Czy kurkumina redukuje tłuszcz brzuszny?

Wiele osób zwraca się ku naturalnym środkom zaradczym, aby żyć zdrowiej i schudnąć. Jednym ze związków, który zyskał krytyczną uwagę, jest proszek kurkuminy, dynamiczne utrwalenie w kurkumie. Jakkolwiek by było, czy kurkumina naprawdę ma zdolność do zmniejszania tłuszczu w środkowej części ciała? Powinniśmy zbadać naukę stojącą za tym wspaniałym smakiem i jego oczekiwanym wpływem na wagę kadry zarządzającej.

Kurkumina i jej właściwości

Pochodzenie kurkuminy

Kurkumina jest główną substancją bioaktywną występującą w kurkumie, intensywnie żółtej przyprawie pochodzącej z rośliny Curcuma longa. Ten niezwykły związek był stosowany od wieków w tradycyjnych praktykach medycznych w różnych kulturach. Obecnie proszek kurkuminy i proszek ekstraktu z kurkumy stały się popularnymi suplementami, chwalonymi za ich potencjalne korzyści zdrowotne.

Nauka o kurkuminie

Badania wykazały, że kurkumina ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Te właściwości sprawiają, że jest ona przedmiotem dochodów w różnych badaniach badających jej konsekwencje dla różnych problemów medycznych, w tym otyłości i problemów metabolicznych.Czysty proszek kurkuminyjest w wielu przypadkach wykorzystywany w analizie logicznej w celu oddzielenia i skoncentrowania się na konkretnym oddziaływaniu związku.

Wyzwania związane z biodostępnością

Jednym z wyzwań związanych z kurkuminą jest jej niska biodostępność po spożyciu doustnym. Aby rozwiązać ten problem, wielu producentów suplementów opracowało formuły, które zwiększają wchłanianie, takie jak łączenie kurkuminy z piperyną (znajdującą się w czarnym pieprzu) lub stosowanie liposomalnych systemów dostarczania.

Potencjalne efekty kurkuminy na tłuszcz brzuszny

Redukcja stanów zapalnych

Stałe pogorszenie jest ściśle powiązane z otyłością i gromadzeniem się tłuszczu instynktownego, szczególnie w okolicy żołądka. Przeciwzapalne właściwości kurkuminy mogą pomóc w zwalczaniu tego stanu zapalnego, co może skutkować zmniejszeniem tłuszczu brzusznego. Czysty proszek kurkuminy może pomóc stworzyć bardziej sprzyjające środowisko dla utraty tłuszczu poprzez modyfikację ścieżek zapalnych.

Wzmocnienie metaboliczne

Niektóre badania sugerują, że kurkumina może pomóc w przyspieszeniu metabolizmu i zwiększeniu spalania tłuszczu. Ten termogeniczny efekt może być korzystny dla osób, które chcą zrzucić nadmiarowe kilogramy, szczególnie w okolicy środkowej części ciała. Chociaż potrzebne są dalsze badania, wstępne wyniki wskazują, że proszek z ekstraktu kurkumy może odgrywać rolę w poprawie funkcji metabolicznych.

Poprawa wrażliwości na insulinę

Insulinooporność jest częstym czynnikiem w rozwoju otyłości brzusznej. Kurkumina okazała się obiecująca w poprawie wrażliwości na insulinę, co może pomóc regulować poziom cukru we krwi i zmniejszyć tendencję do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. Poprzez potencjalne wzmocnienie funkcji insuliny,czysty proszek kurkuminymoże pośrednio przyczyniać się do redukcji tłuszczu w okolicy brzucha.

Dowody naukowe i badania kliniczne

Badania na ludziach

Podczas gdy wiele badań nad wpływem kurkuminy na syntezę organizmu przeprowadzono na zwierzętach, istnieją również rozwijające się dowody z badań wstępnych na ludziach. W porównaniu z samą dietą, badanie z 2015 r. opublikowane w European Review for Medical and Pharmacological Sciences wykazało, że suplementacja kurkuminą doprowadziła do zwiększonej utraty wagi i niższego procentu tkanki tłuszczowej.

Mechanizmy działania

Badania wyróżniły kilka instrumentów, za pomocą których kurkumina może wpływać na trawienie tłuszczu. Obejmują one ukrywanie ognistych markerów, wytyczne dotyczące tworzenia adipokin i regulację jakości artykulacji związanej z pojemnością tłuszczu i rozpadem. Czysty proszek kurkuminy może mieć wiele efektów na skład ciała ze względu na złożoną interakcję tych czynników.

Ograniczenia i przyszłe badania

Ważne jest, aby zauważyć, że chociaż wyniki wielu badań są obiecujące, potrzeba więcej szeroko zakrojonych, długoterminowych badań na ludziach, aby ostatecznie ustalić skuteczność kurkuminy w redukcji tłuszczu brzusznego. Czynniki takie jak dawkowanie, formuła i zmienność indywidualna muszą zostać dalej zbadane, aby zoptymalizować potencjalne korzyściekstrakt z kurkumy w proszkudo zarządzania wagą.

Włączanie kurkuminy do zdrowego stylu życia

Źródła dietetyczne

Chociaż dostępne są suplementy, włączenie kurkumy do diety jest naturalnym sposobem na spożywanie kurkuminy. Dodanie kurkumy do curry, koktajli lub złotego mleka może być pysznym sposobem na cieszenie się jej potencjalnymi korzyściami. Warto jednak zauważyć, że zawartość kurkuminy w całej kurkumie jest stosunkowo niska, dlatego wiele osób wybiera skoncentrowane formy, takie jak proszek ekstraktu z kurkumy.

Rozważania dotyczące suplementów

Jeśli rozważasz suplementy kurkuminy, kluczowe jest, aby wybierać produkty wysokiej jakości od renomowanych producentów. Szukaj suplementów, które zawierają standaryzowane ilości kurkuminoidów i zawierają składniki, które zwiększają biodostępność. Jak w przypadku każdego suplementu, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem nowego schematu, szczególnie jeśli masz istniejące problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.

Holistyczne podejście do zarządzania wagą

Chociaż kurkumina jest obiecująca w zakresie wspierania wysiłków związanych z utratą wagi, nie jest magicznym rozwiązaniem na redukcję tłuszczu brzusznego. Najbardziej skuteczne podejście do radzenia sobie z otyłością brzuszną obejmuje połączenie zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej, radzenia sobie ze stresem i odpowiedniej ilości snu. Suplementację kurkuminą należy traktować jako potencjalne uzupełnienie tych podstawowych praktyk stylu życia, a nie jako samodzielne rozwiązanie.

Wniosek

Na pytanie „Czy kurkumina zmniejsza tłuszcz brzuszny?” brakuje prostej odpowiedzi „tak” lub „nie”. Grupa badawcza Ebb and Flow zaleca, aby kurkumina bez wątpienia odgrywała ważną rolę w odchudzaniu i redukcji tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Jest to interesujący związek dla osób, które chcą zmienić skład swojego ciała ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, wspomagające metabolizm i uwrażliwiające na insulinę.

Chociaż oba są czysteproszek kurkuminyi proszek ekstraktu z kurkumy mogą mieć zalety, są najskuteczniejsze, gdy są stosowane jako część kompleksowej strategii zdrowia i dobrego samopoczucia. Konsolidacja spożycia kurkuminy z dietą bogatą w suplementy, standardową aktywnością i innymi zdrowymi nawykami stylu życia prawdopodobnie przyniesie najlepsze rezultaty w podróży w kierunku szczuplejszej talii.

Skontaktuj się z nami

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele zdrowotne i dobrego samopoczucia, czy chcesz zbadać wysokiej jakości proszek kurkuminy? Xi'an tgybio Biotech Co.,Ltd oferuje najwyższej jakości proszek kurkuminy, czysty proszek kurkuminy i oddzielny proszek kurkumy, poparty 17-letnim doświadczeniem w tworzeniu. Możemy zapewnićkapsułki kurkuminyLubsuplementy kurkuminy. Nasza fabryka może również świadczyć usługi OEM/ODM One-stop, w tym dostosowane opakowania i etykiety. Nasze biura z gwarancją GMP gwarantują najlepsze oczekiwania co do wartości i nieskazitelności. Skontaktuj się z nami pod adresem Rebecca@tgybio.comaby dowiedzieć się więcej o naszych produktach i jak mogą Ci pomóc w Twojej podróży zdrowotnej. Wyrusz w podróż w kierunku możliwego zmniejszenia tłuszczu brzusznego i dalszego rozwoju Twojej ogólnej pomyślności dzięki naszym dominującym suplementom kurkuminy.

Odniesienia

1. Di Pierro i in. 2015). Prawdopodobna rola biodostępnej kurkuminy w redukcji masy ciała i spadku tkanki tłuszczowej sieci: wstępne wyniki randomizowanego, kontrolowanego badania z udziałem metabolicznie odchylonych osób z nadwagą. badania wstępne. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari i in. 2019). Wpływ kurkuminy na redukcję masy ciała u pacjentów z chorobą metaboliczną i powiązanymi zaburzeniami: metaanaliza i systematyczny przegląd randomizowanych badań kontrolowanych. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Nadwaga i kurkumina. 39(1) BioFactors, s. 78-87.

Saraf-Bank, S. i in. (2019). Wpływ suplementacji kurkuminą na masę ciała, listę wagową i zarys środkowej części ciała: efektywne badanie ankietowe i metaanaliza reakcji porcji w randomizowanych kontrolowanych badaniach wstępnych. 59(15), 2423–2440, Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

420. Panahi i in. 2017). Wpływ kurkuminy na fiksacje cytokin w surowicy u osób z zaburzeniami metabolicznymi: badanie post hoc randomizowanego kontrolowanego badania wstępnego. Biomedycyna i farmakoterapia, 91, 414-420.

Hewlings, SJ i Kalman, DS (2017). Kurkumina: spojrzenie na to, jak wpływa na zdrowie ludzi. Foods, 6(10), 92.