Curcumin ကို ကုသရန် အဘယ်အရာကိုအသုံးပြုသနည်း။

Curcuminအမှုန့်နနွင်းတွင် ခြေရာခံနိုင်သော အစွမ်းထက်သော အဝါရောင်ဒြပ်ပေါင်းသည် ထုံးတမ်းစဉ်လာဆေးဝါးများ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး အချိန်အတော်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာသည် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဤအစွမ်းထက်သောဒြပ်ပေါင်းများစွာကို ရှာဖွေနေပါသည်။ ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်သည် curcumin ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၊ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားများနှင့်၎င်း၏ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြစ်သည့်နနွင်းမှုန့်၊ သန့်စင်သော curcumin အမှုန့်၊ နှင့် curcumin အမှုန့်ကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသောပုံစံများကိုဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

Curcumin ၏ကုထုံးဖြစ်နိုင်ချေ

Curcumin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အေးဂျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Curcumin ၏တရားဝင်အရှိဆုံးဂုဏ်သတ္တိများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်း၏အစွမ်းထက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ ဆက်တိုက် ယားယံခြင်းသည် ဖျားနာမှု မြောက်မြားစွာ၏ အခြေခံတွင် ဖြစ်ပြီး၊ curcumin သည် ၎င်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် စွမ်းရည် အမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် အရေးကြီးသော ကိရိယာ တစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ Curcumin သည် ရောင်ရမ်းမှုတွင်ပါဝင်သည့် မော်လီကျူးများစွာကို တားစီးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးအချို့၏ ထိရောက်မှုကို ပြိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အဆစ်ဝေဒနာကို ပြင်းထန်စေပြီး တင်းမာမှုဖြစ်စေသည့် curcumin ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် တိုးတက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ curcumin ကို လူနာ၏ ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနည်းပါးပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှု တိုးလာကြောင်း မကြာခဏ သတင်းပို့ကြသည်။ ဤကိစ္စများတွင် အညစ်အကြေးမဲ့ curcumin အမှုန့်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်း၏ မြင့်မားသောအုပ်စုဖွဲ့မှုကို အာမခံပြီး ၎င်း၏ငြိမ်သက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

Curcumin ၏ Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidants နှင့် free radicals များကြား မညီမျှခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာသော ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။Curcuminအမှုန့် ပြင်းထန်သော ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသပြီး လွတ်မြောက်နေသော အစွန်းရောက်သူများကို ရှင်းရှင်း လင်းလင်း သတ်ပစ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆဲလ်အားဖြည့်ကိရိယာများကို လှုပ်ရှားစေသည်။

Curcumin သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အလားအလာရှိသောမိတ်ဖက်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Curcumin ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် နနွင်းမှုန့်သည် ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ပေးသည့် ကိုယ်စားလှယ်အဖြစ် လက်ခံခြင်းနှင့် ဆဲလ်များကျန်းမာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အချိန်များစွာကို အစားအသောက်မြှင့်တင်မှုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

ကင်ဆာသုတေသနတွင် Curcumin

ပိုမိုစစ်ဆေးရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုအတွက် curcumin ၏အကျိုးဆက်များကို စတင်အာရုံစိုက်ခြင်းက အလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည်။ Curcumin သည် ကင်ဆာကြီးထွားမှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပျံ့နှံ့မှုတွင်ပါ၀င်သည့် မော်လီကျူးပစ်မှတ်အမျိုးမျိုးကို အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များတွင် အကျိတ်များပေါက်ပွားခြင်းနှင့် ပရိုဂရမ်လုပ်ထားသောဆဲလ်သေခြင်းဟုလည်းသိကြသော apoptosis ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ကို တားဆီးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

Curcumin သည် ဓာတုကုထုံး၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချို့သော လေ့လာမှုများတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ Curcumin အမှုန့်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုပရိုတိုကောများတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သီးသန့်ကုသခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ဆက်တိုက်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် သုတေသနပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့် Curcumin

အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် Curcumin

အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (IBD) နှင့် Crohn ၏ရောဂါများအပါအဝင်၊ သည်တစ်ကိုယ်ရေစိတ်ကျေနပ်မှုကိုလုံးဝထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Curcumin ၏ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ဂုဏ်သတ္တိများက ၎င်းအား ဤအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် စိတ်ဝင်စားမှုဖြစ်စေသည်။ Curcumin ဖြည့်စွက်အားဆေးသည် အချို့သောလေ့လာမှုများတွင် အူမကြီးရောင်နေသောလူနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုအရေအတွက်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

ဤကိစ္စများတွင် မညစ်ညမ်းသော curcumin အမှုန့်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် တိကျသောဆေးပမာဏကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အစာအိမ်နာခြင်း၊ ဝမ်းလျော့ခြင်းနှင့် IBD နှင့်ဆက်စပ်သော စအိုလမ်းကြောင်းများ ယိုစီးခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အလားအလာကောင်းနေချိန်တွင် curcumin ကို ဆေးခန်းစောင့်ကြည့်မှုအောက်တွင် ပြီးပြည့်စုံသောကုထုံးအစီအစဉ်တစ်ခု၏အင်္ဂါရပ်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုသင့်သည်ဟု မှတ်သားထားရန် အနည်းငယ်ဆိုလိုသည်။

အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် Curcumin ၏အခန်းကဏ္ဍ

အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အဓိကအဆိပ်ထုတ်သည့်အင်္ဂါဖြစ်သည့် curcumin ၏ကာကွယ်မှုအာနိသင်မှ များစွာအကျိုးရှိနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။သန့်စင်သော curcumin အမှုန့်oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အသည်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသည်းအတွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အရက်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD) ကို ကုသရာတွင် အလားအလာကို ပြသထားသည်။

အသည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုလိုသူများအတွက်၊ နနွင်းမှုန့်ကို ၎င်းတို့၏ အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများတွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။

Curcumin နှင့် အစာချေဖျက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။

သီးခြားအစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများအပေါ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၊ curcumin သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် ရိုးရာအသုံးအဆောင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သည်းခြေအိတ်အတွင်းရှိ သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အဆီများကို ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

Curcumin ၏ စွမ်းရည်သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဘက်တီးရီးယားများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အစာခြေလုပ်ငန်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေကာ ပိုမိုကျန်းမာသော အူ microbiome ကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အစာခြေစနစ်ကို သဘာဝအတိုင်း ပံ့ပိုးပေးလိုသူများအတွက် curcumin အမှုန့်သည် လူကြိုက်များသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွင် Curcumin

Curcumin နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

သုတေသနပြုချက်များအရ curcumin သည် အပေါ်ပိုင်းဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနိုင်သည်ဟု အဆိုပြုသည်။ Curcumin ဖြည့်စွက်စာသည် အာရုံကြောဓာတ်များ ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် လေ့လာမှုများစွာတွင် ပြသထားသည်။ ပုံမှန်ဆေးဝါးများအတွက် အရောင်းအ၀ယ်မဟုတ်သော်လည်း၊ curcumin သည် ဝမ်းနည်းမှုကို ကြီးကြပ်ရန်နှင့် ပိုမိုတိုးတက်နေသော စိတ်အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အပြန်အလှန်နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။

အသုံးချမှုသန့်စင်သော curcumin အမှုန့်ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် ပုံမှန်ဆေးပမာဏကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသော နနွင်းအမျိုးအစားများနှင့် ယှဉ်တွဲ၍ ခန့်မှန်းနိုင်သောရလဒ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန် curcumin ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် Curcumin ၏အလားအလာ

မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုနှင့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ amyloid plaques များစုပုံလာခြင်းကြောင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် curcumin သုတေသန၏ အဓိကအာရုံစိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Curcumin ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အဆိုပါ အန္တရာယ်ရှိသော plaque များဖွဲ့စည်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများက သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် curcumin သည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သုတေသနပိုမိုလိုအပ်သော်လည်း၊ curcumin ၏အလားအလာရှိသော neuroprotective သက်ရောက်မှုများက၎င်းကိုအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောသိမြင်မှုကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် Curcumin

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အာရုံကြောဓာတ်များ ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးနှောက်အတွင်း ဓာတ်တိုးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ curcumin သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးမည်ဟု ကတိပြုထားသည်။ Curcumin ဖြည့်စွက်အားဆေးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော cortisol အဆင့်ကို လျှော့ချရန် အချို့သောလေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည်။

နနွင်းမှုန့် သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးများကို အမှုဆောင်များ၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် ဖိအားတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အိမ်တွင်း မျှခြေနှင့် နီးကပ်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤအရာအား အခြားသော ဖိအားလျှော့ချနည်းများဖြင့် ချိတ်ဆက်ကာ လွန်ကဲသော အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

နိဂုံး

နနွင်းမှုန့်နနွင်းမှာပါတဲ့ အစွမ်းထက်ဒြပ်ပေါင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာများစွာကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများမှ အစာခြေကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အလားအလာရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအထိ၊ curcumin သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအသုံးချနိုင်သော စွယ်စုံရ သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ

Curcumin အမှုန့်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် စိတ်ဝင်စားပါသလား။ တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ Rebecca@tgybio.comအရည်အသွေးမြင့်၊ သန့်စင်သော curcumin အမှုန့်နှင့် နနွင်းထုတ်ယူမှုမှုန့်အတွက်။ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။Curcumin ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်Curcumin ဖြည့်စွက်စာများ.ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံသည် စိတ်ကြိုက်ထုပ်ပိုးမှုနှင့် တံဆိပ်များအပါအဝင် OEM/ODM One-stop ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့သည် သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေကြားရန် အသင့်ရှိပြီး သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်သော ထုတ်ကုန်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကိုးကား

92. J. Hewlings၊ DS Kalman နှင့် အခြား Curcumin- လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို စစ်တမ်းတစ်ခု။ အစားအစာများ၊ ၆(၁၀)၊ ၉၂။
93. B. Kunnumakkara, et al. (၂၀၁၇)။ Curcumin၊ တောက်ပသောအာဟာရဓာတ်- နာတာရှည်ရောဂါမျိုးစုံကို တစ်ပြိုင်နက် ပစ်မှတ်ထား။ 1325-1348၊ British Journal of Pharmacology၊ 174(11)။
94. C. Gupta၊ S. Patchva နှင့် BB Aggarwal Curcumin ၏ ဆေးပညာတွင်အသုံးပြုမှုများ- လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏သက်ရောက်မှုများ AAPS Diary၊ 15(1), 195-218။

Lopresti၊ AL နှင့် Drummond၊ PD (2017)။ Curcumin နှင့် saffron-curcumin ပေါင်းစပ်မှုသည် အဓိကစိတ်ကျဝေဒနာကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှု- ကျပန်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု နှစ်ဆ၊ ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုအတု။ ခံစားချက်အပြည့်ရှိသော ဒိုင်ယာရီ၊ ၂၀၇၊ ၁၈၈-၁၉၆။

2113. R. Rainey-Smith, et al. (၂၀၁၆)။ Curcumin နှင့် သိမြင်မှု- ကျပန်း၊ အတုအယောင် ထိန်းချုပ်ထားသော ကုသမှုတစ်ခု၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနေထိုင်သည့်ဒေသအား ဒေသဆိုင်ရာအမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု နှစ်ဆ။ English Diary of Sustenance၊ 115(12)၊ 2106-2113။

Panahi, Y., et al. (၂၀၁၇)။ အရက်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါအတွက် Phytosomal curcumin ၏ ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှု- ထိန်းချုပ်ပြီး ကျပန်းစမ်းသပ်မှု။ မူးယစ်ဆေးဝါးရှာဖွေရေး၊ ၆၇(၀၄)၊ ၂၄၄-၂၅၁။