Curcumina reduce grăsimea de pe burtă?

Mulți oameni apelează la remedii naturale în eforturile lor de a duce un stil de viață mai sănătos și de a pierde în greutate. Un compus care a căpătat o atenție critică este pudră de curcumină, fixarea dinamică în turmeric. Oricum ar fi, curcumina are cu adevărat capacitatea de a reduce grăsimea din secțiunea mediană? Ar trebui să investigăm știința din spatele acestei arome geniale și efectul ei așteptat asupra greutății directorilor.

Curcumina și proprietățile sale

Originile curcuminei

Curcumina este principala substanță bioactivă găsită în turmeric, un condiment galben vibrant derivat din planta Curcuma longa. Acest compus remarcabil a fost folosit de secole în practicile de medicină tradițională din diferite culturi. Astăzi, pudra de curcumină și pudra de extract de turmeric au devenit suplimente populare, lăudate pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate.

Știința din spatele curcuminei

S-a descoperit că curcumina are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice în cercetare. Aceste calități îl fac un subiect de venituri în diverse examinări care cercetează consecințele sale pentru diferite probleme medicale, inclusiv corpulența și problemele metabolice.Pudră de curcumină purăeste în multe cazuri utilizat în examinarea logică pentru a detașa și a se concentra asupra impactului particular al compusului.

Provocări privind biodisponibilitatea

Una dintre provocările cu curcumina este biodisponibilitatea sa scăzută atunci când este consumată pe cale orală. Pentru a rezolva această problemă, mulți producători de suplimente au dezvoltat formulări care îmbunătățesc absorbția, cum ar fi combinarea curcuminei cu piperina (care se găsește în piper negru) sau utilizarea sistemelor de livrare lipozomale.

Efectele potențiale ale curcuminei asupra grăsimii abdominale

Reducerea inflamației

Agravarea constantă este strâns legată de robustețe și colectarea de grăsime instinctivă, în special în jurul regiunii stomacului. Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei pot ajuta la combaterea acestei inflamații, care poate duce la o scădere a grăsimii abdominale. Pudra de curcumină pură poate ajuta la crearea unui mediu mai favorabil pentru pierderea grăsimilor prin modificarea căilor inflamatorii.

Îmbunătățirea metabolică

Unele studii sugerează că curcumina poate ajuta la stimularea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor. Acest efect termogenic ar putea fi benefic pentru cei care doresc să scape de kilogramele în exces, mai ales în jurul secțiunii mediane. Deși sunt necesare mai multe cercetări, descoperirile preliminare indică faptul că pulberea de extract de turmeric ar putea juca un rol în îmbunătățirea funcției metabolice.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Rezistența la insulină este un factor comun în dezvoltarea obezității abdominale. Curcumina s-a dovedit promițătoare în îmbunătățirea sensibilității la insulină, care ar putea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea tendinței de a stoca grăsimi în zona abdominală. Prin îmbunătățirea potențială a funcției insulinei,pudră de curcumină purăpoate contribui indirect la reducerea grăsimii abdominale.

Dovezi științifice și studii clinice

Încercări umane

În timp ce multe investigații privind impactul curcuminei asupra sintezei organismului au fost conduse pe creaturi, există dovezi în curs de dezvoltare și din preliminariile umane. În comparație cu dieta numai, un studiu din 2015 care a fost publicat în Revista Europeană pentru Științe Medicale și Farmacologice a constatat că suplimentarea cu curcumină a dus la creșterea pierderii în greutate și la un procent mai mic de grăsime corporală.

Mecanisme de acțiune

Cercetările au distins câteva instrumente prin care curcumina poate afecta digestia grăsimilor. Acestea includ ascunderea markerilor de foc, liniile directoare pentru crearea adipokinelor și reglarea calității articulației legate de capacitatea și degradarea grăsimii. Pudra de curcumină pură poate avea efecte multiple asupra compoziției corpului datorită interacțiunii complexe a acestor factori.

Limitări și cercetări viitoare

Este important de remarcat faptul că, în timp ce rezultatele multor studii sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii pe oameni la scară mare, pe termen lung, pentru a determina în mod concludent eficacitatea curcuminei în reducerea grăsimii abdominale. Factori precum doza, formularea și variabilitatea individuală trebuie explorați în continuare pentru a optimiza beneficiile potențiale alepulbere de extract de turmericpentru managementul greutății.

Încorporarea curcuminei într-un stil de viață sănătos

Surse alimentare

Deși sunt disponibile suplimente, includerea turmericului în dieta ta este o modalitate naturală de a consuma curcumină. Adăugarea de turmeric la curry, smoothie-uri sau lapte auriu poate fi o modalitate delicioasă de a vă bucura de potențialele sale beneficii. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că conținutul de curcumină din turmeric întreg este relativ scăzut, motiv pentru care mulți oameni optează pentru forme concentrate, cum ar fi pudra de extract de turmeric.

Considerații suplimentare

Dacă vă gândiți la suplimente de curcumină, este esențial să alegeți produse de înaltă calitate de la producători de renume. Căutați suplimente care conțin cantități standardizate de curcuminoide și care includ ingrediente care sporesc biodisponibilitatea. Ca și în cazul oricărui supliment, este recomandabil să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe un nou regim, mai ales dacă aveți probleme de sănătate existente sau luați medicamente.

Abordare holistică a managementului greutății

În timp ce curcumina arată promițătoare în sprijinirea eforturilor de scădere în greutate, nu este o soluție magică pentru reducerea grăsimii abdominale. Cea mai eficientă abordare pentru gestionarea obezității abdominale implică o combinație între o dietă echilibrată, activitate fizică regulată, managementul stresului și somn adecvat. Suplimentarea cu curcumină ar trebui privită ca o potențială completare a acestor practici fundamentale de stil de viață, mai degrabă decât o soluție de sine stătătoare.

Concluzie

Întrebarea „Curcumina diminuează grăsimea din stomac?” lipsește un răspuns simplu da sau nu. Grupul de explorare cu flux și reflux recomandă ca curcumina să-și asume, fără îndoială, o parte importantă în greutate, scăderea grăsimii și a plăcii, în special în regiunea stomacului. Este un compus interesant pentru persoanele care doresc să-și schimbe compoziția corpului datorită proprietăților sale antiinflamatoare, de îmbunătățire a metabolismului și de sensibilizare la insulină.

În timp ce amândoi puripudră de curcuminăși pudra de extract de turmeric pot avea avantaje, sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate ca parte a unei strategii cuprinzătoare de sănătate și bunăstare. Consolidarea consumului de curcumină cu un regim alimentar bogat în suplimente, activitate standard și alte tendințe bune de viață va avea probabil cele mai bune rezultate în excursia către o talie de tundere.

Contactaţi-ne

Dacă doriți să vă atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare, doriți să investigați pudra de curcumină de înaltă calitate? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd oferă pudră de curcumină premium, pudră de curcumină pură și pulbere separată de curcumină, susținută de 17 ani de experiență în creație. Putem ofericapsule de curcuminăsausuplimente de curcumină. Fabrica noastră poate furniza, de asemenea, servicii OEM/ODM One-stop, inclusiv ambalaje și etichete personalizate. Birourile noastre garantate GMP garantează cele mai bune așteptări în ceea ce privește valoarea și imaculația. Contactați-ne la Rebecca@tgybio.compentru a afla mai multe despre produsele noastre și despre cum acestea vă pot ajuta în călătoria dvs. de sănătate. Aventurați-vă spre reducerea grăsimii din stomac și dezvoltarea în continuare a prosperității generale cu suplimentele noastre predominante de curcumină.

Referințe

1. Di Pierro, et al. 2015). Lucrul probabil al curcuminei biodisponibile în scăderea în greutate și scăderea țesutului adipos omental: rezultate preliminare dintr-un studiu randomizat, controlat care a implicat persoane supraponderale distorsionate din punct de vedere metabolic. cercetare preliminară. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari și colab. 2019). Impactul curcuminei asupra scăderii în greutate în rândul pacienților cu afecțiuni metabolice și tulburări asociate: o meta-analiză și o revizuire sistematică a studiilor controlate randomizate. Boondocks în Farmacologie, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Excesul de greutate și curcumină. 39(1) din BioFactors, pp. 78-87.

Saraf-Bank, S., et al. (2019). Impactul suplimentării cu curcumină asupra greutății corporale, a listei de greutăți și a secțiunii mediane: un studiu eficient și meta-investigație de reacție a porțiunii a preliminariilor controlate aleatoriu. 59(15), 2423–2440, Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

420. Panahi, et al. 2017). Impactul curcuminei asupra fixării citokinelor serice la subiecții cu tulburări metabolice: o investigație post-hoc a unui preliminar controlat randomizat. Biomedicina si Farmacoterapia, 91, 414-420.

Hewlings, SJ și Kalman, DS (2017). Curcumina: o privire asupra modului în care afectează sănătatea oamenilor. Alimente, 6(10), 92.