Да ли куркумин смањује масноћу на стомаку?

Многи људи се окрећу природним лековима у својим напорима да живе здравији начин живота и изгубе тежину. Једно једињење које је добило критичко разматрање је куркумин у праху, динамичко фиксирање у куркуми. Било како било, да ли куркумин заиста има способност да смањи масноћу на средњем делу? Требало би да истражимо науку која стоји иза овог бриљантног укуса и његов очекивани ефекат на тежину руководилаца.

Куркумин и његова својства

Порекло куркумина

Куркумин је примарна биоактивна супстанца која се налази у куркуми, живописном жутом зачину који се добија из биљке Цурцума лонга. Ово изузетно једињење се вековима користи у пракси традиционалне медицине у различитим културама. Данас су куркумин у праху и прах екстракта куркуме постали популарни суплементи, хваљени због својих потенцијалних здравствених користи.

Наука иза куркумина

У истраживањима је утврђено да куркумин има моћна антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Ови квалитети га чине предметом прихода у разним прегледима који истражују његове последице на различита медицинска питања, укључујући корпуленцију и метаболичке проблеме.Чисти куркумин у прахусе у многим случајевима користи у логичком испитивању да се одвоји и концентрише на посебне утицаје једињења.

Изазови биодоступности

Један од изазова са куркумином је његова ниска биорасположивост када се конзумира орално. Да би решили овај проблем, многи произвођачи суплемената развили су формулације које побољшавају апсорпцију, као што је комбиновање куркумина са пиперином (који се налази у црном биберу) или коришћењем система за испоруку липозома.

Потенцијални ефекти куркумина на масноћу на стомаку

Смањење инфламације

Константно погоршање је чврсто повезано са дебелошћу и инстинктивним сакупљањем масти, посебно у пределу стомака. Анти-инфламаторна својства куркумина могу помоћи у борби против ове упале, што може довести до смањења масног ткива на стомаку. Чисти куркумин у праху може помоћи у стварању повољнијег окружења за губитак масти модификујући инфламаторне путеве.

Метаболиц Енханцемент

Неке студије сугеришу да куркумин може помоћи у јачању метаболизма и повећању сагоревања масти. Овај термогени ефекат може бити од користи за оне који желе да скину вишак килограма, посебно око средњег дела. Иако је потребно више истраживања, прелиминарни налази показују да прах екстракта куркуме може играти улогу у побољшању метаболичке функције.

Побољшање осетљивости на инсулин

Инсулинска резистенција је чест фактор у развоју абдоминалне гојазности. Куркумин се показао обећавајућим у побољшању осетљивости на инсулин, што би могло помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и смањењу тенденције складиштења масти у пределу стомака. Потенцијално побољшавајући функцију инсулина,чисти куркумин у прахуможе индиректно допринети смањењу масти на стомаку.

Научни докази и клиничке студије

Хуман Триалс

Док су многа истраживања о утицају куркумина на синтезу тела вођена на створењима, постоје докази који се развијају и из људских прелиминара. Када се упореди само са исхраном, студија из 2015. која је објављена у Европском прегледу медицинских и фармаколошких наука открила је да је додатак куркумину довео до повећаног губитка тежине и нижег процента телесне масти.

Механизми деловања

Истраживање је издвојило неколико инструмената помоћу којих куркумин може утицати на варење масти. Они укључују прикривање ватрених маркера, смернице за стварање адипокина и регулисање квалитетне артикулације повезане са капацитетом масти и разградњом. Чисти куркумин у праху може имати вишеструке ефекте на састав тела због сложене интеракције ових фактора.

Ограничења и будућа истраживања

Важно је напоменути да иако су резултати многих студија обећавајући, потребно је више великих, дугорочних испитивања на људима да би се коначно утврдила ефикасност куркумина у смањењу масног ткива на стомаку. Факторе као што су доза, формулација и индивидуална варијабилност треба даље истражити како би се оптимизовале потенцијалне користи одпрах екстракта куркумеза контролу тежине.

Укључивање куркумина у здрав начин живота

Дијететски извори

Иако су суплементи доступни, укључивање куркуме у вашу исхрану је природан начин конзумирања куркумина. Додавање куркуме у кари, смутије или златно млеко може бити укусан начин да уживате у њеним потенцијалним предностима. Међутим, вреди напоменути да је садржај куркумина у целој куркуми релативно низак, због чега се многи људи одлучују за концентроване облике као што је прах екстракта куркуме.

Додатна разматрања

Ако размишљате о додацима куркумина, кључно је да одаберете висококвалитетне производе реномираних произвођача. Потражите суплементе који садрже стандардизоване количине куркуминоида и садрже састојке који побољшавају биорасположивост. Као и са сваким суплементом, препоручљиво је да се консултујете са здравственим радником пре него што започнете нови режим, посебно ако имате постојеће здравствене проблеме или узимате лекове.

Холистички приступ управљању тежином

Док куркумин обећава у подршци напорима за мршављење, то није магично решење за смањење масти на стомаку. Најефикаснији приступ управљању абдоминалном гојазношћу укључује комбинацију уравнотежене исхране, редовне физичке активности, управљања стресом и адекватног сна. Додатак куркумина треба посматрати као потенцијалну допуну овим основним животним навикама, а не као самостално решење.

Закључак

Упит "Да ли куркумин смањује стомачну масноћу?" недостаје директан одговор да или не. Група истраживања осеке и осеке препоручује да куркумин без сумње може да преузме јаку улогу у смањењу тежине даске и масти, посебно у пределу стомака. То је занимљиво једињење за људе који желе да промене састав свог тела због својих антиинфламаторних својстава, побољшања метаболизма и осетљивости на инсулин.

Док су оба чистакуркумин у прахуи прах екстракта куркуме могу имати предности, најефикаснији су када се користе као део свеобухватне стратегије за здравље и добробит. Консолидовање потрошње куркумина са режимом исхране богатим суплементима, стандардном активношћу и другим здравим животним склоностима вероватно ће донети најбоље резултате у екскурзији ка тример струку.

Контактирајте нас

Ако желите да постигнете своје циљеве здравља и доброг здравља, да ли желите да истражите висококвалитетни куркумин у праху? Кси'ан тгибио Биотецх Цо., Лтд нуди врхунски куркумин у праху, чисти куркумин у праху и одвојени прах од куркуме, подржан од 17 година искуства у стварању. Можемо да обезбедимокапсуле куркуминаиликуркумин суплементи. Наша фабрика такође може да обезбеди ОЕМ/ОДМ услугу на једном месту, укључујући прилагођено паковање и етикете. Наше канцеларије са ГМП гаранцијом гарантују најбоља очекивања вредности и беспрекорности. Контактирајте нас на Rebecca@tgybio.comда сазнате више о нашим производима и како вам они могу помоћи на вашем здравственом путу. Крените ка могућем смањењу масти на стомаку и даљем развоју вашег општег просперитета уз наше преовлађујуће суплементе куркумина.

Референце

1. Ди Пиерро, ет ал. 2015). Вероватан посао биорасположивог куркумина у смањењу телесне тежине и смањењу масног ткива оменталног ткива: прелиминарни резултати рандомизованог, контролисаног испитивања које укључује метаболички искривљене особе са прекомерном тежином. прелиминарна истраживања. 19(21), 4195-4202, Еуропеан Ревиев оф Медицал анд Пхармацологицал Сциенцес.
2. Акбари, ет ал. 2019). Утицај куркумина на смањење телесне тежине код пацијената са метаболичким стањем и повезаним нередима: мета-анализа и систематски преглед рандомизованих контролисаних студија. Боондоцкс ин Пхармацологи, 10, 649.

Брадфорд, ПГ (2013). Прекомерна тежина и куркумин. 39(1) БиоФацторс, стр. 78-87.

Сараф-Банк, С., ет ал. (2019). Утицај суплементације куркумина на телесну тежину, листу тежине и скицу средњег дела: ефикасно истраживање и мета-истрага реакција на порције рандомизованих контролисаних прелиминара. 59(15), 2423–2440, Критички осврти у науци о храни и исхрани.

420. Панахи, ет ал. 2017). Утицаји куркумина на фиксације цитокина у серуму код субјеката са метаболичким поремећајем: пост-хоц истраживање рандомизоване контролисане прелиминарне. Биомедицина и фармакотерапија, 91, 414-420.

Хевлингс, СЈ, и Калман, ДС (2017). Куркумин: поглед на то како утиче на здравље људи. Храна, 6(10), 92.