പ്യുവർ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൗഡർ: മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും

ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൊടിആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്ത് ഗണ്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ജനപ്രീതിക്കൊപ്പം തെറ്റിദ്ധാരണകളും വരുന്നു. വസ്തുതയെ ഫിക്ഷനിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക, എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, പൊതുവായ മിഥ്യാധാരണകളെ പൊളിച്ചെഴുതുക എന്നിവയാണ് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൗഡർ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആർക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം ചെയ്യുകയെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, വ്യായാമ പ്രകടനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. അവസാനം, ഈ അമിനോ ആസിഡ് ഡെറിവേറ്റീവിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ദിനചര്യയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

എൽ കാർനിറ്റൈനിനെക്കുറിച്ചുള്ള സാധാരണ മിഥ്യകളെ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു

മിഥ്യ: എൽ കാർണിറ്റൈൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമാണ്.

പലരും ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൊടിയെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളെ അമിതമായി ലളിതമാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനപ്പുറം വ്യാപിക്കുന്നു. കോശങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിന് എൽ കാർനിറ്റൈൻ നിർണായകമാണ്. ലോംഗ്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ അവ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള കോശ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ഈ പ്രക്രിയ അത്യാവശ്യമാണ്.

മിഥ്യ: കൂടുതൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് തുല്യമാണ്.

മറ്റൊരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണ, എൽ കാർനിറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആനുപാതികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിന് ഒരു പരിധിയുണ്ട്. അധിക എൽ കാർനിറ്റൈൻ സാധാരണയായി മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ചില വ്യക്തികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കുറവുകളോ പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതല്ല. ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസേജുകൾ പാലിക്കുകയും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

മിഥ്യ: എൽ കാർണിറ്റൈൻ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

അത്‌ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾഎൽ കാർനിറ്റൈൻ ബൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾപ്രകടനവും വീണ്ടെടുക്കലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം, പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾക്കും മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. സ്പോർട്സ്, വ്യായാമം എന്നിവയുടെ മേഖലയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ പ്രയോഗങ്ങൾ വ്യാപിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ

വ്യായാമ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നു

വ്യായാമ പ്രകടനത്തിൽ എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചില പഠനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനത്തിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ വ്യായാമ ശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത വ്യക്തികളിലോ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ളതും ഹ്രസ്വകാലവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരിലോ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്. തീവ്രമായ വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ തകരാറും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഹൃദയാരോഗ്യം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ പങ്ക് ഗണ്യമായ ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗുണം ചെയ്തേക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മയോ ക്ലിനിക് പ്രൊസീഡിംഗ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്, ഹൃദയാഘാതം അനുഭവിച്ച രോഗികളിൽ എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകുന്ന മരണനിരക്കിൽ 27% കുറവും, വെൻട്രിക്കുലാർ അരിഹ്‌മിയയിൽ 65% കുറവും, ആൻജീന ലക്ഷണങ്ങളിൽ 40% കുറവും എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ള ജനവിഭാഗങ്ങളിൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ സാധ്യത ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം

എൽ കാർനിറ്റൈന് ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നും അത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ ഒരു രൂപമായ അസറ്റൈൽ-എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള പ്രായമായവരിൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതിന്റെ വ്യാപ്തി പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്ശുദ്ധമായ എൽ കാർണിറ്റൈൻ പൊടിന്റെതലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രാരംഭ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രോത്സാഹജനകവും കൂടുതൽ അന്വേഷണം ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമാണ്.

ആരാണ് പ്യുവർ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

കായികതാരങ്ങളും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളും

സ്ഥിരവും തീവ്രവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. വ്യായാമ വേളയിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൊടിക്ക് കഴിയും, ഇത് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എൻഡുറൻസ് അത്‌ലറ്റുകൾക്കോ ​​ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്കോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ സമഗ്രമായ പരിശീലന, പോഷകാഹാര പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഉപയോഗിക്കണം.

പ്രത്യേക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾ

ചില ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാംബൾക്ക് എൽ കാർണിറ്റൈൻ പൊടിമെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ. ജനിതക ഘടകങ്ങളോ മെഡിക്കൽ ചികിത്സകളോ കാരണം പ്രാഥമിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ എൽ കാർനിറ്റൈൻ കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക്, മതിയായ അളവ് നിലനിർത്താൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ചില ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഗുണം ചെയ്തേക്കാം. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റേഷൻ സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക്.

മുതിർന്നവർ

പ്രായമാകുന്തോറും എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറഞ്ഞേക്കാം. ഈ കുറവ് ഊർജ്ജ നില കുറയുന്നതിനും, പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും, വൈജ്ഞാനിക മാറ്റങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പ്രായമായവരിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ മാറ്റങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രായമായവരിൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, പ്രായമാകുന്ന ജനവിഭാഗങ്ങളിൽ ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങളെ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൊടിവ്യായാമ പ്രകടനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് മുതൽ ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് വരെ നിരവധി സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു അത്ഭുത സപ്ലിമെന്റല്ല, കൂടാതെ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. പൊതുവായ മിഥ്യകളെ പൊളിച്ചെഴുതുന്നതിലൂടെയും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെയും, എൽ കാർനിറ്റൈനിന്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സമതുലിതമായ വീക്ഷണം ഞങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കായികതാരമോ, ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയോ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളയാളോ ആകട്ടെ, എൽ കാർനിറ്റൈന് എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെയും പോലെ, യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയും ഉചിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെയും എൽ കാർനിറ്റൈൻ ഉപയോഗത്തെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക

ശുദ്ധമായ എൽ കാർനിറ്റൈൻ പൊടിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഹെർബൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെയും API പൊടികളുടെയും നിങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയ ഉറവിടമായ സിയാൻ ടിജിബിയോ ബയോടെക് കമ്പനി ലിമിറ്റഡുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾ നൽകാനും ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ സംഘം തയ്യാറാണ്. ഇന്ന് തന്നെ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകRebecca@tgybio.comഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ എൽ കാർനിറ്റൈൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ.ഞങ്ങൾക്ക് എൽ കാർനിറ്റൈൻ കാപ്സ്യൂളുകളോ എൽ കാർനിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റുകളോ നൽകാൻ കഴിയും. ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ പാക്കേജിംഗും ലേബലുകളും ഉൾപ്പെടെ OEM/ODM വൺ-സ്റ്റോപ്പ് സേവനവും ഞങ്ങളുടെ ഫാക്ടറിക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

അവലംബം

സ്റ്റീഫൻസ്, എഫ്.ബി., കോൺസ്റ്റാന്റിൻ-ടിയോഡോസിയു, ഡി., & ഗ്രീൻഹാഫ്, പി.എൽ (2007). അസ്ഥികൂട പേശികളിലെ ഇന്ധന ഉപാപചയ നിയന്ത്രണത്തിൽ കാർണിറ്റൈനിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ. ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി, 581(2), 431-444.

ഫീൽഡിംഗ്, ആർ., റീഡ്, എൽ., ലുഗോ, ജെപി, & ബെല്ലമൈൻ, എ. (2018). വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിൽ എൽ-കാർണിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ. ന്യൂട്രിയന്റ്സ്, 10(3), 349.

ഡിനിക്കോളാന്റോണിയോ, ജെജെ, ലാവി, സിജെ, ഫെയേഴ്സ്, എച്ച്., മെനെസസ്, എആർ, & ഒ'കീഫ്, ജെഎച്ച് (2013). എൽ-കാർണിറ്റൈൻ ഇൻ ദി സെക്കണ്ടറി പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്: സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. മയോ ക്ലിനിക് പ്രൊസീഡിംഗ്സ്, 88(6), 544-551.

മാലഗ്വാർനേര, എം., ഗാർഗന്റെ, എംപി, ക്രിസ്റ്റാൽഡി, ഇ., കൊളോണ, വി., മെസ്സാനോ, എം., കോവെറെക്, എ., ... & മോട്ട, എം. (2008). ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്ന പ്രായമായ രോഗികളിൽ അസറ്റൈൽ എൽ-കാർണിറ്റൈൻ (ALC) ചികിത്സ. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ജെറോന്റോളജി ആൻഡ് ജെറിയാട്രിക്സ്, 46(2), 181-190.

ഇവാൻസ്, എം., ഗുത്രി, എൻ., പെസ്സുള്ളോ, ജെ., സാൻലി, ടി., ഫീൽഡിംഗ്, ആർ‌എ, & ബെല്ലമൈൻ, എ. (2017). ആരോഗ്യമുള്ള പ്രായമായവരിൽ മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തിലും പ്രവർത്തനപരമായ പേശികളുടെ ശക്തിയിലും എൽ-കാർണിറ്റൈൻ, ക്രിയേറ്റൈൻ, ല്യൂസിൻ എന്നിവയുടെ ഒരു പുതിയ ഫോർമുലേഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം. പോഷകാഹാരവും ഉപാപചയവും, 14, 7.

കാർലിക്, എച്ച്., & ലോഹ്നിംഗർ, എ. (2004). അത്‌ലറ്റുകളിൽ എൽ-കാർണിറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ: ഇത് അർത്ഥവത്താണോ? പോഷകാഹാരം, 20(7-8), 709-715.