Znižuje kurkumín brušný tuk?

Mnoho ľudí sa pri snahe o zdravší životný štýl a chudnutie uchýli k prírodným liekom. Jedna zlúčenina, ktorá získala kritickú pozornosť, je kurkumínový prášok, dynamická fixácia v kurkume. Nech je to akokoľvek, má kurkumín skutočne schopnosť znižovať tuk v oblasti brucha? Mali by sme preskúmať vedu, ktorá stojí za touto brilantnou príchuťou a jej očakávaný vplyv na váhu manažérov.

Kurkumín a jeho vlastnosti

Pôvod kurkumínu

Kurkumín je primárna bioaktívna látka nachádzajúca sa v kurkume, živom žltom korení získanom z rastliny Curcuma longa. Táto pozoruhodná zlúčenina sa po stáročia používa v praxi tradičnej medicíny v rôznych kultúrach. Dnes sa prášok z kurkumínu a prášok z extraktu z kurkumy stali obľúbenými doplnkami, ktoré sa chvália pre ich potenciálne zdravotné výhody.

Veda za kurkumínom

Vo výskume sa zistilo, že kurkumín má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Tieto vlastnosti ho robia predmetom príjmu v rôznych vyšetreniach skúmajúcich jeho dôsledky na rôzne medicínske problémy, vrátane korpulencie a metabolických problémov.Čistý kurkumínový prášoksa v mnohých prípadoch používa pri logickom skúmaní na oddelenie a sústredenie sa na konkrétne účinky zlúčeniny.

Výzvy biologickej dostupnosti

Jednou z výziev kurkumínu je jeho nízka biologická dostupnosť pri perorálnej konzumácii. Na vyriešenie tohto problému mnohí výrobcovia doplnkov vyvinuli formulácie, ktoré zlepšujú absorpciu, ako je napríklad kombinácia kurkumínu s piperínom (nachádza sa v čiernom korení) alebo pomocou lipozomálnych systémov dodávania.

Potenciálne účinky kurkumínu na brušný tuk

Zníženie zápalu

Neustále zhoršovanie je pevne spojené s tuhosťou a hromadením inštinktívneho tuku, najmä v oblasti žalúdka. Protizápalové vlastnosti kurkumínu môžu pomôcť v boji proti tomuto zápalu, čo môže viesť k zníženiu brušného tuku. Čistý kurkumínový prášok môže pomôcť vytvoriť priaznivejšie prostredie na odbúravanie tuku úpravou zápalových ciest.

Metabolické zlepšenie

Niektoré štúdie naznačujú, že kurkumín môže pomôcť urýchliť metabolizmus a zvýšiť spaľovanie tukov. Tento termogénny efekt by mohol byť prospešný pre tých, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilá, najmä v oblasti strednej časti brucha. Zatiaľ čo je potrebný ďalší výskum, predbežné zistenia naznačujú, že prášok z extraktu z kurkumy môže hrať úlohu pri zlepšovaní metabolických funkcií.

Zlepšenie citlivosti na inzulín

Inzulínová rezistencia je bežným faktorom rozvoja abdominálnej obezity. Kurkumín sa ukázal ako sľubný pri zlepšovaní citlivosti na inzulín, čo by mohlo pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a znížiť sklon k ukladaniu tuku v oblasti brucha. Potenciálnym zvýšením funkcie inzulínu,čistý kurkumínový prášokmôže nepriamo prispieť k zníženiu brušného tuku.

Vedecké dôkazy a klinické štúdie

Ľudské skúšky

Zatiaľ čo mnohé výskumy o vplyve kurkumínu na telesnú syntézu sa viedli na tvoroch, existujú dôkazy aj z pokusov u ľudí. V porovnaní so samotnou stravou štúdia z roku 2015, ktorá bola publikovaná v European Review for Medical and Pharmacological Sciences, zistila, že suplementácia kurkumínom viedla k zvýšenému úbytku hmotnosti a nižšiemu percentu telesného tuku.

Mechanizmy pôsobenia

Výskum rozlíšil niekoľko nástrojov, prostredníctvom ktorých môže kurkumín ovplyvniť trávenie tukov. Tie zahŕňajú ukrytie ohnivých markerov, smernicu tvorby adipokínu a reguláciu kvalitnej artikulácie spojenej s kapacitou a odbúravaním tuku. Čistý kurkumínový prášok môže mať viacero účinkov na zloženie tela v dôsledku zložitej interakcie týchto faktorov.

Obmedzenia a budúci výskum

Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo výsledky mnohých štúdií sú sľubné, na definitívne určenie účinnosti kurkumínu pri znižovaní brušného tuku je potrebných viac rozsiahlych a dlhodobých štúdií na ľuďoch. Je potrebné ďalej skúmať faktory, ako je dávkovanie, formulácia a individuálna variabilita, aby sa optimalizovali potenciálne prínosyprášok z extraktu z kurkumypre riadenie hmotnosti.

Začlenenie kurkumínu do zdravého životného štýlu

Diétne zdroje

Aj keď sú dostupné doplnky, začlenenie kurkumy do vašej stravy je prirodzený spôsob konzumácie kurkumínu. Pridanie kurkumy do karí, smoothies alebo zlatého mlieka môže byť lahodným spôsobom, ako si vychutnať jej potenciálne výhody. Je však potrebné poznamenať, že obsah kurkumínu v celej kurkume je relatívne nízky, a preto sa veľa ľudí rozhoduje pre koncentrované formy, ako je prášok z extraktu z kurkumy.

Úvahy o doplnkoch

Ak uvažujete o doplnkoch s obsahom kurkumínu, je kľúčové vybrať si kvalitné produkty od renomovaných výrobcov. Hľadajte doplnky, ktoré obsahujú štandardizované množstvá kurkuminoidov a obsahujú zložky, ktoré zvyšujú biologickú dostupnosť. Ako pri každom doplnku, pred začatím nového režimu sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte existujúce zdravotné problémy alebo užívate lieky.

Holistický prístup k regulácii hmotnosti

Zatiaľ čo kurkumín je sľubný pri podpore úsilia o chudnutie, nie je to magické riešenie na redukciu brušného tuku. Najúčinnejší prístup k zvládaniu abdominálnej obezity zahŕňa kombináciu vyváženej stravy, pravidelnej fyzickej aktivity, zvládania stresu a dostatočného spánku. Suplementácia kurkumínom by sa mala považovať skôr za potenciálny doplnok k týmto základným životným praktikám než za samostatné riešenie.

Záver

Otázka "Znižuje kurkumín tuk v žalúdku?" chýba priama odpoveď áno alebo nie. Skupina skúmania prílivu a odlivu odporúča, že kurkumín môže bezpochyby prevziať veľkú časť hmotnosti dosky a úbytku tuku, najmä v oblasti žalúdka. Je to zaujímavá zlúčenina pre ľudí, ktorí chcú zmeniť zloženie svojho tela, pretože má protizápalové, metabolické vlastnosti a vlastnosti zvyšujúce citlivosť na inzulín.

Zatiaľ čo obe čistékurkumínový prášoka prášok z extraktu z kurkumy môžu mať výhody, sú najúčinnejšie, keď sa používajú ako súčasť komplexnej stratégie zdravia a wellness. Konsolidácia konzumácie kurkumínu s bohatým stravovacím režimom, štandardnou aktivitou a inými sklonmi k zdravému spôsobu života pravdepodobne prinesie najlepšie výsledky v ceste k skrátenému pásu.

Kontaktujte nás

Ak chcete dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a wellness, chcete preskúmať vysoko kvalitný kurkumínový prášok? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd ponúka prémiový kurkumínový prášok, čistý kurkumínový prášok a samostatný prášok z kurkumy, podporený 17-ročnými skúsenosťami s tvorbou. Vieme poskytnúťkurkumínové kapsulyalebokurkumínové doplnky. Naša továreň môže tiež poskytnúť OEM / ODM jednorázovú službu vrátane prispôsobeného balenia a štítkov. Naše kancelárie so zárukou GMP zaručujú tie najlepšie očakávania hodnoty a nepoškvrnenosti. Kontaktujte nás na Rebecca@tgybio.comsa dozviete viac o našich produktoch a o tom, ako vám môžu pomôcť na vašej ceste za zdravím. Vydajte sa smerom k možnému zníženiu tuku v žalúdku a ďalšiemu rozvoju vašej všeobecnej prosperity s našimi prevládajúcimi doplnkami kurkumínu.

Referencie

1. Di Pierro a kol. 2015). Pravdepodobná úloha biologicky dostupného kurkumínu pri redukcii hmotnosti a úbytku omentálneho tukového tkaniva: predbežné výsledky z randomizovanej, kontrolovanej štúdie zahŕňajúcej metabolicky skreslených jedincov s nadváhou. predbežný výskum. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Akbari a kol. 2019). Vplyv kurkumínu na redukciu hmotnosti u pacientov s metabolickým stavom a súvisiacimi neporiadkami: metaanalýza a systematický prehľad randomizovaných kontrolovaných štúdií. Boondocs in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Nadváha a kurkumín. 39(1) BioFactors, str. 78-87.

Saraf-Bank, S., a kol. (2019). Vplyv suplementácie kurkumínom na telesnú hmotnosť, hmotnostný zoznam a obrys stredovej časti: účinný prieskum a meta-vyšetrenie reakcie na porcie randomizovaných kontrolovaných prípravných zápasov. 59(15), 2423–2440, Kritické prehľady v potravinárstve a výžive.

420. Panahi a kol. 2017). Vplyv kurkumínu na fixáciu sérových cytokínov u jedincov s metabolickou poruchou: post-hoc vyšetrenie randomizovaného kontrolovaného predbežného vyšetrenia. Biomedicína a farmakoterapia, 91, 414-420.

Hewlings, SJ a Kalman, DS (2017). Kurkumín: pohľad na to, ako ovplyvňuje zdravie ľudí. Potraviny, 6 (10), 92.