A redukton kurkumina dhjamin në bark?

Shumë njerëz po i drejtohen ilaçeve natyrale në përpjekjet e tyre për të jetuar një mënyrë jetese më të shëndetshme dhe për të humbur peshë. Një përbërës që ka marrë konsideratë kritike është pluhur kurkumin, fiksimi dinamik në shafran i Indisë. Sido që të jetë, a ka vërtet kurkumina aftësinë për të zvogëluar yndyrën në mes? Ne duhet të hetojmë shkencën pas kësaj shije të shkëlqyer dhe efektin e saj të pritshëm në peshën e drejtuesve.

Kurkumina dhe vetitë e saj

Origjina e kurkuminit

Kurkumina është substanca kryesore bioaktive që gjendet në shafran i Indisë, një erëz e verdhë e gjallë që rrjedh nga bima Curcuma longa. Ky përbërës i mrekullueshëm është përdorur për shekuj në praktikat e mjekësisë tradicionale nëpër kultura të ndryshme. Sot, pluhuri i kurkuminës dhe pluhuri i ekstraktit të shafranit të Indisë janë bërë suplemente të njohura, të vlerësuara për përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore.

Shkenca pas kurkuminës

Kurkumina është gjetur të ketë veti të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore në hulumtime. Këto cilësi e bëjnë atë një objekt të të ardhurave në ekzaminime të ndryshme që hulumtojnë pasojat e tij për çështje të ndryshme mjekësore, duke përfshirë korpulencën dhe problemet metabolike.Pluhur i pastër kurkuminnë shumë raste përdoret në ekzaminimin logjik për t'u shkëputur dhe për t'u përqëndruar në ndikimet e veçanta të përbërjes.

Sfidat e biodisponueshmërisë

Një nga sfidat me kurkumin është biodisponibiliteti i saj i ulët kur konsumohet nga goja. Për të adresuar këtë çështje, shumë prodhues të suplementeve kanë zhvilluar formulime që rrisin përthithjen, të tilla si kombinimi i kurkuminës me piperinën (që gjendet në piperin e zi) ose përdorimi i sistemeve të shpërndarjes liposomale.

Efektet e mundshme të kurkuminit në yndyrën e barkut

Reduktimi i Inflamacionit

Përkeqësimi i vazhdueshëm është i lidhur fort me shëndoshjen dhe grumbullimin e yndyrës instinktive, veçanërisht rreth rajonit të stomakut. Vetitë anti-inflamatore të kurkuminës mund të ndihmojnë në luftimin e këtij inflamacioni, i cili mund të rezultojë në një ulje të yndyrës së barkut. Pluhuri i pastër kurkumin mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më të favorshëm për humbjen e yndyrës duke modifikuar rrugët inflamatore.

Rritja metabolike

Disa studime sugjerojnë se kurkumina mund të ndihmojë në nxitjen e metabolizmit dhe rritjen e djegies së yndyrës. Ky efekt termogjenik mund të jetë i dobishëm për ata që kërkojnë të heqin kilogramët e tepërt, veçanërisht rreth mesit. Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, gjetjet paraprake tregojnë se pluhuri i ekstraktit të shafranit të Indisë mund të luajë një rol në përmirësimin e funksionit metabolik.

Përmirësimi i ndjeshmërisë ndaj insulinës

Rezistenca ndaj insulinës është një faktor i zakonshëm në zhvillimin e obezitetit abdominal. Kurkumina ka treguar premtim në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës, e cila mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë tendencën për të ruajtur yndyrën në zonën e barkut. Duke rritur potencialisht funksionin e insulinës,pluhur i pastër kurkuminmund të kontribuojë në mënyrë indirekte në reduktimin e yndyrës së barkut.

Evidenca shkencore dhe studimet klinike

Gjykimet njerëzore

Ndërsa shumë hetime mbi ndikimet e kurkuminit në sitezën e trupit janë udhëhequr te krijesat, ka prova në zhvillim edhe nga paraprakisht njerëzorë. Kur krahasohet vetëm me dietën, një studim i vitit 2015, i cili u botua në Rishikimin Evropian për Shkenca Mjekësore dhe Farmakologjike, zbuloi se plotësimi i kurkuminës çoi në rritjen e humbjes së peshës dhe një përqindje më të ulët të yndyrës në trup.

Mekanizmat e Veprimit

Hulumtimet kanë dalluar disa instrumente përmes të cilave kurkumina mund të ndikojë në tretjen e yndyrës. Këto përfshijnë fshehjen e shënuesve të zjarrtë, udhëzuesin e krijimit të adipokineve dhe rregullimin e artikulimit cilësor të lidhur me kapacitetin dhe zbërthimin e yndyrës. Pluhuri i pastër kurkumin mund të ketë efekte të shumta në përbërjen e trupit për shkak të ndërveprimit të ndërlikuar të këtyre faktorëve.

Kufizimet dhe kërkimet e ardhshme

Është e rëndësishme të theksohet se ndërsa rezultatet e shumë studimeve janë premtuese, nevojiten prova më të mëdha dhe afatgjata njerëzore për të përcaktuar përfundimisht efikasitetin e kurkuminës në reduktimin e yndyrës së barkut. Faktorë të tillë si doza, formulimi dhe ndryshueshmëria individuale duhet të hulumtohen më tej për të optimizuar përfitimet e mundshme tëpluhur ekstrakt i shafranit të Indisëpër menaxhimin e peshës.

Përfshirja e kurkuminit në një mënyrë jetese të shëndetshme

Burimet dietike

Ndërsa suplementet janë të disponueshme, përfshirja e shafranit të Indisë në dietën tuaj është një mënyrë natyrale për të konsumuar kurkumin. Shtimi i shafranit të Indisë në kerri, smoothie ose qumësht të artë mund të jetë një mënyrë e shijshme për të shijuar përfitimet e tij të mundshme. Sidoqoftë, vlen të përmendet se përmbajtja e kurkuminit në shafranin e Indisë është relativisht e ulët, kjo është arsyeja pse shumë njerëz zgjedhin forma të koncentruara si pluhuri i ekstraktit të shafranit të Indisë.

Konsideratat e Suplementit

Nëse po konsideroni suplementet e kurkuminës, është thelbësore të zgjidhni produkte me cilësi të lartë nga prodhues të njohur. Kërkoni suplemente që përmbajnë sasi të standardizuara të kurkuminoideve dhe përfshijnë përbërës që rrisin biodisponueshmërinë. Ashtu si me çdo suplement, është e këshillueshme që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një regjim të ri, veçanërisht nëse keni kushte ekzistuese shëndetësore ose jeni duke marrë medikamente.

Qasje holistike ndaj menaxhimit të peshës

Ndërsa kurkumina premton në mbështetjen e përpjekjeve për humbje peshe, nuk është një zgjidhje magjike për reduktimin e yndyrës në bark. Qasja më efektive për menaxhimin e obezitetit të barkut përfshin një kombinim të një diete të ekuilibruar, aktivitetit të rregullt fizik, menaxhimit të stresit dhe gjumit adekuat. Plotësimi i kurkuminës duhet të shihet si një plotësues i mundshëm i këtyre praktikave themelore të stilit të jetesës, në vend të një zgjidhjeje të pavarur.

konkluzioni

Pyetja "A e zvogëlon kurkumin dhjamin në stomak?" i mungon një përgjigje e drejtpërdrejtë po ose jo. Grupi i eksplorimit të zbaticës dhe fluksit rekomandon që kurkumina pa dyshim mund të marrë një pjesë të fortë në peshën dhe uljen e yndyrës, veçanërisht në rajonin e stomakut. Është një përbërës interesant për njerëzit që duan të ndryshojnë përbërjen e trupit të tyre për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, përmirësuese të metabolizmit dhe ndjeshmërisë ndaj insulinës.

Ndërsa të dyja të pastrapluhur kurkumindhe pluhuri i ekstraktit të shafranit të Indisë mund të ketë përparësi, ato janë më efektive kur përdoren si pjesë e një strategjie gjithëpërfshirëse për shëndetin dhe mirëqenien. Konsolidimi i konsumit të kurkuminës me një regjim ushqimor të pasur, aktivitet standard dhe prirje të tjera të shëndosha të jetesës ndoshta do të japë rezultatet më të mira në ekskursionin drejt vijës së belit.

Na kontaktoni

Nëse dëshironi të arrini objektivat tuaja për shëndetin dhe mirëqenien, a doni të hetoni pluhurin e kurkuminës me cilësi të lartë? Xi'an tgybio Biotech Co, Ltd ofron pluhur premium kurkumin, pluhur kurkumin të pastër dhe pluhur të veçantë shafran të Indisë, të mbështetur nga 17 vjet përvojë krijimi. Ne mund të ofrojmëkapsulat e kurkuminësosesuplementet e kurkuminës. Fabrika jonë gjithashtu mund të ofrojë shërbim me një ndalesë OEM/ODM, duke përfshirë paketimin dhe etiketat e personalizuara. Zyrat tona të garantuara nga GMP garantojnë pritshmëritë më të mira të vlerës dhe papërsosmërisë. Na kontaktoni në Rebecca@tgybio.compër të mësuar më shumë rreth produkteve tona dhe se si ato mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj shëndetësor. Sipërohuni drejt zvogëlimit të mundshëm të yndyrës në stomak dhe zhvillimit të mëtejshëm të prosperitetit tuaj të përgjithshëm me suplementet tona mbizotëruese të kurkuminës.

Referencat

1. Di Pierro, etj. 2015). Puna e mundshme e kurkuminës bio-disponueshme në reduktimin e peshës dhe rënien e indit dhjamor omental: rezultate paraprake nga një provë e rastësishme, e kontrolluar që përfshin individë mbipeshë të shtrembëruar në mënyrë metabolike. hulumtim paraprak. 19(21), 4195-4202, Rishikimi Evropian i Shkencave Mjekësore dhe Farmakologjike.
2. Akbari, etj. 2019). Ndikimet e kurkuminës në reduktimin e peshës në mesin e pacientëve me gjendje metabolike dhe çrregullime të lidhura: një meta-analizë dhe rishikim sistematik i sprovave të kontrolluara të rastësishme. Boondocks në Farmakologji, 10, 649.

Bradford, PG (2013). Mbipeshë dhe kurkumin. 39 (1) i BioFactors, f. 78-87.

Saraf-Bank, S., et al. (2019). Ndikimet e plotësimit të kurkuminit në peshën trupore, listën e peshës dhe skicën e mesit: një studim efikas dhe meta-hetim i reagimit të pjesëve të paraprakeve të kontrolluara të rastësishme. 59 (15), 2423-2440, Shqyrtime kritike në shkencën dhe ushqimin e ushqimit.

420. Panahi, etj. 2017). Ndikimet e kurkuminës në fiksimet e citokinës në serum në subjektet me çrregullim metabolik: Një hetim post-hoc i një paraprake të kontrolluar të rastësishëm. Biomjekësi dhe Farmakoterapi, 91, 414-420.

Hewlings, SJ dhe Kalman, DS (2017). Kurkumina: një vështrim se si ndikon në shëndetin e njerëzve. Ushqimet, 6 (10), 92.