Чи зменшує куркумін жир на животі?

Багато людей звертаються до природних засобів, намагаючись вести здоровий спосіб життя та схуднути. Однією з сполук, яка набула критичного розгляду, є порошку куркуміну, динамічне закріплення в куркумі. Як би там не було, чи справді куркумін має здатність зменшувати жир у середній частині? Ми повинні дослідити наукові причини цього блискучого аромату та його очікуваний вплив на вагу керівників.

Куркумін і його властивості

Походження куркуміну

Куркумін є основною біоактивною речовиною, що міститься в куркумі, яскраво-жовтій спеції, отриманій з рослини Curcuma longa. Ця чудова сполука століттями використовувалася в традиційній медицині в різних культурах. Сьогодні порошок куркуміну та екстракту куркуми стали популярними добавками, які хвалять за їх потенційну користь для здоров’я.

Наука, що стоїть за куркуміном

Дослідження показали, що куркумін має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Ці якості роблять його предметом прибутку в різних експертизах, які досліджують його наслідки для різних медичних проблем, включаючи повноту та проблеми з обміном речовин.Чистий порошок куркумінуу багатьох випадках використовується в логічному дослідженні, щоб відокремити та зосередитися на конкретних впливах сполуки.

Проблеми з біодоступністю

Однією з проблем куркуміну є його низька біодоступність при пероральному вживанні. Щоб вирішити цю проблему, багато виробників харчових добавок розробили рецептури, які покращують всмоктування, наприклад поєднання куркуміну з піперином (міститься в чорному перці) або використання ліпосомальних систем доставки.

Потенційний вплив куркуміну на жир на животі

Зменшення запалення

Постійне загострення тісно пов'язане з повнотою і інстинктивним накопиченням жиру, особливо в області живота. Протизапальні властивості куркуміну можуть допомогти в боротьбі з цим запаленням, що може призвести до зменшення жиру на животі. Чистий порошок куркуміну може допомогти створити більш сприятливе середовище для втрати жиру шляхом зміни шляхів запалення.

Посилення метаболізму

Деякі дослідження показують, що куркумін може допомогти прискорити метаболізм і збільшити спалювання жиру. Цей термогенний ефект може бути корисним для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, особливо навколо середини. Хоча необхідні додаткові дослідження, попередні висновки показують, що порошок екстракту куркуми може відігравати певну роль у посиленні метаболічної функції.

Покращення чутливості до інсуліну

Інсулінорезистентність є загальним фактором розвитку абдомінального ожиріння. Куркумін показав надію на покращення чутливості до інсуліну, що може допомогти регулювати рівень цукру в крові та зменшити тенденцію до накопичення жиру в області живота. Потенційно посилюючи функцію інсуліну,чистий порошок куркумінуможе опосередковано сприяти зменшенню жиру на животі.

Наукові докази та клінічні дослідження

Людські випробування

Незважаючи на те, що багато досліджень щодо впливу куркуміну на синтез в організмі проводилися на тваринах, є також нові докази, отримані від людей. У порівнянні з лише дієтою, дослідження 2015 року, опубліковане в Європейському огляді медичних і фармакологічних наук, показало, що додавання куркуміну призвело до збільшення втрати ваги та зниження відсотка жиру в організмі.

Механізми дії

Дослідження виявили кілька інструментів, за допомогою яких куркумін може впливати на перетравлення жиру. Вони включають приховування вогняних маркерів, керівний принцип створення адипокіну та регулювання якісної артикуляції, пов’язаної з ємністю та розщепленням жиру. Чистий порошок куркуміну може мати багаторазовий вплив на склад тіла через складну взаємодію цих факторів.

Обмеження та майбутні дослідження

Важливо відзначити, що хоча результати багатьох досліджень є багатообіцяючими, необхідні більш масштабні, довгострокові випробування на людях, щоб остаточно визначити ефективність куркуміну у зменшенні жиру на животі. Необхідно додатково вивчити такі фактори, як дозування, рецептура та індивідуальна мінливість, щоб оптимізувати потенційні перевагипорошку екстракту куркумидля контролю ваги.

Включення куркуміну в здоровий спосіб життя

Дієтичні джерела

Хоча добавки доступні, включення куркуми у ваш раціон є природним способом споживання куркуміну. Додавання куркуми до каррі, коктейлів або золотого молока може бути чудовим способом насолодитися її потенційними перевагами. Однак варто зазначити, що вміст куркуміну в цільній куркумі відносно низький, тому багато людей вибирають концентровані форми, такі як порошок екстракту куркуми.

Додаткові міркування

Якщо ви розглядаєте добавки з куркуміном, дуже важливо вибирати високоякісні продукти від відомих виробників. Шукайте добавки, які містять стандартизовані кількості куркуміноїдів і включають інгредієнти, що підвищують біодоступність. Як і з будь-якою добавкою, бажано проконсультуватися з медичним працівником перед початком нового режиму, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки.

Цілісний підхід до контролю ваги

Незважаючи на те, що куркумін є багатообіцяючим у підтримці зусиль щодо схуднення, він не є магічним рішенням для зменшення жиру на животі. Найефективніший підхід до лікування абдомінального ожиріння передбачає поєднання збалансованої дієти, регулярної фізичної активності, боротьби зі стресом і достатнього сну. Куркумін слід розглядати як потенційне доповнення до цих основ способу життя, а не як окреме рішення.

Висновок

Запит "Чи зменшує куркумін жир у шлунку?" не має прямої відповіді «так» чи «ні». Дослідницька група припливів і відпливів рекомендує, щоб куркумін, безсумнівно, відігравав важливу роль у зниженні ваги та жиру, особливо в області живота. Це цікава сполука для людей, які хочуть змінити структуру свого тіла, завдяки її протизапальним властивостям, прискоренню метаболізму та інсуліносенсибілізації.

Поки обидва чистіпорошку куркумінуі порошок екстракту куркуми можуть мати переваги, вони найбільш ефективні, якщо використовувати як частину комплексної стратегії здоров’я та здоров’я. Консолідація споживання куркуміну з багатим добавками режимом харчування, стандартною активністю та іншими схильностями до здорового способу життя, ймовірно, дасть найкращі результати в подорожі до стрункої талії.

Зв'яжіться з нами

Якщо ви хочете досягти своїх цілей щодо здоров’я та благополуччя, ви хочете дослідити високоякісний порошок куркуміну? Xi'an tgybio Biotech Co., Ltd пропонує преміальний порошок куркуміну, чистий порошок куркуміну та окремий порошок куркуми, який підтримується 17-річним досвідом створення. Ми можемо забезпечитикапсули куркумінуабодобавки куркуміну. Наша фабрика також може надати OEM/ODM універсальне обслуговування, включаючи індивідуальне пакування та етикетки. Наші офіси з гарантією GMP гарантують найкращі очікування щодо вартості та бездоганності. Зв'яжіться з нами за адресою Rebecca@tgybio.comщоб дізнатися більше про наші продукти та про те, як вони можуть допомогти вам під час вашого здоров’я. Відважтеся на можливе зменшення жиру в животі та подальший розвиток загального добробуту за допомогою наших основних добавок з куркуміном.

Список літератури

1. Ді П'єрро та ін. 2015). Ймовірна робота біодоступного куркуміну у зниженні ваги та жировій тканині сальника: попередні результати рандомізованого контрольованого дослідження за участю людей із надмірною вагою з метаболічними порушеннями. попередні дослідження. 19(21), 4195-4202, European Review of Medical and Pharmacological Sciences.
2. Акбарі та ін. 2019). Вплив куркуміну на зниження ваги серед пацієнтів з метаболічним станом і пов’язаними з цим безладами: мета-аналіз і систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. Boondocks in Pharmacology, 10, 649.

Бредфорд, PG (2013). Надмірна вага і куркумін. 39 (1) BioFactors, стор. 78-87.

Сараф-Банк С. та ін. (2019). Вплив добавок куркуміну на масу тіла, список ваги та контур середнього відділу: ефективне опитування та мета-дослідження порційної реакції рандомізованих контрольованих попередніх досліджень. 59(15), 2423–2440, Критичні огляди харчової науки та харчування.

420. Панахі та ін. 2017). Вплив куркуміну на фіксацію цитокінів у сироватці крові у суб’єктів з метаболічним розладом: ретроспективне дослідження рандомізованого контрольованого попереднього дослідження. Біомедицина та фармакотерапія, 91, 414-420.

Hewlings, SJ, and Kalman, DS (2017). Куркумін: погляд на те, як він впливає на здоров'я людей. Продукти харчування, 6 (10), 92.