Ali kurkumin zmanjša trebušno maščobo?

Mnogi ljudje se obračajo na naravna zdravila v svojih prizadevanjih za bolj zdrav življenjski slog in hujšanje. Ena spojina, ki je pridobila kritično obravnavo, je kurkumin v prahu, dinamično utrjevanje v kurkumi. Kakor koli že, ali ima kurkumin resnično sposobnost zmanjšanja maščobe na srednjem delu? Morali bi raziskati znanost, ki stoji za tem briljantnim okusom in njegov pričakovani učinek na težo vodstvenih delavcev.

Kurkumin in njegove lastnosti

Izvor kurkumina

Kurkumin je primarna bioaktivna snov v kurkumi, živahni rumeni začimbi, pridobljeni iz rastline Curcuma longa. Ta izjemna spojina se že stoletja uporablja v praksi tradicionalne medicine v različnih kulturah. Danes sta kurkumin v prahu in izvleček kurkume v prahu postala priljubljena dodatka, hvaljena zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.

Znanost za kurkuminom

Raziskave so pokazale, da ima kurkumin močne antioksidativne in protivnetne lastnosti. Zaradi teh lastnosti je predmet prihodkov v različnih pregledih, ki raziskujejo njegove posledice za različna zdravstvena vprašanja, vključno s debelostjo in presnovnimi težavami.Čisti kurkumin v prahuse v mnogih primerih uporablja pri logičnem pregledu, da se loči in osredotoči na posebne učinke spojine.

Izzivi biološke uporabnosti

Eden od izzivov s kurkuminom je njegova nizka biološka uporabnost pri oralnem uživanju. Da bi rešili to težavo, so številni proizvajalci dodatkov razvili formulacije, ki izboljšajo absorpcijo, kot je kombinacija kurkumina s piperinom (najdemo ga v črnem popru) ali uporaba liposomskih sistemov za dostavo.

Potencialni učinki kurkumina na trebušno maščobo

Zmanjšanje vnetja

Nenehno poslabšanje je tesno povezano z krepkostjo in nagonskim nabiranjem maščobe, zlasti okoli trebuha. Protivnetne lastnosti kurkumina lahko pomagajo pri boju proti temu vnetju, kar lahko povzroči zmanjšanje trebušne maščobe. Čisti kurkumin v prahu lahko pomaga ustvariti ugodnejše okolje za izgubo maščobe s spreminjanjem vnetnih poti.

Izboljšanje presnove

Nekatere študije kažejo, da kurkumin lahko pomaga pospešiti metabolizem in pospešiti izgorevanje maščob. Ta termogeni učinek bi lahko bil koristen za tiste, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, zlasti okoli srednjega dela. Čeprav je potrebnih več raziskav, predhodne ugotovitve kažejo, da bi lahko izvleček kurkume v prahu igral vlogo pri izboljšanju presnovne funkcije.

Izboljšanje občutljivosti na insulin

Inzulinska rezistenca je pogost dejavnik pri razvoju abdominalne debelosti. Kurkumin se je izkazal za obetavnega pri izboljšanju občutljivosti na inzulin, kar bi lahko pomagalo uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​zmanjšati nagnjenost k shranjevanju maščob v predelu trebuha. S potencialnim izboljšanjem delovanja insulina,čisti kurkumin v prahulahko posredno prispeva k zmanjšanju trebušne maščobe.

Znanstveni dokazi in klinične študije

Preizkušnje na ljudeh

Medtem ko so bile številne raziskave o vplivu kurkumina na telesno sintezo opravljene na bitjih, prihajajo dokazi tudi iz predhodnih študij na ljudeh. V primerjavi s samo prehrano je študija iz leta 2015, ki je bila objavljena v European Review for Medical and Pharmacological Sciences, ugotovila, da je dodatek kurkumina povzročil večjo izgubo teže in nižji odstotek telesne maščobe.

Mehanizmi delovanja

Raziskave so odkrile nekaj instrumentov, s katerimi lahko kurkumin vpliva na prebavo maščob. Ti vključujejo prikrivanje ognjenih označevalcev, smernice za ustvarjanje adipokina in regulacijo kakovostne artikulacije, povezane z zmogljivostjo in razgradnjo maščobe. Čisti kurkumin v prahu ima lahko več učinkov na telesno sestavo zaradi zapletenega medsebojnega delovanja teh dejavnikov.

Omejitve in prihodnje raziskave

Pomembno je omeniti, da čeprav so rezultati številnih študij obetavni, so potrebni obsežnejši, dolgoročni poskusi na ljudeh, da bi dokončno ugotovili učinkovitost kurkumina pri zmanjševanju trebušne maščobe. Dejavnike, kot so odmerek, formulacija in individualna variabilnost, je treba dodatno raziskati, da bi optimizirali potencialne koristiekstrakt kurkume v prahuza uravnavanje telesne teže.

Vključitev kurkumina v zdrav življenjski slog

Prehranski viri

Čeprav so na voljo dodatki, je vključitev kurkume v vašo prehrano naraven način uživanja kurkumina. Dodajanje kurkume kariju, smutiju ali zlatemu mleku je lahko okusen način uživanja njenih potencialnih koristi. Vendar je treba omeniti, da je vsebnost kurkumina v celi kurkumi razmeroma nizka, zato se veliko ljudi odloči za koncentrirane oblike, kot je ekstrakt kurkume v prahu.

Premisleki o dodatku

Če razmišljate o prehranskih dopolnilih s kurkuminom, je ključnega pomena, da izberete visokokakovostne izdelke priznanih proizvajalcev. Poiščite dodatke, ki vsebujejo standardizirane količine kurkuminoidov in vključujejo sestavine, ki povečujejo biološko uporabnost. Kot pri vsakem dodatku je priporočljivo, da se pred začetkom novega režima posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate obstoječe zdravstvene težave ali jemljete zdravila.

Holistični pristop k uravnavanju telesne teže

Čeprav je kurkumin obetaven pri podpori prizadevanj za hujšanje, ni čarobna rešitev za zmanjšanje trebušne maščobe. Najučinkovitejši pristop k obvladovanju trebušne debelosti vključuje kombinacijo uravnotežene prehrane, redne telesne dejavnosti, obvladovanja stresa in zadostnega spanca. Dodatek kurkumina je treba obravnavati kot morebitno dopolnilo tem temeljnim življenjskim slogom in ne kot samostojno rešitev.

Zaključek

Vprašanje "Ali kurkumin zmanjša trebušno maščobo?" nima neposrednega odgovora da ali ne. Skupina raziskovanja plime in oseke priporoča, da lahko kurkumin brez dvoma prevzame močno vlogo pri zmanjšanju telesne teže in maščobe, zlasti v predelu trebuha. Je zanimiva spojina za ljudi, ki želijo spremeniti svojo telesno sestavo zaradi svojih protivnetnih lastnosti, pospeševanja presnove in občutljivosti na insulin.

Medtem ko sta oba čistakurkumin v prahuin prašek izvlečka kurkume ima lahko prednosti, saj sta najučinkovitejša, če se uporabljata kot del celovite strategije zdravja in dobrega počutja. Utrjevanje uživanja kurkumina z režimom prehranjevanja, bogatim z dodatki, standardno aktivnostjo in drugimi zdravimi življenjskimi nagnjenji bo verjetno prineslo najboljše rezultate pri potovanju proti skrajšanemu pasu.

Kontaktirajte nas

Če želite doseči svoje cilje glede zdravja in dobrega počutja, ali želite raziskati visokokakovosten kurkumin v prahu? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd ponuja vrhunski kurkumin v prahu, čisti kurkumin v prahu in ločen prah kurkume, podprt s 17-letnimi izkušnjami ustvarjanja. Lahko zagotovimokurkuminske kapsuleozdodatki kurkumina. Naša tovarna lahko dobavi tudi storitev OEM/ODM na enem mestu, vključno s prilagojeno embalažo in nalepkami. Naše pisarne z garancijo GMP zagotavljajo najboljša pričakovanja vrednosti in brezhibnosti. Pišite nam na Rebecca@tgybio.comče želite izvedeti več o naših izdelkih in kako vam lahko pomagajo na vaši poti do zdravja. Z našimi prevladujočimi prehranskimi dopolnili s kurkuminom se podajte v smeri morebitnega zmanjšanja trebušne maščobe in nadaljnjega razvoja vaše splošne blaginje.

Reference

1. Di Pierro, et al. 2015). Verjetna naloga biološko razpoložljivega kurkumina pri zmanjševanju telesne teže in zmanjšanju maščobnega tkiva omentala: predhodni rezultati randomiziranega, nadzorovanega preskušanja, ki je vključevalo posameznike s prekomerno telesno težo s presnovno motnjo. predhodne raziskave. 19(21), 4195-4202, Evropski pregled medicinskih in farmakoloških znanosti.
2. Akbari, et al. 2019). Vpliv kurkumina na zmanjšanje telesne teže pri bolnikih s presnovnim stanjem in s tem povezanimi motnjami: metaanaliza in sistematični pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Prekomerna teža in kurkumin. 39(1) BioFactors, str. 78-87.

Saraf-Bank, S., et al. (2019). Vplivi dodatka kurkumina na telesno težo, seznam teže in oris srednjega dela: učinkovita raziskava in metapreiskava odziva na porcije randomiziranih nadzorovanih preliminarjev. 59 (15), 2423–2440, Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani.

420. Panahi, et al. 2017). Vpliv kurkumina na fiksacije citokinov v serumu pri osebah s presnovno motnjo: post-hoc preiskava randomiziranega nadzorovanega predhodnega. Biomedicina in farmakoterapija, 91, 414-420.

Hewlings, SJ, in Kalman, DS (2017). Kurkumin: pogled na to, kako vpliva na zdravje ljudi. Živila, 6(10), 92.