka kurkuma ekstrakta pulverim var būt nozīme vielmaiņas funkcijas uzlabošanā.

Insulīna jutības uzlabošana

Insulīna rezistence ir izplatīts faktors vēdera aptaukošanās attīstībā. Kurkumīns ir pierādījis solījumu uzlabot jutību pret insulīnu, kas varētu palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un samazināt tieksmi uzkrāt taukus vēdera rajonā. Potenciāli uzlabojot insulīna darbību,tīrs kurkumīna pulverisvar netieši veicināt vēdera tauku samazināšanos.

Zinātniskie pierādījumi un klīniskie pētījumi

Cilvēku pārbaudījumi

Lai gan daudzi pētījumi par kurkumīna ietekmi uz ķermeņa sintēzi ir veikti ar radībām, tiek iegūti pierādījumi arī no cilvēku iepriekšējiem pētījumiem. Salīdzinot tikai ar uzturu, 2015. gada pētījums, kas tika publicēts Eiropas Medicīnas un farmakoloģisko zinātņu pārskatā, atklāja, ka kurkumīna papildināšana izraisīja svara zudumu un zemāku ķermeņa tauku procentuālo daudzumu.

Darbības mehānismi

Pētījumos ir izdalīti daži instrumenti, ar kuru palīdzību kurkumīns var ietekmēt tauku gremošanu. Tie ietver ugunīgo marķieru slēpšanu, adipokīnu radīšanas vadlīnijas un kvalitatīvas artikulācijas regulēšanu, kas saistīta ar tauku ietilpību un sadalīšanos. Tīram kurkumīna pulverim var būt vairākas ietekmes uz ķermeņa sastāvu, jo šie faktori ir savstarpēji sarežģīti.

Ierobežojumi un nākotnes pētījumi

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan daudzu pētījumu rezultāti ir daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk liela mēroga, ilgtermiņa izmēģinājumi ar cilvēkiem, lai pārliecinoši noteiktu kurkumīna efektivitāti vēdera tauku samazināšanā. Lai optimizētu potenciālos ieguvumuskurkuma ekstrakta pulverissvara kontrolei.

Kurkumīna iekļaušana veselīgā dzīvesveidā

Uztura avoti

Lai gan ir pieejami uztura bagātinātāji, kurkuma iekļaušana uzturā ir dabisks kurkumīna lietošanas veids. Kurkumas pievienošana karijam, smūtijiem vai zelta pienam var būt garšīgs veids, kā izbaudīt tās iespējamos ieguvumus. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka kurkumīna saturs veselā kurkumā ir salīdzinoši zems, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas koncentrētas formas, piemēram, kurkuma ekstrakta pulveri.

Papildinājuma apsvērumi

Ja apsverat kurkumīna piedevas, ir ļoti svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus no cienījamiem ražotājiem. Meklējiet uztura bagātinātājus, kas satur standartizētu daudzumu kurkuminoīdu un satur sastāvdaļas, kas uzlabo bioloģisko pieejamību. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, pirms jaunas shēmas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, jo īpaši, ja jums ir veselības traucējumi vai lietojat zāles.

Holistiska pieeja svara kontrolei

Lai gan kurkumīns ir daudzsološs, atbalstot svara zaudēšanas centienus, tas nav maģisks risinājums vēdera tauku samazināšanai. Visefektīvākā pieeja vēdera aptaukošanās kontrolei ietver sabalansēta uztura, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa pārvaldības un pietiekama miega kombināciju. Kurkumīna papildināšana būtu jāuzskata par iespējamu papildinājumu šīm pamata dzīvesveida praksēm, nevis kā atsevišķu risinājumu.

Secinājums

Vaicājums "Vai kurkumīns samazina kuņģa tauku saturu?" trūkst tiešas jā vai nē atbildes. Paisumu un bēgumu izpētes grupa iesaka, ka kurkumīns, bez šaubām, var uzņemties lielu daļu svara, dēļa un tauku samazināšanās, īpaši kuņģa reģionā. Tas ir interesants savienojums cilvēkiem, kuri vēlas mainīt savu ķermeņa sastāvu, jo tam piemīt pretiekaisuma, vielmaiņu uzlabojošas un insulīna sensibilizējošas īpašības.

Kamēr abi tīrikurkumīna pulverisun kurkuma ekstrakta pulverim var būt priekšrocības, tie ir visefektīvākie, ja tos izmanto kā daļu no visaptverošas veselības un labsajūtas stratēģijas. Kurkumīna patēriņa konsolidācija ar bagātinātu ēšanas režīmu, standarta aktivitātēm un citām veselīga dzīvesveida tieksmēm, iespējams, dos vislabākos rezultātus ekskursijā uz trimmera vidukļa līniju.

Sazinieties ar mums

Ja vēlaties sasniegt savus veselības un labsajūtas mērķus, vai vēlaties izpētīt augstas kvalitātes kurkumīna pulveri? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd piedāvā augstākās kvalitātes kurkumīna pulveri, tīru kurkumīna pulveri un kurkuma atsevišķu pulveri, ko atbalsta 17 gadu radīšanas pieredze. Mēs varam nodrošinātkurkumīna kapsulasvaikurkumīna piedevas. Mūsu rūpnīca var arī nodrošināt OEM / ODM vienas pieturas pakalpojumu, ieskaitot pielāgotu iepakojumu un etiķetes. Mūsu GMP garantētie biroji garantē vislabākās vērtības un nevainojamības cerības. Sazinieties ar mums plkst Rebecca@tgybio.comlai uzzinātu vairāk par mūsu produktiem un to, kā tie var jums palīdzēt jūsu veselības ceļojumā. Dodieties ceļā, lai, iespējams, samazinātu vēdera tauku saturu un turpinātu attīstīt savu vispārējo labklājību, izmantojot mūsu dominējošos kurkumīna piedevas.

Atsauces

1. Di Pierro, et al. 2015). Iespējamais bioloģiski pieejamā kurkumīna uzdevums svara samazināšanā un tauku audu samazināšanās: provizoriskie rezultāti no randomizēta, kontrolēta pētījuma, kurā piedalījās cilvēki ar liekā svara vielmaiņu. provizoriskais pētījums. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari u.c. 2019). Kurkumīna ietekme uz svara samazināšanu pacientiem ar vielmaiņas stāvokli un ar to saistītiem traucējumiem: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze un sistemātisks pārskats. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bredfords, PG (2013). Liekais svars un kurkumīns. 39(1) no BioFactors, 78.-87.lpp.

Saraf-Bank, S., et al. (2019). Kurkumīna papildināšanas ietekme uz ķermeņa svaru, svara sarakstu un vidusdaļas kontūru: randomizētu kontrolētu provizorisko pētījumu efektīva aptauja un porciju reakcijas meta-izpēte. 59(15), 2423–2440, Pārtikas zinātnes un uztura kritiskie pārskati.

420. Panahi u.c. 2017). Kurkumīna ietekme uz seruma citokīnu fiksācijām pacientiem ar vielmaiņas traucējumiem: randomizēta kontrolēta provizoriska izmeklēšana pēc post-hoc. Biomedicine and Pharmacotherapy, 91, 414-420.

Hewlings, SJ un Kalman, DS (2017). Kurkumīns: apskatiet, kā tas ietekmē cilvēku veselību. Foods, 6(10), 92.