കുർക്കുമിൻ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമോ?

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ പലരും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. നിർണായക പരിഗണന നേടിയ ഒരു സംയുക്തം കുർക്കുമിൻ പൊടിമഞ്ഞളിലെ ചലനാത്മക ഫിക്സേഷൻ. എന്തായാലും, കുർക്കുമിന് മധ്യഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ശരിക്കും ഉണ്ടോ? ഈ മികച്ച രുചിയുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രവും ഭാരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലവും നമ്മൾ അന്വേഷിക്കണം.

കുർക്കുമിനും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും

കുർക്കുമിന്റെ ഉത്ഭവം

കുർക്കുമ ലോംഗ സസ്യത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു തിളക്കമുള്ള മഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ മഞ്ഞളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രാഥമിക ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥമാണ് കുർക്കുമിൻ. വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിലുടനീളം പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളിൽ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ സംയുക്തം നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ന്, കുർക്കുമിൻ പൊടിയും മഞ്ഞൾ സത്ത് പൊടിയും ജനപ്രിയ സപ്ലിമെന്റുകളായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നു.

കുർക്കുമിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

കുർക്കുമിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങൾ ശരീരവണ്ണം, ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ ഇതിനെ ഒരു പ്രധാന വിഷയമാക്കി മാറ്റുന്നു.ശുദ്ധമായ കുർക്കുമിൻ പൊടിസംയുക്തത്തിന്റെ പ്രത്യേക ആഘാതങ്ങളെ വേർപെടുത്തുന്നതിനും അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും യുക്തിസഹമായ പരിശോധനയിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജൈവ ലഭ്യത വെല്ലുവിളികൾ

കുർക്കുമിൻ കഴിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ജൈവ ലഭ്യതയാണ് കുർക്കുമിന്റെ ഒരു വെല്ലുവിളി. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി, പല സപ്ലിമെന്റ് നിർമ്മാതാക്കളും കുർക്കുമിൻ പൈപ്പറിനുമായി (കറുത്ത കുരുമുളകിൽ കാണപ്പെടുന്നു) സംയോജിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ലിപ്പോസോമൽ ഡെലിവറി സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫോർമുലേഷനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

വയറിലെ കൊഴുപ്പിൽ കുർക്കുമിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങൾ

വീക്കം കുറയ്ക്കൽ

സ്ഥിരമായ വഷളാകൽ തടിയും സഹജമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും. കുർക്കുമിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഈ വീക്കത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കോശജ്വലന പാതകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കൂടുതൽ അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശുദ്ധമായ കുർക്കുമിൻ പൊടി സഹായിച്ചേക്കാം.

ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുർക്കുമിൻ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യഭാഗത്ത്, ഈ തെർമോജെനിക് പ്രഭാവം ഗുണം ചെയ്യും. കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മഞ്ഞൾ സത്ത് പൊടി ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാമെന്ന് പ്രാഥമിക കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

വയറിലെ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നതിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കുർക്കുമിൻ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും വയറിലെ ഭാഗത്ത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള പ്രവണത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ,ശുദ്ധമായ കുർക്കുമിൻ പൊടിവയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പരോക്ഷമായി സഹായിച്ചേക്കാം.

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളും

മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങൾ

ശരീര സിന്തസിസിൽ കുർക്കുമിൻ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മനുഷ്യരുടെ പ്രാഥമിക പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും തെളിവുകൾ വികസിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമവുമായി മാത്രം താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, യൂറോപ്യൻ റിവ്യൂ ഫോർ മെഡിക്കൽ ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2015 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമായതായി കണ്ടെത്തി.

പ്രവർത്തനരീതികൾ

കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില ഉപകരണങ്ങളെ കുർക്കുമിൻ ഗവേഷണം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ തീജ്വാല മാർക്കറുകളുടെ മറവ്, അഡിപോകൈൻ നിർമ്മാണത്തിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, കൊഴുപ്പ് ഉൽപാദനവും തകർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രകടനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടൽ കാരണം ശുദ്ധമായ കുർക്കുമിൻ പൊടി ശരീരഘടനയിൽ ഒന്നിലധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം.

പരിമിതികളും ഭാവി ഗവേഷണവും

പല പഠനങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണെങ്കിലും, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കുർക്കുമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ വലിയ തോതിലുള്ള, ദീർഘകാല മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മരുന്നിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഡോസേജ്, ഫോർമുലേഷൻ, വ്യക്തിഗത വ്യതിയാനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.മഞ്ഞൾ സത്ത് പൊടിഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ കുർക്കുമിൻ ഉൾപ്പെടുത്തൽ

ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ

സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുർക്കുമിൻ കഴിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്. കറികളിലോ സ്മൂത്തികളിലോ ഗോൾഡൻ മിൽക്കിലോ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു രുചികരമായ മാർഗമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ മഞ്ഞളിലും കുർക്കുമിൻ അളവ് താരതമ്യേന കുറവാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് പലരും മഞ്ഞൾ സത്ത് പൊടി പോലുള്ള സാന്ദ്രീകൃത രൂപങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

അനുബന്ധ പരിഗണനകൾ

നിങ്ങൾ കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശസ്തരായ നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. കുർക്കുമിനോയിഡുകളുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയതുമായ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കായി തിരയുക. ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിലെയും പോലെ, ഒരു പുതിയ ചികിത്സാരീതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഭാര നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ കുർക്കുമിൻ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാന്ത്രിക പരിഹാരമല്ല ഇത്. വയറിലെ പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമീപനം സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷനെ ഒരു സ്വതന്ത്ര പരിഹാരമായി കാണുന്നതിനുപകരം ഈ അടിസ്ഥാന ജീവിതശൈലി രീതികളുടെ ഒരു സാധ്യതയുള്ള പൂരകമായി കാണണം.

തീരുമാനം

"കുർക്കുമിൻ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമോ?" എന്ന അന്വേഷണത്തിന് വ്യക്തമായ അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന മറുപടിയില്ല. എബ്ബ് ആൻഡ് ഫ്ലോ പര്യവേക്ഷണ ഗ്രൂപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയ ഭാഗത്ത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും കുർക്കുമിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, മെറ്റബോളിക്-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, ഇൻസുലിൻ-സെൻസിറ്റൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ശരീരഘടന മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു രസകരമായ സംയുക്തമാണ്.

രണ്ടും ശുദ്ധമാണെങ്കിലുംകുർക്കുമിൻ പൊടിമഞ്ഞൾ സത്ത് പൊടി എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെങ്കിലും, സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ തന്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് അവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്. സപ്ലിമെന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം, സാധാരണ വ്യായാമം, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രവണതകൾ എന്നിവയുമായി കുർക്കുമിൻ ഉപഭോഗം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യാത്രയിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.

ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കണമെങ്കിൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കുർക്കുമിൻ പൊടിയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സിയാൻ ടിജിബിയോ ബയോടെക് കമ്പനി ലിമിറ്റഡ് 17 വർഷത്തെ സൃഷ്ടി പരിചയത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ പ്രീമിയം കുർക്കുമിൻ പൊടി, ശുദ്ധമായ കുർക്കുമിൻ പൊടി, മഞ്ഞൾ പ്രത്യേക പൊടി എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുംകുർക്കുമിൻ ഗുളികകൾഅല്ലെങ്കിൽകുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ. ഞങ്ങളുടെ ഫാക്ടറിക്ക് OEM/ODM വൺ-സ്റ്റോപ്പ് സേവനം നൽകാനും കഴിയും, അതിൽ ഇഷ്ടാനുസൃത പാക്കേജിംഗും ലേബലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ GMP- ഗ്യാരണ്ടിയുള്ള ഓഫീസുകൾ മൂല്യത്തിന്റെയും കുറ്റമറ്റതയുടെയും മികച്ച പ്രതീക്ഷകൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. Rebecca@tgybio.comഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ. ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ അഭിവൃദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുക.

അവലംബം

1. ഡി പിയറോ, മറ്റുള്ളവർ. 2015). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഓമന്റൽ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു കുറയ്ക്കുന്നതിലും ജൈവ ലഭ്യതയുള്ള കുർക്കുമിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രവർത്തനം: ഉപാപചയപരമായി വക്രതയുള്ള അമിതഭാരമുള്ള വ്യക്തികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ. പ്രാഥമിക ഗവേഷണം. 19(21), 4195-4202, യൂറോപ്യൻ റിവ്യൂ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസസ്.
2. അക്ബരി, മറ്റുള്ളവർ. 2019). ഉപാപചയ അവസ്ഥയും അനുബന്ധ കുഴപ്പങ്ങളും ഉള്ള രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കുർക്കുമിന്റെ സ്വാധീനം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ വിശകലനവും വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും. ബൂണ്ടോക്സ് ഇൻ ഫാർമക്കോളജി, 10, 649.

ബ്രാഡ്‌ഫോർഡ്, പി.ജി (2013). അമിതഭാരവും കുർക്കുമിനും. ബയോഫാക്‌ടേഴ്‌സിന്റെ 39(1), പേജ് 78-87.

സറഫ്-ബാങ്ക്, എസ്., തുടങ്ങിയവർ (2019). ശരീരഭാരം, ഭാര പട്ടിക, മധ്യഭാഗ രൂപരേഖ എന്നിവയിൽ കുർക്കുമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ സ്വാധീനം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ കാര്യക്ഷമമായ സർവേയും ഭാഗിക പ്രതികരണ മെറ്റാ-അന്വേഷണവും. 59(15), 2423–2440, ഭക്ഷ്യ ശാസ്ത്രത്തിലും പോഷകാഹാരത്തിലും നിർണായക അവലോകനങ്ങൾ.

420. പനാഹി, മറ്റുള്ളവർ. 2017). മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ സെറം സൈറ്റോകൈൻ ഫിക്സേഷനുകളിൽ കുർക്കുമിന്റെ സ്വാധീനം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പ്രിലിമിനറിയുടെ പോസ്റ്റ്-ഹോക്ക് അന്വേഷണം. ബയോമെഡിസിൻ ആൻഡ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി, 91, 414-420.

ഹ്യൂലിംഗ്സ്, എസ്ജെ, കൽമാൻ, ഡിഎസ് (2017). കുർക്കുമിൻ: ഇത് ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം. ഭക്ഷണങ്ങൾ, 6(10), 92.