انڈسٹری نیوز
کیا کرکومین پیٹ کی چربی کو کم کرتا ہے؟
بہت سے لوگ صحت مند طرز زندگی گزارنے اور وزن کم کرنے کی کوششوں میں قدرتی علاج کی طرف رجوع کر رہے ہیں۔ ایک کمپاؤنڈ جس نے تنقیدی غور حاصل کیا ہے۔ curcumin پاؤڈر، ہلدی میں متحرک فکسنگ۔ جیسا کہ ہو سکتا ہے، کیا کرکومین میں واقعی درمیانی حصے کی چربی کو کم کرنے کی صلاحیت ہے؟ ہمیں اس شاندار ذائقے کے پیچھے سائنس اور اس کے ایگزیکٹوز کے وزن پر متوقع اثر کی چھان بین کرنی چاہیے۔
کرکومین اور اس کی خصوصیات
کرکومین کی اصلیت
کرکومین ہلدی میں پایا جانے والا بنیادی بایو ایکٹیو مادہ ہے، جو کرکوما لونگا پلانٹ سے حاصل کردہ ایک متحرک پیلا مسالا ہے۔ یہ قابل ذکر مرکب صدیوں سے مختلف ثقافتوں میں روایتی ادویات کے طریقوں میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ آج، کرکیومین پاؤڈر اور ہلدی کے عرق کا پاؤڈر مقبول سپلیمنٹس بن چکے ہیں، جو ان کے ممکنہ صحت کے فوائد کے لیے سراہا جاتا ہے۔
کرکومین کے پیچھے سائنس
تحقیق میں Curcumin میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات پائی گئی ہیں۔ یہ خوبیاں اسے مختلف امتحانات میں آمدنی کا موضوع بناتی ہیں جو مختلف طبی مسائل کے لیے اس کے نتائج پر تحقیق کرتے ہیں، بشمول جسم اور میٹابولک مسائل۔خالص کرکومین پاؤڈربہت سے معاملات میں منطقی امتحان میں مرکب کے مخصوص اثرات کو الگ کرنے اور ان پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
جیو دستیابی کے چیلنجز
کرکومین کے ساتھ چیلنجوں میں سے ایک زبانی طور پر استعمال ہونے پر اس کی کم جیو دستیابی ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے، بہت سے سپلیمنٹ مینوفیکچررز نے ایسے فارمولیشن تیار کیے ہیں جو جذب کو بڑھاتے ہیں، جیسے کرکومین کو پائپرین کے ساتھ ملانا (کالی مرچ میں پایا جاتا ہے) یا لیپوسومل ڈیلیوری سسٹم کا استعمال۔
پیٹ کی چربی پر کرکومین کے ممکنہ اثرات
سوزش میں کمی
مسلسل بڑھنے کا تعلق مضبوطی سے مضبوطی اور فطری چربی جمع کرنے سے ہے، خاص طور پر پیٹ کے علاقے کے آس پاس۔ کرکومین کی سوزش کو روکنے والی خصوصیات اس سوزش کا مقابلہ کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں پیٹ کی چربی میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔ خالص کرکومین پاؤڈر سوزش کے راستوں کو تبدیل کرکے چربی کے نقصان کے لیے زیادہ سازگار ماحول پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
میٹابولک اضافہ
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کرکومین میٹابولزم کو بڑھانے اور چربی جلانے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ تھرموجینک اثر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو اضافی پاؤنڈز بہانے کے خواہاں ہیں، خاص طور پر درمیانی حصے کے ارد گرد۔ اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، ابتدائی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہلدی کے عرق کا پاؤڈر میٹابولک فنکشن کو بڑھانے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔
انسولین کی حساسیت میں بہتری
پیٹ کے موٹاپے کی نشوونما میں انسولین مزاحمت ایک عام عنصر ہے۔ کرکومین نے انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں وعدہ دکھایا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور پیٹ کے علاقے میں چربی کو ذخیرہ کرنے کے رجحان کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ممکنہ طور پر انسولین کی تقریب کو بڑھا کر،خالص curcumin پاؤڈربالواسطہ طور پر پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
سائنسی ثبوت اور کلینیکل اسٹڈیز
انسانی آزمائشیں
اگرچہ جسم کی ترکیب پر کرکیومین کے اثرات کے بارے میں بہت ساری تحقیقات مخلوقات پر کی گئی ہیں، انسانی ابتدائی تحقیقوں سے بھی ترقی پذیر ثبوت موجود ہیں۔ جب صرف خوراک سے موازنہ کیا جائے تو، 2015 کی ایک تحقیق جو یورپین ریویو فار میڈیکل اینڈ فارماکولوجیکل سائنسز میں شائع ہوئی تھی، پتا چلا کہ کرکیومین کی سپلیمینٹیشن وزن میں کمی اور جسم میں چربی کا فیصد کم کرنے کا باعث بنی۔
عمل کے طریقہ کار
تحقیق نے چند آلات کو ممتاز کیا ہے جن کے ذریعے کرکومین چربی کے ہاضمے کو متاثر کر سکتا ہے۔ ان میں آتش گیر نشانوں کو چھپانا، اڈیپوکائن کی تخلیق کی رہنما خطوط، اور چربی کی صلاحیت اور خرابی سے منسلک معیار کے بیان کا ضابطہ شامل ہے۔ خالص کرکومین پاؤڈر ان عوامل کے پیچیدہ تعامل کی وجہ سے جسم کی ساخت پر متعدد اثرات مرتب کر سکتا ہے۔
حدود اور مستقبل کی تحقیق
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب کہ بہت سے مطالعات کے نتائج امید افزا ہیں، پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں کرکومین کی افادیت کو حتمی طور پر تعین کرنے کے لیے زیادہ بڑے پیمانے پر، طویل مدتی انسانی آزمائشوں کی ضرورت ہے۔ کے ممکنہ فوائد کو بہتر بنانے کے لیے خوراک، تشکیل، اور انفرادی تغیرات جیسے عوامل کو مزید تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ہلدی نچوڑ پاؤڈروزن کے انتظام کے لئے.
صحت مند طرز زندگی میں کرکومین کو شامل کرنا
غذائی ذرائع
جب کہ سپلیمنٹس دستیاب ہیں، ہلدی کو اپنی غذا میں شامل کرنا کرکومین کا استعمال کرنے کا قدرتی طریقہ ہے۔ سالن، اسموتھیز یا سنہری دودھ میں ہلدی شامل کرنا اس کے ممکنہ فوائد سے لطف اندوز ہونے کا ایک مزیدار طریقہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ بات قابل توجہ ہے کہ پوری ہلدی میں کرکیومین کا مواد نسبتاً کم ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ ہلدی کے نچوڑ پاؤڈر جیسی مرتکز شکلوں کا انتخاب کرتے ہیں۔
ضمیمہ تحفظات
اگر آپ کرکومین سپلیمنٹس پر غور کر رہے ہیں، تو معروف مینوفیکچررز سے اعلیٰ معیار کی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ ایسے سپلیمنٹس تلاش کریں جن میں معیاری مقدار میں curcuminoids ہوں اور ان میں ایسے اجزاء شامل ہوں جو حیاتیاتی دستیابی کو بڑھاتے ہیں۔ کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کوئی نیا طریقہ کار شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی موجودہ حالت ہے یا آپ دوائیں لے رہے ہیں۔
وزن کے انتظام کے لیے جامع نقطہ نظر
اگرچہ کرکومین وزن کم کرنے کی کوششوں میں مدد کرنے کا وعدہ ظاہر کرتا ہے، لیکن یہ پیٹ کی چربی کو کم کرنے کا جادوئی حل نہیں ہے۔ پیٹ کے موٹاپے پر قابو پانے کے لیے سب سے مؤثر طریقہ میں متوازن خوراک، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، تناؤ کا انتظام، اور مناسب نیند شامل ہے۔ کرکیومین سپلیمنٹیشن کو ان بنیادی طرز زندگی کے طریقوں کے لیے ایک ممکنہ تکمیل کے طور پر دیکھا جانا چاہیے، بجائے اس کے کہ اسٹینڈ حل کے۔
نتیجہ
انکوائری "کیا کرکومین پیٹ کی چربی کو کم کرتا ہے؟" سیدھا ہاں یا نہیں جواب کی کمی ہے۔ ایب اینڈ فلو گروپ آف ایکسپلوریشن تجویز کرتا ہے کہ کرکیومین بلاشبہ وزن میں ایک مضبوط حصہ لے سکتا ہے اور خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں چربی کم ہوتی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک دلچسپ مرکب ہے جو اپنے جسم کی ساخت کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں کیونکہ اس کی سوزش، میٹابولک بڑھانے والی، اور انسولین کو حساس کرنے والی خصوصیات ہیں۔
جبکہ دونوں پاکcurcumin پاؤڈراور ہلدی کے عرق کے پاؤڈر کے فوائد ہو سکتے ہیں، یہ صحت اور تندرستی کی جامع حکمت عملی کے حصے کے طور پر استعمال ہونے پر سب سے زیادہ موثر ہوتے ہیں۔ کرکیومین کی کھپت کو ضمیمہ سے بھرپور کھانے کے طریقہ کار، معیاری سرگرمی، اور زندگی کے دیگر اچھے انداز کے ساتھ مضبوط کرنا شاید ٹرمر کمر لائن کی طرف گھومنے پھرنے کے بہترین نتائج برآمد کرنے والا ہے۔
ہم سے رابطہ کریں۔
اگر آپ اپنی صحت اور تندرستی کے مقاصد کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو کیا آپ اعلیٰ معیار کے کرکومین پاؤڈر کی تحقیق کرنا چاہتے ہیں؟ Xi'an tgybio Biotech Co.,Ltd پریمیم کرکومین پاؤڈر، خالص کرکومین پاؤڈر، اور ہلدی کا الگ پاؤڈر پیش کرتا ہے، جو تخلیق کے 17 سال کے تجربے سے تعاون یافتہ ہے۔ ہم فراہم کر سکتے ہیں۔کرکومین کیپسولیاcurcumin سپلیمنٹس. ہماری فیکٹری OEM/ODM ون سٹاپ سروس بھی فراہم کر سکتی ہے، بشمول حسب ضرورت پیکیجنگ اور لیبل۔ ہمارے جی ایم پی گارنٹی شدہ دفاتر قدر اور بے عیب ہونے کی بہترین توقعات کی ضمانت دیتے ہیں۔ پر ہم سے رابطہ کریں۔ Rebecca@tgybio.comہماری مصنوعات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اور وہ آپ کے صحت کے سفر میں آپ کی مدد کیسے کر سکتی ہیں۔ ممکنہ طور پر پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور ہمارے اہم کرکیومین سپلیمنٹس کے ساتھ اپنی عمومی خوشحالی کو مزید ترقی دینے کی طرف متوجہ ہوں۔
حوالہ جات
- ڈی پیئرو، وغیرہ۔ 2015)۔ وزن میں کمی اور اومینٹل فیٹ ٹشوز میں کمی میں بائیو دستیاب کرکومین کا ممکنہ کام: ایک بے ترتیب، کنٹرول ٹرائل کے ابتدائی نتائج جس میں میٹابولک طور پر زیادہ وزن والے افراد شامل ہیں۔ ابتدائی تحقیق. 19(21)، 4195-4202، طبی اور فارماکولوجیکل سائنسز کا یورپی جائزہ۔
- اکبری وغیرہ۔ 2019)۔ میٹابولک حالت اور متعلقہ خرابیوں والے مریضوں میں وزن میں کمی پر کرکومین کے اثرات: ایک میٹا تجزیہ اور بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا منظم جائزہ۔ فارماکولوجی میں بونڈاکس، 10، 649۔
بریڈ فورڈ، پی جی (2013)۔ زیادہ وزن اور کرکومین۔ بائیو فیکٹرز کا 39(1)، صفحہ 78-87۔
صراف بینک، ایس، وغیرہ۔ (2019)۔ جسمانی وزن، وزن کی فہرست اور مڈ سیکشن آؤٹ لائن پر کرکومین سپلیمینٹیشن کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول شدہ ابتدائیوں کا ایک موثر سروے اور حصے کے رد عمل کی میٹا انویسٹی گیشن۔ 59(15)، 2423–2440، فوڈ سائنس اور نیوٹریشن میں تنقیدی جائزے۔
- پناہی، وغیرہ۔ 2017)۔ میٹابولک ڈس آرڈر والے مضامین میں سیرم سائٹوکائن فکسیشن پر کرکومین کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول شدہ ابتدائی کی پوسٹ ہاک تحقیقات۔ بائیو میڈیسن اور فارماکو تھراپی، 91، 414-420۔
Hewlings, SJ, and Kalman, DS (2017)۔ کرکومین: اس پر ایک نظر کہ یہ لوگوں کی صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ کھانے کی اشیاء، 6(10)، 92۔